Přehled sportovních úrazů
Ať už jste elitní sportovec nebo víkendový válečník, jestliže jste sportovci, pravděpodobně jste někdy utrpěli zranění v určité atletické kariéře. Některé sportovní problémy jsou akutní zranění , což je důsledek náhlých příhod, které způsobují velmi znatelné příznaky. Jiné jsou chronické, nadměrné podmínky, které mohou mít jemnější znaky.
Společné příznaky sportovních úrazů
Bolest: Neklid kloubu může pomoci zjistit zdroj bolestí po zranění.
Aspekty bolesti, včetně lokalizace bolesti, hloubky bolesti a typu bolesti, mohou pomoci lékaři určit možnou příčinu bolesti a zranění. Ve velmi raných stádiích po úrazech si možná nevšimnete otoků nebo omezení ve své schopnosti pohybu. Nenásilnost při použití tlaku může být důležitým indikátorem toho, že došlo k vážnému zranění.
Opuch: Opuch je příznakem zánětu - snaha vašeho těla reagovat na zranění a iniciovat léčebnou odezvu imunitního systému. Zatímco otok není nutně špatná věc, může to způsobit nepříjemné pocity. Existuje několik typů otoků, které mohou váš lékař odkázat na to, jaké zranění můžete mít:
- Efuzie : otok v kloubu
- Edém: otok v měkkých tkáních
- Hematom : otok způsobený krvácením do měkké tkáně
Omezení opuchu umožňuje tělu projít hojení do dalších fází reakce na zranění.
Tuhost: Schopnost pohybu je dobrým znamením závažnosti poranění kloubu.
Zatímco bolest může být obtížně kvantifikovatelná, mobilita kloubu nebo nedostatek je obvykle velmi jasná. Snadno porovnáváme pohyb nezraněných končetin s dotykovým kloubem. Klouby, které postrádají plnou mobilitu, by měly být zpravidla odloženy, dokud se neobnoví pohyb, než se obnoví sportovní aktivita.
Nestabilita: nestabilní kloub se cítí uvolněný nebo jako by se chtěl spoutat nebo rozdávat. To je často známka poranění vazu, protože poraněný kloub není dostatečně podepřen po poškození. To je obyčejný příznak poškození ACL v koleni.
Méně časté příznaky sportovních úrazů
Slabost: Bolest, která omezuje sílu zraněné oblasti, může být způsobena slabostí. Slabost může také znamenat strukturální poškození svalu nebo šlachy, které brání normální funkci končetin. Neschopnost zvednout paže nebo chodit kvůli slabosti by měla být hodnocena lékařem.
Necitlivost a brnění: Necitlivost nebo brnění je známkou nervového podráždění nebo zranění. Někdy jsou nervy přímo poškozené, jindy nervy mohou být podrážděné okolním otokem nebo zánětem.
Mírné brnění pravděpodobně není závažným problémem, zatímco neschopnost cítit poraněnou část těla je více znepokojující.
Zkus: Zkusnění může být známkou zánětu. Zčervenání může nastat jako výsledek otěru, zánětu, alergie nebo infekce. Jen proto, že je vaše kůže červená, nemusí nutně znamenat přítomnost infekce, ale to může být znamením jednoho. Pokud máte nevysvětlitelné zčervenání kůže, měli byste být vyšetřeni lékařem.
Špičkové sportovní zranění spojením
Rameno : Nejčastějším problémem s rameny je buď zánět nebo trhání rotační manžety . Jiné stavy, jako je zmrzlé rameno nebo larevální trhání, mohou napodobovat příznaky poškozené manžety rotátoru a je třeba je považovat za možné diagnózy.
Koleno : Nejčastějšími problémy souvisejícími se sportem kolenního kloubu jsou obtíže v oblasti loktů, včetně laterální epikondylitidy (tenisové lokty) a mediální epikondylitida (loketní loket).
Zápěstí : zlomeniny zápěstí patří mezi nejčastější rozbité kosti u sportovců.
Přistání z pádu na natažené rameno, například, může vést k zlomeninu zápěstí, která vyžaduje léčbu.
Prstem : Zablokované prsty mohou popisovat mnoho typů poranění prstů souvisejících se sporty. Dislokace prstových kloubů a otoky prstů jsou časté, zejména v míčových sportech jako basketbal a fotbal.
Páteř: Nosné svaly jsou zdaleka nejčastějšími poraněními páteře u sportovců (nebo ne-sportovců). Bolest je často hluboká a závažná, což vedlo k tomu, že se postižení lidé obávají, že se může objevit závažnější strukturální problém. Zatímco takové méně časté problémy s páteřími by měly být vzaty v úvahu, bederní kmeny jsou zdaleka nejběžnější z nich.
