Jak vaše PT může pomoci
Bolest v rameni je častou stížností a fyzická terapie může být doporučena jako léčba nebo jako rehabilitace po operaci. Dozvíte se o typech léčby prováděné pro různé stavy, které způsobují bolesti ramen .
Rameno je složitá kulička a hrudní kloub, který je tvořen humerusem (ramenní kost), lopatkou (lopatkou) a klíční kostí (klíční kostí).
Existuje mnoho vazů, které pomáhají podporovat rameno a mnoho svalnatých příloh pomáhá pohybovat ramenem. Rameno je extrémně mobilní spoj, umožňující lidem dosáhnout a pohybovat se v mnoha směrech.
Příčiny ramenní bolesti
Existuje mnoho různých příčin bolesti ramen . Nadzemní aktivity, jako je plavání nebo házení baseballu, mohou způsobit zaseknutí rotující manžety nebo bicepsových šlach. Občas může špatná sedící pozice způsobit zvýšené napětí na rameni a způsobit bolest. Trauma, jako například pády nebo auto nehody, mohou také zranit rameno. Často dochází k bolesti ramen, bez zjevného důvodu nebo zvláštního zranění. Mezi běžné problémy s rameny patří:
- Rotátorová manžeta : rotační manžeta je skupina čtyř svalů, která pomáhají podporovat a přesouvat rameno. Jejich hlavním úkolem je pomáhat držet míč ramenní kost v zásuvce, zatímco je rameno přesunuto. Rotační šňůry na manžetách se připevňují k ramenní kostě v oblasti, která leží přímo pod kostnatou vyvýšeností lopatky. Šlachy se mohou pod touto kostí přitisknout a zapálit se a bolet.
- Bicepsová tendonitida : Šlachy bicepsu přiléhají vaše bicepsové svaly do horní části paže na přední stranu ramene. Mnoho lidí považuje dlouhou hlavu bicepsové šlachy za pátou rotátorovou manžetu, která nabízí stabilitu na přední straně ramen. Tato šlacha může být přitlačena kostní anatomií lopatky nebo vazy, které se připevňují k klíční kosti a ramenní čepeli, což způsobuje tendonitidu.
- Bursitida u ramen: Bursa je kapalina naplněná vaku, která pomáhá tělovým strukturám hladce klouzat nad sebou. Tam je burza, která leží mezi humerus kost a lopatka. Tato burza může být zaseknutá v rameni, což vede k bolesti.
- Mražené rameno: Zmrazené rameno nebo adhezivní kapsulitida je stav, kdy se rameno bojí a postupně ztrácí pohyb. Tato ztráta pohybu může trvat až 18 měsíců; může to být bolestivé a vést k významné funkční ztrátě.
- Ramenní zlomenina: U zlomeniny ramene dochází po významném traumatu. Spadnutí na natažené rameno je běžnou příčinou zlomeniny ramen. V důsledku toho může být poškozena klíční kosti , lopatka, ramenní kloub, nebo kombinace všech tří.
Jak léčit ramenní bolesti
Pokud jste udělali bolesti v rameni jako důsledek traumatu, jako je pád nebo dopravní nehoda, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Také, pokud bolest v rameni trvala více než dva až tři týdny a byla doprovázena výraznou funkční ztrátou, doporučuje se návštěva lékaře, fyzikálního terapeuta nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Zpočátku je doporučeno krátké období odpočinku pro bolesti v rameni. Mělo by trvat dva až tři dny.
Během tohoto období můžete aplikovat led na rameno, abyste pomohli kontrolovat záněty a poskytli symptomatickou úlevu. Led lze aplikovat po dobu 15 až 20 minut. Můžete také začít s jemným kyvadlovým cvičením během této doby. Tím, že držíte rameno mobilní, můžete se vyhnout zamrzlému rameni.
Po několika dnech odpočinku lze zahájit cvičení na ramenou, která pomůže zlepšit rozsah pohybu kloubu a zlepší sílu rotátorových manžety. Jak bylo uvedeno výše, rotační manžeta pomáhá stabilizovat míč v zásuvce, když zvednete ruku, takže zde je důležitá síla.
Jak může fyzická terapie pomoci ramenní bolesti
Může být nutné navštívit vašeho fyzikálního terapeuta, který vám pomůže vyhodnotit a léčit bolesti ramen.
Váš program bude pravděpodobně zahájen počátečním hodnocením. Během tohoto posouzení se terapeut vás zeptá na otázky týkající se povahy bolesti a faktorů zhoršujících a ulehčujících. Může použít goniometr pro měření rozsahu pohybu a síly ramen a sledovat kvalitu pohybu ramen . Pak můžete provést speciální testy na rameni, které vám pomohou určit, která struktura způsobuje, že vaše bolest pomáhá léčit léčbu.
Po počátečním hodnocení může začít léčba. Váš terapeut se může rozhodnout použít léčebné postupy, které pomáhají kontrolovat bolest nebo zánět. Můžete být poučeni, abyste vykonali domácí cvičební program, který pomůže zlepšit sílu a pohyblivost ramen. Je důležité důsledně sledovat rady a instrukce svého fyzického terapeuta. Zeptejte se, pokud máte nějaké otázky.
Pokud ramenní bolesti přetrvávají nebo se zhoršují
Bolest ramen obvykle trvá asi čtyři až osm týdnů. Po několika týdnech léčby byste měli zaznamenat zlepšení svého stavu. Pokud máte i nadále bolesti v rameni, možná budete potřebovat odborníka. On nebo ona může nabídnout více invazivní léčby, jako jsou injekce nebo operace, které pomáhají léčit bolesti ramen.
Pokud potřebujete injekci v oblasti ramen, může fyzická léčba po injekci pomoci zjistit příčinu bolesti a pomoci vyhnout se budoucím problémům. Pokud potřebujete operaci, důkladně dodržujte pokyny svého chirurga, abyste ochránili rameno. Pooperační fyzioterapie může pomoci po obnovení normálního pohybu a síly po operaci.
Slovo z
Používáte ramena v mnoha typech pohybu, ale jsou náchylná k zranění. Vhodná rehabilitace po poranění pomůže udržet váš ramenní kloub pohyblivý a silný.
> Zdroj:
> Programování kondicionéru manžety a ramen. Americká akademie ortopedických chirurgů. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.