Které výživy jsou zvláště důležité u pacientů s štítnou žlázou?
Zde je přehled některých klíčových živin, které můžete získat z jídla a / nebo doplňků, a jak mohou těžit z vašeho zdraví štítné žlázy.
Vitamín D
Nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny s autoimunitními stavy štítné žlázy. Zatímco většina z nás může využít několik minut slunečního záření - aby pomohla zvýšit schopnost těla produkovat vitamin D - mnoho lidí má prospěch z přidávání doplňkového vitaminu D.
Jeden důležitý tip o vitamínu D: je to nejlépe vstřebané, pokud ho vezmete s vaším nejhloupějším jídlem dne (obvykle večeře).
Jód
Jod je pro výrobu hormonů štítné žlázy rozhodující. Jedná se o samotný jód, který je surovinou pro tělo k tvorbě hormonu štítné žlázy. Takže nedostatek jódu může poškodit funkci štítné žlázy, protože tělo nemá dostatek surovin pro výrobu nezbytného hormonu štítné žlázy. Zároveň může být problematický i přebytek jódu, což přispívá k zvětšení štítné žlázy a štítné žlázy - a potenciálně způsobuje autoimunní onemocnění štítné žlázy, které se rozplývá a zhoršuje.
Pokud jste testovaní a prokázali jste nedostatek jódu, odborníci doporučují, abyste pro nejlepší účinnost zvolili kombinaci jódu a jodidu, jako je roztok Jodoral nebo Lugol. Mějte však na paměti, že prostě užívání jodu, protože máte stav štítné žlázy, je kontroverzní a může být kontraproduktivní.
Selen
Nízké hladiny minerálního selénu jsou spojeny se zvýšeným rizikem onemocnění štítné žlázy, neúčinnou konverzí T4 na T3 a jsou spojeny se zvýšeným rizikem autoimunitních onemocnění štítné žlázy.
Pokud nejste fanouškem para oříšků bohatých na selén, je těžké dostat dostatek selenu, takže možná budete chtít doplnit. Nezapomínejte však, že příliš mnoho selenu může být toxické a odborníci doporučují nejvýše 400 mcg selenu - ze všech zdrojů, včetně vitamínů, doplňků a brazilských ořechů - za den.
Zinek
Zinek je jedním z minerálů, které jsou nutné pro výrobu a zpracování hormonu štítné žlázy. Nízká hladina zinku může být spouštěcím faktorem hypotyreózy. Možná budete moci přidávat další zinek do vaší stravy - nebo si budete chtít doplnit tento minerál.
Probiotika
Probiotika jsou potraviny a doplňky bohaté na dobrý druh bakterií, které vám pomohou udržet rovnováhu vašich střevních bakterií. Správné probiotika mohou pomoci zlepšit imunitní systém, zlepšit trávení, bojovat proti průjmům a zácpě a bojovat s infekcemi.
Díky tolika zdravotním přínosům pro pacienty s štítnou žlázou zajistíme, že dostáváme stravu bohatou na probiotika - nebo je doplníme, pokud je to nutné - je bezpečný a zdravý způsob, jak pomoci Vašemu zdraví.
Ferritin
Feritin je měření skladovaného prekurzoru těla vašeho železa. (Není to stejné jako měření železa.) Úroveň feritinu musí být přiměřená, aby buňky mohly správně absorbovat a zpracovávat hormon štítné žlázy. Pokud je to nedostatečné, odpovědí je přidávání železa do stravy v potravinách nebo doplňků.