Svalová deformace bederní páteře
Svalové napětí a bederní vyvrtání jsou nejčastější příčinou bolesti dolní části zad . Klesající svalové napětí se vyskytuje, když jsou svaly na zádech příliš natažené příliš daleko. Lumbální vyvržení nastává, když vazky, těžké pásy tkáně, které drží kosti dohromady, jsou z jejich příloh roztrhány. Odlišování napětí od podvrtnutí může být obtížné, protože obě zranění budou mít podobné příznaky.
Mnoho lékařů označuje oba zranění jako kategorii nazývanou "muskuloligamentózní zranění" bederní páteře. Obecně platí, že nezáleží na tom, co nazýváme problémem, protože léčba a prognóza jak pro zpětné kmeny, tak pro vyvrtání jsou stejné.
Téměř všichni budou mít někdy v jejich životě pocit nízké bolesti zad ; to je druhá nejčastější příčina zmeškaných dnů práce ve Spojených státech - pouze obyčejná zima způsobuje více vynechané práce. Téměř všechny tyto poranění dolní části zad jsou způsobeny zranění svalu nebo vazů. Pokud neznáte příčinu bolesti zad , měli byste ji nechat vyšetřit lékařem. Některé varovné příznaky vážného zranění páteře zahrnují:
- Ztráta kontroly močového měchýře nebo střev
- Progresivní slabost dolních končetin
- Bolest, která vás probudí ze spánku
- Těžká, neustálá bolest
Zatímco většina bolesti zad je způsobena svalovým napětím nebo podvrtnutím vazu, existují vážné stavy, které vyžadují okamžitou léčbu.
Pokud si nejste jisti příčinou příznaků, měli byste být vyšetřeni lékařem.
Nízké zádové svalové napětí
Hřbet je podporován velkými svaly, které se nazývají paraspinalové svaly. Tyto svaly podporují páteř i hmotnost těla. Pět bederních obratlů je spojeno těžkými vazy, které pomáhají udržet polohu páteře .
Tyto svaly, vazy a kosti spolupracují, aby zajistily kontrolu a sílu téměř pro všechny aktivity. Pro většinu pohybů a činností je třeba bederní páteř a jeho svaly. Z tohoto důvodu je bederní páteř náchylný ke zranění, a když došlo k zranění, lidé mají potíže s vykonáváním mnoha aktivit.
Symptomy nízkého zpětného napětí
Většina bederních svalových kmenů a vyvrtání způsobuje příznaky izolované na dolní části zad, obvykle způsobují problémy s nohama jako s jinými podmínkami páteře. Nejběžnější příznaky bederní tkáně nebo vyvrtnutí jsou:
- Bolest kolem dolní a horní zadky
- Svalový křeč
- Bolest spojená s aktivitami a obecně uvolněná s odpočinkem
Když je bederní páteř napnutá nebo vyvrtána, dochází k zánětu měkkých tkání. Tento zánět způsobuje bolest a může způsobit svalové křeče . Lidé jsou často překvapeni, jak bolestivé a oslabující může být bederní napětí nebo podvrtnutí - to nejsou menší zranění. Často způsobují vážné příznaky a nemusejí se vyřešit celé týdny nebo měsíce. To znamená, že více než 90% pacientů se během jednoho měsíce zcela zotavuje z epizody kmene bederního svalstva nebo vyvrtnutí.
Známe některé faktory, které mají tendenci ovlivňovat vývoj tohoto typu problému, ale tyto příznaky se často objevují v nečekaných situacích. Nejčastěji se u pacientů, kteří vyvinou bederní napětí nebo podvrtnutí, dělá činnost, která ohrožuje jejich záda. Mohlo by dojít k náhlému násilnému pohybu, zvedání těžkého předmětu nebo neobvyklým kroucením záda. Vědět, jak správně zvednout, může pomoci zabránit mnoha zranění zad.
Některé známé faktory, které přispívají k bolestem dolní části zad, zahrnují:
- Špatná klimatizace
- Obezita
- Kouření
- Nesprávné použití / technika zvedání
Pokud máte přetrvávající problémy s bederní páteří, zvažte tyto problémy.
Pokud kouříte, máte nadváhu nebo nevykonáváte pravidelné cvičení pro posilování zad , pak máte kroky, které můžete provést, abyste pomohli kontrolovat vaše příznaky.
Léčba bederních kmenů
Léčba lumbálního kmene se obvykle provádí několika jednoduchými kroky. Nejnáročnějším aspektem léčby je to, že to často vyžaduje čas, aby našla úlevu, a příznaky mohou trvat týdny nebo dokonce měsíce. Existují však některé aspekty léčby, které mohou pomoci zajistit, že budoucí epizody zranění jsou méně pravděpodobné.
Existuje více údajů, které se dostanou do naší pozornosti, abychom podpořili představu, že nejlepší léčbou pro typickou, svalovou bolesti zad je: čas. Bohužel, urychlení procesu uzdravení nebylo prokázáno jako strašně účinné při většině standardních léčebných postupů a určitě by se mělo předejít možným škodlivým způsobům léčby. Zejména léky, zejména potenciálně návykové léky, by neměly být používány k léčbě bolesti zad. Nejlepším doporučením, založeným na vědeckých údajích, které porovnávaly stovky léčby s cílem nalézt nejvýhodnější a nejbezpečnější léčbu, je povzbudit lidi k jemnému pohybu. Ať už je to s fyzikální terapií nebo jinými aktivitami, lehký, jemný pohyb je nejlepší způsob, jak léčit bolesti svalů.
> Zdroj:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Řízení bederních stavů v elitním sportovci" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.