Definice:
Bolestný oblouk je bolest, která se vyskytuje v rameni, když zvednete ruku na stranu. Bolest se obvykle stává, když zvednete ruku a je rovnoběžná s podlahou. Příznaky trvají, dokud nepřesunete ruku nad hlavou nebo ji dolů dolů. Bolestný oblouk v rameni se může stát, když zvednete ruku a snižujete ruku.
Je to signál, že se něco dostane do ramena při pohybu.
Máte-li bolesti v rameni , můžete se obrátit na fyzikálního terapeuta, který vám pomůže určit příčinu bolesti a zlepšit pohyblivost ramen. Před tím, než dostanete jakoukoli léčbu na rameno, váš fyzikální terapeut pravděpodobně provede počáteční hodnocení. Během tohoto hodnocení vás poradí, abyste pochopili povahu vašeho ramenního problému a váš fyzický terapeut provede různé měření.
Mezi časté poruchy, které může váš fyzický terapeut měřit, patří mimo jiné:
- Síla
- Neklid k palpaci
- Funkční mobilita
- Rozsah pohybu (ROM)
Během testování vašeho ROM může váš fyzikální terapeut použít goniometr pro měření vzdálenosti, do jaké se pohybuje ramenní kloub v různých směrech. Dívá se také na kvalitu pohybu. Pokud při testování ROM zaznamenáte bolest při zvedání ruky nad hlavou, pak je přítomen bolestivý oblouk.
To je známka, že v rameni dochází k nárazu na ramena.
Co je impingement na ramenou?
Vaše rameno je kulový a hrdlový kloub. Míč je na horním konci vaší kostí v rameni a zásuvka je součástí ramenního nože. V horní části ramenního ramene je kostní výčnělek nazvaný akromiový proces.
Pokud máte rotační manžetu slabost nebo těsnost ve svalech nebo strukturách kolem ramenního kloubu, může se kulička kloubu mírně posunout nahoru, když zvednete rameno. Když k tomu dojde, vaše rotační manžety nebo ramenní bursa se mohou zachytit pod akromionovým procesem. To způsobuje bolest a bolestivý oblouk, který se děje při pohybu ruky. Pocit pociťování je známý jako ramenní nebo rotační manžeta.
Co dělat, když mám bolavý oblouk?
Máte-li bolestivý oblouk během pohybu ramen, může váš fyzický terapeut pomoci určit příčinu problému. Pokud jsou příčinou zhoršeného pohybu v rameni přísné svaly, šlachy nebo vazy, pak mohou být předepsány protahovací cviky. Mohou se pokusit o úsek rotačního úchytu rukávů nebo mohou být použity ramenní řemenice, které pomohou zlepšit mobilitu vašich ramen.
Pokud slabost vašich rotátorových manžety způsobuje váš bolestivý oblouk, může být předepsáno cvičení posilující ramena. Pohyblivé cvičení na rameni, cvičení na stabilizaci skapulárních cvičení nebo rotační manžety na odporových pásech mohou být nezbytné k tomu, aby pomohly zlepšit sílu ramen. Úzká spolupráce s PT, abyste se ujistili, že děláte správná cvičení, vám pomůže rychle uzdravit.
Většina epizod bolesti shoudleru po nárazu trvá asi 4 až 6 týdnů.
Ujistěte se, že mluvíte se svým fyzickým terapeutem předtím, než se pokusíte o ramenní cvičení, abyste se ujistili, že cvičíte správně. Samozřejmě, pokud vaše bolesti v rameni a bolestivý oblouk přetrvávají, možná se budete muset vrátit k Vašemu lékaři a vyhledat alternativní léčbu. Mohou zahrnovat injekce steroidů v rameni nebo operace.
Pokud máte bolesti v rameni při zvedání paže, je dobré ho nechat zkontrolovat svým lékařem a fyzikálním terapeutem. Váš fyzikální terapeut může s vámi pracovat, aby vám pomohl odstranit bolestivý oblouk ramen a rychle a bezpečně vás vrátit do normální funkce.
Slovo z
Každému může dojít k bolestivému oblouku a může to znamenat problém s rotační manžetou nebo ramenním kloubem. Váš fyziologický terapeut může určit, proč trpíte bolestivým obloukem a může vám doporučit správné léčení. Tímto způsobem se můžete rychle vrátit na normální úroveň aktivity bez bolesti na rameni.
> Zdroj: McClure, P a Michener, L. Staged Approach for Rehabilitation Classification: Poruchy ramen (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.