Od holistické péče až po výstřel, zjistěte, co funguje
Svalové křeče, které jsou často výsledkem zranění, mohou způsobit velmi napjatou zátěž. Křeče se mohou vyskytnout v jakémkoli těle svalů, včetně samozřejmě kmene, boků a / nebo jádra - těch oblastí, kde je dobré ovládání a flexibilita svalů opravdu důležité pro zdraví vašeho páteře.
Proč máte zpětné svalové křeče?
Zatímco mnohokrát křeče pocházejí ze svalů samotných, mohou být také výsledkem strukturnějšího problému, jako je herní disk.
Pokud tomu tak je, svaly se pokoušejí stabilizovat postižený prostor a zabránit tomu, abyste se mohli pohybovat tak, aby způsobily další poškození. Ve své knize Heal Your Aching Back , doktor Jeffrey Katz, docent na Harvardské lékařské škole a spoluautor ředitelství Brigham Spine Center, říká, že toto automatické utahování je reflex, který nemůžete vědomě ovládat. Někdy říká, že si ani neuvědomujete, že k němu dochází až později - když máte pocit související bolesti.
Katz dodává, že dalším zdrojem svalového křeče na krku může být emoční stres.
Možná, že nemůžete ovládat spasming, zatímco se to děje, ale poté může být kontrakce tak silná, že to může výrazně zpomalit pokrok, který byste jinak mohli udělat v ošetřovně. Nebo to může prostě přerušit váš život s přílišnou bolestí. Ať tak či tak, co děláš? Čtěte dále a zjistěte, co odborníci doporučují - od léků až po holistickou péči .
Protahování je nejlepší lék pro spasmus zády
Nakonec nejlepší věc, kterou můžete udělat pro spasmus zadního svalu, je úsek, říká Dr. Loren Fishmen, fyzikální lékař a rehabilitační specialista v New Yorku. (Fishman je také instruktorem jógy.) Ačkoli nejsou obecně závažné, často potlačují lékaře a členy rodiny, říká.
Je to proto, že ačkoli oni pravděpodobně produkují malý pohyb nebo podporu, svaly v křeči jsou těžké v práci; jako takové, vyžadují dodávku kyslíku a živin, stejně jako likvidaci odpadu. Ale kontrakce se zvedne dolů na krevní cévy, kterými tyto látky procházejí, což omezuje výměny, které se mohou vyskytnout. Místo toho se ve vašem svalu buduje kyselina, která může ublížit - a způsobuje další křeče. Je to začarovaný cyklus, dokud se vám uvolní sval, říká.
Další způsoby uvolnění svalu, podle společnosti Fishman, zahrnují horké lázně, jemnou masáž a horké balení. Myšlenka, říká, je dilatovat krevní cévy a urychlit opravu tkání.
Konvenční lékařská léčba
Co může - nebo bude - konvenční lékař udělat pro váš zánět svalové křeče? V roce 2006 se kulatý stůl hlásil v časopise European Spine Journal, který se skládal ze 4 MD, kteří pravidelně léčili bolest, zkoumali tuto problematiku v úsilí o nejlepší možnou volbu pro screening, diagnostiku a léčbu akutní bolesti dolní části zad způsobené křečemi v paraspinalních svalech. ( Paraspinal svaly jsou dlouhé svaly umístěné v zadní části vašeho kmene.)
Dokumenty se zabývaly takovými věcmi, jako je objednávání filmů a jiných diagnostických testů - a které testy na objednávku - spolu s volbou léků, léčbou bez léků, užíváním doplňkových terapií a rolí vaší emoční a sociální pohody (tzv. Biopsychosociální faktory) hraje v procesu hojení.
Doporučení, která vyplynula z konverzace zahrnující důkladnou fyzickou prohlídku a příjmení z anamnézy, začal se pohybovat co nejdříve po bolesti začíná, jak můžete, pomocí diagnostických diagnostických vyšetření šetrně a další. Lékaři obhajovali výchovu pacienta i dobré komunikace mezi lékařem a pacientem. Zároveň dospěli k závěru, že kombinace relaxačních svalů a nesteroidních protizánětlivých léků může pomoci snížit křeče (a bolest, samozřejmě!)
Fishman dodává, že konvenční lék může nabídnout léčbu, která má přerušit zúžení krevních cév - cyklus svalového křeče. Příklady zahrnují ultrazvuk, injekci anestetika nebo návštěvu fyzického terapeuta, který zahrnuje elektrickou stimulaci k únavě svalu, a tím umožňuje uvolnění.
> Zdroje:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Bolesti zad: Jak snížit bolesti dolních končetin a sciatiku. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Vztah mezi nízkými břicemi, svalovou křečí a tlakovou bolesti u pacientů s bederní disk herniation. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. dva: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MUDr., Parkinson, G. Léčte vaši bolest zad. Mc Graw-Hill. 2007.