Melatonin, vaše štítná žláza a hormony

Melatonin je tradičně znám jako léčba jet lag a nespavosti . Integrační lékařský svět jej stále častěji doporučuje ženám s rakovinou prsu a fibromyalgii a chronickému únavovému symptomu . Ale melatonin získává větší zájem o schopnost ovlivnit vaši štítnou žlázu a hormony.

Melatonin je samotný hormon produkovaný epifázickou žlázou, která je v mozku drobná žláza.

Epizoda je považována za hlavního regulátora časů našeho těla, včetně našich každodenních cirkadiánních hodin, které nám říkají, kdy spát a kdy se probudit, a dlouhodobější biologické hodiny, které diktují hlavní hormonální milníky, jako kdybychom vstoupit do puberty a menopauzy .

Efektivní žláza kontroluje cirkadiánní rytmy tím, že uvolňuje melatonin, hormon produkovaný primárně v noci. Syntéza a uvolňování melatoninu je primárně stimulována temnotou.

Na základě své role v cirkadiánním rytmu a spánku se melatonin stal dobře známým jako pomocná pomoc při spánku jako léčba, která pomáhá předcházet jetovým zpožděním a resetovat tělesné hodiny na nové časové pásmo, a pro pracovníky na noční směny, kteří mají potíže se spánkem.

Bylo to jako pomoc při spánku, když jsem začal užívat melatonin v noci, když jsem byl v perimenopauze . Byl jsem se častěji probouzel a často jsem nemohl spát. Když jsem se ráno vzbudil, cítil jsem se, že jsem byl unavený a unavený.

Začala jsem užívat nízkou dávku melatoninu (3 mg), kterou jsem dostala kolem 11 hodin, asi hodinu předtím, než obvykle usnula. Po týdnu jsem si všiml, že jsem se probudil méně často, a když jsem to udělal, dokázal jsem se vrátit a snadno spát. Ještě lepší bylo, že se ráno probouzel, cítil se osvěžující a energický, ve skvělé náladě.

Ještě překvapivější, že jsem se vlastně probudil pár minut před mým alarmem. (To rozhodně není charakteristické, protože jsem byl typicky jedním z těch lidí, kteří několikrát narazili na snooze bar, a teprve poté jsem se beznadějně odtáhl z postele. Takže před budíkem jsem se probudil a cítil se skvěle, byl docela neobvyklý!)

V době, kdy jsem začal melatonin, jsem byl také do mé perimenopauzy . Měl jsem nepravidelné období po dobu dvou let a bylo to pět měsíců od mého posledního menstruačního období . Měl jsem zvětralé období horkých záblesků pomocí doplňku s názvem Royal Maca a horké záblesky byly pryč. Viděl jsem svého lékaře, který zjistil, že mám extrémně vysoké hladiny FSH a LH - značky, které mohou potvrdit menopauzu u ženy, která nemá žádné další období - a hladina estrogenu a progesteronu mi byla nízká. Takže můj doktor a já jsme oba předpokládali, že jsem v menopauze a všechno, co jsem potřeboval, bylo, abych chodil bezprostředně po dobu 12 měsíců a byl by to oficiální. Takže to, co se stalo, mě překvapilo.

Asi dva měsíce poté, co jsem začal melatonin, se moje období vrátila. A když se vrátili, byli velmi normální. Nebyly neobvykle těžké, stejně jako předtím. Barva byla normální a snad nejvíce překvapující, začali pravidelně chodit každých 28 dní, což se nestalo několik let.

Neměla jsem okamžitě připojit melatonin s návratem normálního menstruačního cyklu. Ale ve svém režimu jsem se nezměnila, a přemýšlel jsem, jestli normalizované menstruační cykly u perimenopauzálních / menopauzálních žen byly známým vedlejším účinkem melatoninu. Podívala jsem se do výzkumu. A tak jsem objevil Dr. Waltera Pierpaoliho a jeho fascinující a průkopnický výzkum melatoninu.

Melatonin a naše hormony

Italský lékař Walter Pierpaoli vytvořil pocit v roce 1996 s celosvětovým vydáním své knihy "Melatonin Miracle: Nature's Reversing", "Boj proti nemocem" a "Sex-Enhancing Hormone" .

