Pokud v současné době řídíte stav štítné žlázy, můžete přemýšlet o přidávání doplňků stravy do své každodenní rutiny, abyste pomohli při léčbě. Ale jsou doplňky stravy užitečné nebo dokonce bezpečné a které z nich byste potřebovali?
Proč někdo užívá doplňky stravy?
Přestože doplňky stravy nevyrovnají nezdravou stravu, nejlépe se používají k zajištění dostatečného příjmu jakýchkoli živin, které mohou ve stravě chybět.
Jednoduchý doplněk multivitaminů a minerálů může tento cíl bezpečně splnit.
Někdy se některé zdravotní stavy týkají výživových nedostatků, které potřebují trochu více pomoci, než může poskytnout typický multivitamin. Pokud však máte nějaké zdravotní stavy, které jsou spojeny s nedostatečností vitamínů nebo minerálů, měl by váš lékař s vámi diskutovat o problému a pomoci vám určit, jak doplnit.
Můžete také nalézt různé doplňky stravy, které nesou popisky o tom, jak podporují nějaký druh organického zdraví nebo mohou zlepšit některé biologické funkce. Tyto tvrzení jsou často nejasné a ačkoli mohou být technicky správné, pravděpodobně nepomáhají léčit konkrétní nemoci nebo podmínky.
Existují nějaké nedostatky spojené s podmínkami štítné žlázy?
Nedostatek jódu může způsobit břicho, což je zvětšení štítné žlázy a je také spojeno s hypotyreózou .
To bylo běžné v středních oblastech Spojených států a Kanady, ale rozšířené používání jodované soli prakticky odstranilo tento problém.
Ačkoli můžete najít doplňky stravy, které obsahují velké množství jódu, neměli byste užívat tyto doplňky, pokud máte nějaké problémy s štítnou žlázou.
Pravděpodobně jsou vaše hladiny jodu normální, proto se ujistěte, že jste se s lékařem porozprávali před tím, než něco učiníte.
Doplňky stravy, které se mají vyhnout, pokud máte problémy s štítnou žlázou
Doplňky stravy určené speciálně pro podporu štítné žlázy by měly být vyloučeny. Často obsahují přísady, které mohou změnit vaše krevní testy , ale neexistují žádné důkazy, které by pomohly vaší stav štítné žlázy.
Kelp doplňky
Kelp má vysoký obsah jódu. Vzhledem k tomu, že nedostatek jódu je ve Spojených státech extrémně vzácný, neexistuje žádný důvod k tomu, aby se doplňovaly řasy. Ve skutečnosti, pokud máte problémy s štítnou žlázou, může to mít za následek zhoršení situace. Americká asociace štítné žlázy navrhuje vyhnout se denní spotřebě doplňků stravy, které mají více než 500 mikrogramů jódu.
Výtažky štítné žlázy z hovězího dobytka
Extrakty štítné žlázy se vyrábějí z nadledvin krav a prodávají se jako doplňky stravy. Mohou obsahovat určité množství hormonů štítné žlázy nazývaných trijodothyronin (T3) a thyroxin (T4), ale nesmí mít žádný hormon stimulující štítnou žlázu (TSH) a neměli by být zaměňováni s léky na léčbu štítné žlázy.
V současné době není dostatek výzkumných důkazů, které by doporučovaly tyto doplňky, a mohou interferovat s léčbou štítné žlázy.
Existuje také velmi malé riziko vystavení bovinní spongiformní encefalopatii (BSE) nebo "choroby šílených krav", pokud není známo zdraví zvířat používaných pro extrakty.
Byliny a botanické doplňky
Rostlinné přípravky mohou obsahovat přísady, jako je ashwagandha a bladderwrack. Neexistuje důvěryhodný důkaz, který by ukázal, že tyto bylinky pomohou při léčbě štítné žlázy, ale mohou se vzájemně ovlivňovat s léčbou štítné žlázy. Bladderwrack může mít také nebezpečně vysoké hladiny jódu.