Hip : Kmenové kmeny byly vždy běžnou diagnózou bolesti kyčle. Mnoho problémů kyčelního kloubu, které se kdysi připisuje svalovému napětí, jako je FAI a larevální slzy , se stává lépe pochopitelným, ale nejčastějším zraněními v útrobu tkáně .
Koleno : Přední bolest kolena, nazývaný také syndrom pálení patelofemorální bolesti, je podráždění chrupavky na spodní straně kolene, která způsobuje bolest a broušení kolem ní.
Terapeutické cviky se téměř vždy používají jako léčba.
Kotník : Vyvrtnutí kotníku je zdaleka nejčastějším zraněním kotníku. Jakmile dojde k výronu kotníku, mohou se opakovat zranění. Správná rehabilitace po těchto úrazech může pomoci zabránit opětovnému zrání kotníku.
Noha : Plantární fasciitis zahrnuje podráždění tlusté, tuhé tkáně, která vytváří oblouk nohy. Tato plantární fascia může být střízlivá a bolestivá, což vede k obtížnému kroku na patě nohy.
> Ostré, bodavé bolesti v patě, běžné při plantární fasciitidě.
Kdy vidět svého lékaře
Sportovní zranění jsou časté a lékaři se na všechny bolesti a bolesti necítí pro většinu sportovců realistický. To znamená, že existuje několik příznaků, které byste měli vyhledat lékařskou pomoc.
Především, pokud existuje stav, který se nezlepšuje pomocí jednoduchých kroků léčby nebo se zhoršuje i přes vaše úsilí, měli byste být viděni vyškoleným odborníkem. Za druhé, mnoho atletických zranění je ošetřeno non-lékaři profesionály, z nichž mnozí jsou dobře-vyškolení řídit tato zranění. Atletickí trenéři a fyzikální terapeuti patří mezi ty, kteří běžně diagnostikují a léčí zraněné sportovce.
Některé příznaky, které byste měli vidět lékaři, patří:
- Obtíže při používání zraněných končetin (chůze, zvedání paže atd.)
- Neschopnost umístit váhu na končetinu
- Omezená mobilita kloubu
- Deformace poraněné oblasti
- Krvácení nebo zranění kůže
- Výskyt příznaků infekce (horečka, zimnice, pocení)
Léčba sportovních úrazů
Správná léčba jakéhokoli zranění vyžaduje pochopení příčiny problému; pokud existuje nějaká otázka základní diagnózy, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Ve sportovním prostředí může být lékařem, ale může to být také atletický trenér nebo fyzikální terapeut.
Pokud dojde ke sportovnímu poranění, měli byste přestat trénovat a soutěžit, abyste umožnili zhodnocení úrazů a vypracovali plán léčby. Některá sportovní zranění mohou být řízena s plánem návratu k okamžité činnosti, zatímco většina vyžaduje čas odpočinku a nečinnosti.
Obecně se úsilí zaměřuje na kontrolu zánětu a pokrok v léčbě. Zkratka RICE je užitečná příručka pro okamžité ošetření nejaktivnějších zranění.
Při ošetření RICE proveďte následující kroky:
- Odpočinek: Omezte síly působící na poškozenou část těla. To obecně znamená zastavit sportovní činnost, a to může znamenat použití berlí, popruhu nebo jiné pomůcky k úplnému odpočinku v oblasti.
- Led: Led je užitečný při potlačování otoku a zánětu a také může pomáhat snižováním bolesti. Mnozí sportovci, kteří způsobili akutní zranění, zjistili, že nepotřebují pilulky na bolesti, které pomáhají zmírnit nepohodlí.
- Komprese: Komprese se provádí pohodlně, ale ne těsně, obalením zraněné části těla kompresním obvazem. Příliš těsné zúžení mohou způsobit zhoršení vašich příznaků a jiných problémů.
- Zvednout: Zvedání zraněných končetin může také pomoci snížit otoky a záněty a naopak snížit bolest.
Slovo z
Přestávka z pravidelné (a možná milované) činnosti může být těžké polykat. Nezapomeňte však, že nechat sportovní zranění zůstat bez léčby, by vás potenciálně mohlo vyloučit daleko déle, nebo dokonce vám bránit v návratu k vašemu sportu. Poslechněte své tělo a vyhledejte pomoc, když si myslíte, že ho potřebujete.
Jakmile zahájíte kroky RICE, můžete vytvořit konkrétnější plán léčby. Toto je místo, kde bude vaše konkrétní zranění řešeno a může být vyvinut individuální plán léčby.
> Zdroj:
> Garrick JG a Requa RK. "Sportovní a fitness aktivity: Negativní důsledky." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.