Kniha byla bestsellerem a doktor Pierpaoli Melatonin Miracle představil Američanům melatonin, který byl před několika lety dostupný přes pult v USA, a jeho role jako pomoc při spánku, lék na jet lag, imunitní zesilovač a potenciál antioxidační rakovinový bojovník.

Ale kniha nebyla jednorázová snaha doktora Pierpaoliho. Po desetiletí zkoumá a studuje melatonin a jeho účinky.

Poté, co jsem četl knihu Dr. Pierpaoli, také jsem četl výzkumný deník, ke kterému přispěl, Annals of the New York Academy of Sciences z prosince 2005, nazvaný Zvrat stárnutí: Resetování pineal clock . Toto vydání Annals představovalo četné vědecké články a výzkumné poznatky týkající se melatoninu, včetně několika zpráv od Dr. Pierpaoliho. Měl jsem také potěšení osobně mluvit s Dr. Pierpaoli, abych se dozvěděl více o jeho představách o melatoninu a reprodukčních a hormonech štítné žlázy.

Zjistil jsem, že mnozí výzkumníci považují melatonin za mnohem víc než za hormonální pomoc při spánku. Spíše považují melatonin za prostředek chemického zprostředkovatele, který funguje způsobem, který zcela nerozumíme, ale že Dr. Pierpaoli a další studenti rozsáhle zkoumají.

To, co Dr. Pierpaoli vysvětluje ve své knize a výzkumných nálezech, spočívá v tom, že šišinová žláza produkuje čím dál menší melatonin, ale pokud jsou užívány doplňky melatoninu, když hladiny melatoninu přirozeně klesají, některé účinky stárnutí mohou být zpomaleny, nebo dokonce, říká Dr. Pierpaoli, obráceně. Dr. Pierpaoli také věří, že melatonin může znovu synchronizovat nejen cirkadiánní rytmy cyklů probuzení a spánku, ale celkový endokrinní systém.

Dr. Pierpaoli tvrdí, že poskytnutí doplňkového melatoninu v dávce 3 mg v noci umožňuje epifýze "odpočívat" tak, aby to mluvilo, a chrání epifýzu před stárnutím, což pak zpomaluje proces stárnutí jiných žláz a orgánů. Je to kontroverzní teorie, ale Dr. Pierpaoli a další provedli některé zajímavé studie, které naznačují, že je na něco.

Dr. Pierpaoli ve svých spisech popisuje studie na zvířatech, které zjistily, že starší zvířata léčená melatoninem se vrátila k normálnímu každodennímu cyklu hormonů štítné žlázy. Myši, které byly 24 měsíců staré a léčily melatoninem, 24 měsíců jsou myši ekvivalenty 75 let pro lidi, měly vaječníky, které byly dvojnásobné velikosti neléčených myší, což naznačuje, že mladší sexuální funkce. Doktor Pierpaoli také transplantoval epifýzy stárnoucích myší do mladých myší a naopak. Mladé myši se starými pineálními žlázy vyvinuly různé druhy onemocnění spojené se stárnutím, staly se méně energické a úrodné a zemřely mnohem mladší než obvykle. Staří myši s mladými pineálními žlázami převrácely vlasy, získaly energii, vyvinuly obnovený pohlavní styk a žily v průměru tak dlouho, že kdyby byli lidmi, byli by energičtí, aktivní, zdraví a sexuálně aktivní už za posledních 100 let věku.

Ale co vysvětlovalo vlastní překvapující návrat normálních menstruačních cyklů, byla italská studie Dr. Pierpaoli, která se zabývala perimenopauzálními a menopauzálními ženami ve věku 42 až 62 let, přičemž hodnotila účinky denní dávky 3 mg syntetického melatoninu po dobu šesti měsíců. Tato studie zjistila, že melatonin zvyšuje hladinu estrogenu a zlepšuje funkci štítné žlázy. Ženy mladší 50 let používající melatonin také snížily hladinu luteinizačního hormonu (LH) a hladiny folikuly stimulujícího hormonu (FSH) v důsledku melatoninu. U některých mladších žen byly obnoveny normální menstruační cykly . A překvapivě, řada žen, které již byly po menopauze, se dokonce vrátila do normálních menstruačních cyklů. V podstatě, podle Dr. Pierpaoli a jeho kolegů, drobné dávky melatoninu zpožďovaly - nebo v některých případech zřejmě zvrátily - charakteristické endokrinní změny, ke kterým dochází během menopauzy.