Nejlepší je, aby se tyto bylinky a bylinné doplňky stravy obecně vyhnuly, protože je obtížné zjistit, kolik z nich je přítomno.
Měl bych vzít jakékoli doplňky, pokud mám problém s štítnou žlázou?
Pokud budete jíst zdravou vyváženou stravu, pravděpodobně nepotřebujete žádné další doplňky stravy. Ale pokud nevěříte, že vaše strava je tak zdravá, jaká by měla být, tyto doplňky mohou být přidány do každodenní rutiny.
Nezapomeňte postupovat podle pokynů na štítku. Není nutné užívat žádné z těchto doplňků ve velkých dávkách, pokud Vám to lékař neřekne.
Multivitamin / multiminerální
Vyberte si multivitamin / multiminerál, který má sortiment vitamínů a minerálů. Můžete si koupit pilulky, prášky, gely a gumičky. Vyhněte se všem, které mají další přísady, jako jsou bylinky nebo ty, které obsahují velkou dávku určité živiny. Můžete si také koupit obohacené celozrnné snídaňové cereálie, jako je Total, která obsahuje ty živiny postavené přímo.
Nezapomeňte, že užívání multivitaminu je v zásadě pojistnou smlouvou, kterou získáte všechny živiny, které potřebujete, ale není to stejné jako jíst zdravou stravu, která vám pomůže udržet váhu, poskytuje dostatek vlákniny a není naplněna s nezdravými potravinami, které mohou být špatné pro vaše zdraví.
Omega-3 doplňky
Omega-3 mastné kyseliny jsou potřebné pro normální nervovou funkci a kardiovaskulární zdraví. Pokud jíte hodně ryb, existuje velká šance, že tyto esenciální mastné kyseliny získáte. Mezi další zdroje potravin patří lněné, chia a dýňová semena. Vyberte si přípravek omega-3 od renomované společnosti a vyhledejte datum vypršení platnosti, protože nechcete konzumovat staré rybí olej.
Vitamín D Doplňky
Vaše tělo dělá vitamín D, když je kůže vystavena ultrafialovému záření slunce. Pokud strávíte čas venku, pravděpodobně dostáváte dostatek slunečního světla, ale pokud zřídkakdy vyjíždíte venku nebo žijete v oblastech, kde je v zimě chladno, můžete využít vitamin D doplňku.
Potřebujete vitamín D pro zdravé kosti, protože vám pomůže využít vápník. Ve skutečnosti se často prodává spolu s doplňky vápníku. Můžete vidět dvě různé formy vitamínu D nazývané D2 a D3, ale nezáleží na tom, jakou formu užíváte, budete absorbovat spoustu.
Doplňky vápníku
Potraviny, které mají vysoký obsah vápníku, zahrnují mléčné výrobky, tmavé listové vegetariáni, ořechy a semena. Vápník je důležitý z několika různých důvodů, ale hlavním důvodem je zachování síly kostí a je zvláště důležité pro ženy v době jejich věku.
Slovo z
Pokud v současné době nejste jíst zdravou stravu, je vhodné užívat některé doplňky stravy, pokud máte problém s štítnou žlázou. Mějte na paměti, že doplňky stravy vám nepomohou léčit problém s štítnou žlázou a v některých případech to může zhoršit. Pokud si přejete vzít jakékoli doplňky stravy, musíte před začátkem mluvit s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je konzumujete bezpečně a přiměřeně.
> Zdroje:
> Americká asociace štítné žlázy. "Americká asociace štítné žlázy (ATA) vydává prohlášení o možných rizicích nadměrného požití jódu a expozice."
> Americká asociace štítné žlázy. "Goiter."
> Americká asociace štítné žlázy. "Nedostatek jódu."
> Centrum terapeutického výzkumu, přírodní léčivé přípravky. "Extrakt štítné žlázy, Bladderwrack a Ashwagandha."