Máte-li bolesti v rameni nebo máte operaci na rameni, jako například opravu manžety pomocí rotátoru , můžete mít potíže s použitím ruky pro základní funkční úkony, jako je čištění vlasů nebo položení pásu. Bolest na rameni může také narušit váš normální spánek.
Bolest v rameni je běžným problémem, pro který může váš lékař odkázat na fyzickou léčbu.
Fyzikální terapeut může vyhodnotit vaši situaci a vypracovat plán péče, který vám pomůže vrátit se k normální činnosti a fungovat rychle a bezpečně.
Cíle fyzikální terapie
Společné cíle fyzikální terapie bolesti v rameni zahrnují, ale nejsou omezeny na:
- Snížení bolesti v rameni a rameni
- Zvyšte sílu ramen
- Zlepšete rozsah pohybu (ROM)
- Udržujte správné držení těla
- Obnovte normální funkci paže
Společná léčba problémů s rameny
Váš fyzikální terapeut může používat různé způsoby léčby, které pomáhají zmírnit bolesti ramen. Zatímco léčení jako ultrazvuk nebo elektrická stimulace se mohou cítit dobře, cvičení se ukázalo jako nejúčinnější způsob, jak zlepšit funkci paže, pokud máte bolesti v rameni nebo jste měli operaci ramen.
Podmínky, které mohou způsobit významnou ztrátu rozsahu pohybu v rameni, mohou zahrnovat:
- Zmrzlé rameno
- Rotonační manžeta tendonitidy
- Operace ramen
- Cervikální radikulopatie nebo ztuhlý nerv
Pokud máte jakýkoliv stav, který způsobuje ztrátu paměti ROM v rameni, zeptejte se svého lékaře a PT, abyste mohli začít se správnou léčbou.
Pokud máte ztrátu ROM v rameni, může váš fyzik terapeut používat různé techniky a cvičení, které pomohou zlepšit mobilitu; může například ručně natáhnout rameno v různých směrech, aby se zlepšila ROM.
Cvičení, jako je utěsnění ramena ubrousku, mohou být předepsány i pro práci s vaší ROM.
Ramena ramena pro zlepšení ROM
Rohové řemenice přesahující dveře jsou další možností, kterou můžete použít k vylepšení paměti ROM. Tyto řemenice vám pomohou natáhnout rameno různými směry, aby se zlepšila mobilita - a nakonec i funkce - vaše rameno.
Rohová kladka je zařízení, které je zavěšené nad dveřmi, s malým systémem řemenic v blízkosti vrcholu a lano s úchyty, které visí z řemenice.
Můžete použít řemenice k provádění různých ramenních cvičení, které pomáhají vylepšit ROM v různých směrech v rameni. Váš fyzikový terapeut vás může poučit o správných technikách používání řemenic, takže se přesvědčte, že budete důsledně dodržovat jeho pokyny: agresivní ROM cvičení příliš brzy po operaci mohou zranit vaše rameno a zpožděné hojení. Pokud máte otázky ohledně toho, zda jsou cvičení na rameni ROM pro vás bezpečná, poraďte se se svým lékařem a fyzikálním terapeutem.
Pokud váš fyzický terapeut cítí, že byste měli prospěch z domácího použití ramenních řemenic, můžete si koupit sadu. Jsou k dispozici v mnoha prodejnách sportovních potřeb. Pokud si přejete, můžete také snadno vytvořit vlastní rameno řemenice s několika jednoduchými položkami z místního hardwaru nebo domácího vylepšení.
Když se cvičení ramenních kladkostrojů stávají snadnějšími, může váš fyzický terapeut předepsat pokročilejší cvičení. Typickým vývojem z cvičení na ramenní kladce ROM bude aktivní cvičení ROM a nakonec cvičení posilující ramena . Měli byste spolupracovat s lékařem a fyzickým terapeutem, abyste zajistili, že cvičení, které provádíte, jsou vhodné pro váš konkrétní stav.
Bolest v rameni může omezit vaši schopnost užívat si ruku normálně a může vám zabránit v práci nebo účasti na rekreační činnosti. Zlepšení vašeho ramene může být nezbytnou součástí vaší ramenní rehabilitace.
Použití ramenních řemenic přes rameno může být jen věc, která vám pomůže posunout vaše rameno a znovu se cítit normálně.