Pokud jde o štítnou žlázu, zdá se, že melatonin nezměnil hladiny TSH, ale pomohl usnadnit konverzi T4 na T3 , což vedlo ke zvýšení hladin T3 ve studované skupině.

Výrazné 96 procent žen ve studii, které užívaly melatonin, také hlásilo úplné vymizení ranní deprese, což je symptom, který se vyskytuje u žen v perimenopauze a menopauze . Ženy také měly méně stížností na návaly horka, méně srdeční búšení a lepší kvalitu a trvání spánku.

Zatímco to nebyla velká studie, byla důsledně provedena a naznačuje, že melatonin může hrát klíčovou roli v hormonální regulaci u perimenopauzálních a menopauzálních žen, a možná i u pacientů s nerovnováhou štítné žlázy.

Dr. Pierpaoli se domnívá, že pokles melatoninu, ke kterému dochází ve čtyřiceti letech ženy, může být hormonálním signálem, který říká tělu, že začne perimenopauzální přechod. Víme, že u žen od 40 do 44 let melatonin typicky výrazně klesá. Je zajímavé, že to je bod, který je často začátkem perimenopauzy. Dalším významným bodem poklesu melatoninu je od 50 do 54 let, v době, kdy se většina žen definitivně zastaví v menstruaci .

Drtivá teorie Dr. Pierpaoliho získala podporu se zjištěními studie z roku 2008, která byla publikována v časopise Menopause. Tato studie zjistila, že epifýza je prostřednictvím melatoninu zapojena do mechanismů, které regulují nástup menopauzy, a udržováním vyšších hladin melatoninu může být nástup menopauzy zpožděn.

Dr. Pierpaoli je bezpochyby horlivý zastáncem melatoninu. Doktor sám je dobrým reklamou pro svůj přístup proti stárnutí, nad 80 let, energický a udržuje si přísný harmonogram aktivit, výzkumu, mluvení, psaní a cestování po celém světě. Doktor Pierpaoli řekl, že kdyby se mohl vrátit včas a věděl, co ví, začal by užívat melatonin ve věku kolem 30 let.

Dr. Pierpaoli tvrdí, že melatonin působí jako hormonální adaptogen, pomáhá zmírňovat nadledviny, štítné žlázy a reprodukční hormony a udržuje denní, měsíční, sezónní a celoživotní cyklickost hormonů. Dr. Pierpaoli také věří, že melatonin zvyšuje hustotu estrogenových receptorů v cílových tkáních, jako je prsa, děloha a vaječníky, a zlepšuje jejich citlivost.

Některé další účinky melatoninu hlášené Dr. Pierpaoli patří:

Říká Dr. Pierpaoli:

Melatonin není samotný hormon, ale skutečně "královna všech hormonů", která sleduje a řídí celý "hormonální orchestr".

Další lékaři na melatoninu

Dr. Pierpaoli není jediným obhájcem melatoninu. Štítná žláza a hormonální expert David Brownstein doporučuje, aby byl melatonin pro většinu pacientů "neuvěřitelně bezpečný". Dr. Brownstein říká:

Nízká dávka melatoninu může být neuvěřitelně užitečnou součástí vyrovnávání hormonů. Nejen, že je užitečná pro spánek, ale je užitečná i pro pomoc s ostatními hormony a zejména pro lepší konverzi T4 na T3.

Doktor Jacob Teitelbaum , který pracuje s chronickým únavovým syndromem , fibromyalgií a štítnou žlázou , se domnívá, že účinnost melatoninu může vyplývat z jeho schopnosti podporovat kvalitní spánek. Dr. Teitelbaum říká:

Co se stane, když nemáte spát, potlačujete celý systém. Získání správného spánku obnovuje funkci hypotalamu. A melatonin přinejmenším pomáhá zajistit lepší kvalitu spánku. A navíc v celém hormonálním systému může být epifér považován za vůdce celého orchestru. Pokud je to pomalé, zbytek hormonálního systému může být pomalý.

Doplnění melatoninu

Jak doplňujete melatonin?

Doporučuje Dr. Pierpaoli, aby si vzal 3 mg časově uvolněného melatoninu v 23 hodin nebo hodinu před spaním, podle toho, co nastane dříve. To vám umožní dosáhnout "nárůstu melatoninu" v okamžiku, kdy tělo přirozeně produkuje.

