Co je příčinou vašeho záchvatu k ranění?
Máte-li nízkou bolest v zádech , pak pochopíte, jak může bolest dělat mnoho základních úkolů obtížně provést. Jednoduché věci, jako je posezení, ohýbání nebo chůze, mohou být téměř nemožné a práce a rekreační aktivity mohou být omezené.
Někdy trauma, jako například pád nebo automobilová nehoda, může způsobit bolesti dolní části zad. Ale často se vaše bolest může objevit z ničeho.
Vaše bolest může udeřit, když se poprvé proberete ráno, nebo to může náhle začít, když stoupá z křesla.
Bolest zad může být dost matoucí. Někdy může být obtížné rozluštit, jestli bolest dokonce přichází z vašeho záda a pokusit se zjistit, co to způsobuje, může být rozpačitá. A mnoho odborníků doporučuje zaměřit se spíše na mechanické zdroje bolesti zad než na anatomické zdroje bolesti. Je to herniovaný disk, vyboulený disk nebo fazeta kloubová artritida způsobující váš problém? Může být těžké se rozhodnout, takže se soustředění na to, co děláte a na pozicích, do kterých se vrátíte, může být nejlepší způsob, jak určit příčinu bolesti zad.
Společné příčiny bolesti dolních končetin
- Špatná sedící pozice : Správná poloha dolní části zad by měla mít malou dopřednou křivku nazývanou lordóza. Když sedneš v sloupku, tato lordóza se vyrovná - nebo dokonce ještě horší - obrátit se. Tato ztráta dopředné křivky ve vašem páteři může způsobit zvýšený tlak na malých tlumičích na zádech. Tento zvýšený tlak může posunout vaše disky a vést k bolestem dolní části zad. Váš fyzikální terapeut vás může naučit správný způsob, jak sedět, abyste snížili, odstranili nebo zabránili bolesti zad.
- Časté ohýbání vpřed: Pokud strávíte spoustu času opakovanými úkoly, které vyžadují ohýbání vpřed, může dojít k zvýšenému tlaku na páteř a může to být příčina bolesti. Naučte se správně ohýbat na kolena, abyste pomohli udržet tlak v páteři, vám pomůže snížit bolesti zad.
- Těžké zvedání: Pracovní místa, která vyžadují těžké zvedání, mohou způsobit neuvěřitelný stres na vaší páteři. Tento stres může vést k svalovému namáhání a může také zvýšit tlak ve vašich intervertebrálních kotoučích. Tento tlak může způsobit bolesti dolní části zad nebo ischias . Naučit se správně zvednout je nezbytné pro kontrolu nebo prevenci bolesti.
- Trauma: Někdy traumata může způsobit bolesti v dolní části zad. Není tu žádné tajemství - pád, dopravní nehoda nebo trauma během atletiky mohou způsobit svalové napětí. Zatímco fyzikální terapie může pomoci při bolesti zad po traumatu, je vždy dobré se s lékařem po traumatickém zákroku přihlásit, abyste zajistili, že žádné velké poškození nezpůsobí vaši bolest.
- Degenerativní stavy: Někdy degenerativní stavy, které jsou normálním důsledkem stárnutí, mohou způsobit bolesti dolní části zad . Podmínky, jako je spinální stenóza , artritida nebo degenerativní onemocnění disku, mohou způsobit bolest. Vrozené stavy, jako spondylolistéza nebo skolióza, mohou také způsobit bolesti zad. U většiny degenerativních problémů s chrupem se ukázalo, že pohyb a cvičení jsou účinné při léčbě těchto onemocnění. Návštěva fyzického terapeuta vám může pomoci určit správný průběh cvičení na zádech pro váš konkrétní stav.
- Procesy nemechanické nemoci: Někdy mohou nemoci mechanické nemoci, jako je rakovina, ledvinové kameny nebo nádor, způsobit bolesti v zádech. Tyto příznaky jsou obvykle, ale ne vždy, spojené s dalšími příznaky, jako je neočekávaná ztráta hmotnosti, horečka nebo nemoci, které naznačují nemechanickou příčinu bolesti. Tato onemocnění jsou vzácná, ale mohou se stát, takže pokud vaše bolest v zádech pokračuje déle než několik týdnů po začátku fyzikální léčby , návštěva u lékaře je určitě proto, aby byl vyloučen zlověstný problém.
Fyzikální terapie může pomoci
Pokud se u Vás objeví náhlá náhlá bolest v dolní části těla , návštěva fyzického terapeuta vám může pomoci určit správné věci, které musíte udělat, abyste zvládli akutní bolest .
Váš fyzikální terapeut by měl být schopen analyzovat váš životní styl, pohyby a celkovou anamnézu, aby vám pomohl určit pravděpodobnou příčinu bolesti. Tím, že se zaměřujete na tyto mechanické příčiny bolesti zad, můžete provést změnu, která vám může pomoci.
Pochopením příčiny bolesti v zádech můžete podniknout kroky ke změně vašeho zvedání, držení těla nebo ohybové návyky, které mohou zabránit tomu, aby se vaše záda řádně vyléčila. Můžete se také naučit přestat dělat věci, které mohou zabránit tomu, aby se vaše záda cítila lépe .
Mějte na paměti, že pokud se vaše bolesti v zádech nezlepšují po několika týdnech po zahájení léčby nebo jsou doprovázeny slabostí nohou, změnami ve vašich střevách nebo zvyklostech močového měchýře nebo nevysvětleným úbytkem tělesné hmotnosti, je nutné navštívit lékaře, abyste získali správné léčení pro váš stav.
Slovo z
Pokud máte bolesti v zádech, může být důležitá součást vaší regenerace práce s vaším fyzickým terapeutem. Váš PT vám může ukázat, jaké cvičení je třeba udělat, a on nebo ona vám může pomoci zjistit, co může být příčinou vaší bolesti. Pochopením příčiny bolesti v zádech můžete pracovat na změnách životního stylu, aby vaše bolest zmizela.
> Zdroj: McKenzie, R., & May, S. (2003). Mechanická diagnóza a terapie bederní páteře. (2. vydání, díl první). Waikanae: Spinal Publikace Nový Zéland.