Hlavními vedlejšími účinky v literatuře z nízkých dávek melatoninu se zdá být některá ranní hniloba, živé sny a noční můry nebo mírná bolest hlavy po použití u malého procenta uživatelů. To je známka toho, že možná budete chtít vrátit k nižší dávce .

Podle odborníka na hormony a štítné žlázy Richard Shames, MD:

Možná budete chtít začít s dávkou 3 mg, pak se ujistěte, jestli máte stejný užitek, pokud jde o dávku 2 mg, a případně na 1 mg. Můj obecný názor je, že dávka 1 mg pravděpodobně nezpůsobí bolest hlavy a deprese jako vedlejší účinek.

Ve skutečnosti neexistují žádné dlouhodobé studie hodnotící údaje o nízkých dávkách melatoninu. Ale všichni lékaři, s kterými jsem mluvil, mnozí, kteří používají samotné nízkodávkové melatoniny a doporučují to pacientům, mají pocit, že na základě výsledků krátkodobějších studií není pravděpodobné, že objevíme problémy s dlouhodobějším užíváním nízký obsah melatoninu. Melatonin by však neměly užívat ženy, které jsou těhotné nebo kojící.

Máte-li zájem o doplnění melatoninu, po promluvení se svým lékařem zvolte svou značku pečlivě. Chcete se ujistit, že získáváte čistý melatonin z farmaceutické třídy a odborníci naznačují, že používáte pouze syntetický melatonin a ne melatonin odvozený ze zvířat.

Někdy budete slyšet, že melatonin se nedoporučuje pro osoby s autoimunitní chorobou , a pro ty ženy, které mají problémy s štítnou žlázou kvůli autoimunitní Hashimotově nebo Gravesově nemoci, se to může zdát problematické. Je to stále kontroverzní problém. Ale zeptal jsem se Dr. Pierpaoli o tom a řekl, že existuje jeden izolovaný případ, kdy byl melatonin spojen s autoimunitní hepatitidou. Řekl, že obavy jsou neopodstatněné, zdá se, že melatonin pomáhá správně fungovat imunitní systém , nikoliv nad funkcí, jak naznačují kritici. Doktor Pierpaoli - spolu s dalšími lékaři, s nimiž jsem mluvil - má pocit, že melatonin je pro autoimunitní onemocnění užitečný. vysvětlil, proč v rozhovoru poskytl Mezinárodním systémům proti stárnutí, britské lékárně:

Pokud jde o autoimunitu, musí být melatonin použit v autoimunitních onemocněních, protože prostě obnoví normální imunitní reakci a schopnost imunitního systému rozpoznat "vlastní" antigeny. Zaznamenali jsme úplné zotavení! Etiologie všech autoimunitních onemocnění postihujících kůži, žlázy, krev a jakoukoli jinou tkáň je založena na vrozené nebo získané neschopnosti rozpoznat naše vlastní tkáně těla a tak provést autoimunitní reakci. Stárnutí samo o sobě je z velké části skrytý, latentní a zákeřný autoimunitní proces vedoucí k vaskulitidě (skleróza cév), autoprotilátek a rakovině. Naše 40 letní práce vedla k prokázání, že imunita je zcela pod hormonální kontrolou. Melatonin nezvýší syntézu agresivních autoprotilátek, naopak progresivně vede k hojení základních hormonálních poruch, které jsou základem a iniciující autoimunitní proces.

Zdroje:

Díaz, Beatriz López; Llaneza, Plácido Coto. "Endokrinní regulace průběhu menopauzy ústním melatoninem: první případová zpráva." Menopauza . 15 (2): 388-392, březen / duben 2008.

Parry, Barbara, et. al. "Zvýšený melatonin a zpožděná kompenzace při menopauzální depresi: Role let minulé menopauzy, folikuly stimulujícího hormonu, konečného času spánku a indexu tělesné hmotnosti" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Publikováno online: 2. července 2013 Online.

Pierpaoli, Walter "Zvrat stárnutí: Resetování pineal clock". Prosinec 2005, Wiley-Blackwell. Online.

Toffol, Elena et. al. "Melatonin u perimenopauzálních a postmenopauzálních žen: sdružování s náladou, spánek, klimakterickými příznaky a kvalitou života", Menopauza . Květen 2014 - díl 21 - vydání 5 - str. 493-500