Bolest v krku je vážný problém, který může omezit vaši schopnost provádět běžné, každodenní úkoly. To může způsobit, že ztratíte rozsah pohybu v krku, a to může být také zdroj bolesti v rameni, ruce nebo ruce.
Anatomie krku
Krk nebo krční páteř se skládá ze 7 kostí nazvaných obratle, které jsou na sobě navzájem stohovány. Mezi každou kost je houbovitý materiál, který se nazývá intervertebrální disk .
Každý obratle má dva klouby směřující k zadní části, které se spojují se spojemi obratlů pod ním.
Kosti krku chrání vaši míchu a umožňují normální pohyb . Krk je velmi flexibilní, umožňuje ohyb vpřed, vzad, boku a rotaci. To vám pomůže hledat a pohybovat se v mnoha směrech.
Příčiny bolesti krku
Existuje mnoho různých příčin bolesti krku. Příležitostně, špatná sedící pozice umisťuje krk do neohrabaného postavení a způsobuje bolest (přemýšlejte o poloze vašeho krku při psaní textu na svůj smartphone ). Jiné trauma, jako je dopravní nehoda nebo sportovní úraz, mohou způsobit bolestivý stav nazývaný whiplash . Nosit a roztrhat od artritidy nebo problémy s diskem může také být příčinou bolesti krku.
Kde je bolesti cítit?
Bolest, která přichází z krku, může být cítit na různých místech, což může způsobit, že váš stav je matoucí a obtížně léčen.
Bolest může být také cítit přímo na krku, nebo jen na jedné straně krku. Bolest z krku může být také často cítila ve vašem ramene a další typy bolesti ramen mohou také pocházet z krku.
Pokud máte nervy na krku podrážděné nebo přichycené, můžete pocítit bolest, která se pohybuje po ruce a do ruky.
Slabost, necitlivost nebo brnění může být někdy také cítit v ruce a ruce. Ujistěte se, že všechny příznaky projednáte se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem, abyste mohli pochopit váš stav a najít ty nejlepší možnosti léčby.
Co dělat jako první
Pokud začnete mít bolest v krku, nezapomeňte. Často se bolesti krku zlepšují během několika dní a v mnoha případech dochází k úbytku bolesti ve čtyřech až šesti týdnech. Když dojde k bolesti, může být prospěšné cvičení s jemným krkem , které mohou také pomáhat při léčbě příznaků. Pokud příznaky přetrvávají, navštivte lékaře a zjistěte, zda lék na předpis léčí váš stav. Fyzikální terapie může být také předepsána.
Co očekávat od fyzické terapie
Hodnocení
Pokud máte bolesti krku nebo paže, které přichází z krku, může Vás lékař odkázat na fyzickou terapii. Při nastavení první schůzky zeptejte se spousty otázek, abyste našli terapeuta, který se specializuje na bolesti krku, a tak pochopíte, co od svého terapeuta očekáváte .
Vaše první schůzka s fyzikálním terapeutem bude prvním hodnocením, ve kterém terapeut shromáždí informace o vás a povaze vašeho problému. Poté provede zkoušku, během níž se běžně měří:
- Rozsah pohybu (ROM) , který odkazuje na to, jak daleko se vaše krk pohybuje v různých směrech. Váš fyzický terapeut může používat goniometr pro měření vašeho ROM. Podívá se také na kvalitu vašeho pohybu.
- Pevnost . Pokud máte pocit bolesti na paži, která pochází z vašeho krku, možná trpíte slabostí v určitých svalových skupinách v ruce. Váš fyzikální terapeut může měřit vaši sílu k určení povahy této slabosti.
- Neklid k palpaci . Palpace je, když se fyzikální terapeut dotkne těla rukama, aby zjistil, zda jsou svaly těsné nebo bolestné. Váš fyzikální terapeut může také tlačit na páteř k měření míšní mobility. Při palpacích by měla být věnována zvýšená pozornost, protože mnoho studií naznačuje, že schopnost přesně identifikovat problémové oblasti v páteři palpací je špatná.
- Postoj . Váš fyzikový terapeut může analyzovat vaši polohu, abyste zjistili, zda by to mohlo být příčinou bolesti vašeho krku. On nebo ona může měřit vaši klidovou pozici a pak máte sedět se správnou pozicí k určení, zda posturální korekce může také pomoci zlepšit vaše příznaky.
- Funkční mobilita . Máte-li bolesti v krku, může vás fyzický terapeut požádat o věci, které nemůžete udělat v důsledku bolesti. Může vás také požádat, abyste vykonali určité úkoly, abyste mohli posoudit vaši celkovou funkční mobilitu.
Poté, co váš terapeut shromáždí potřebná měření a informace o vašem stavu, bude s vámi spolupracovat, abyste vyvinuli plán, který vám pomůže při bolesti krku.
Léčba
Váš fyzikální terapeut bude s vámi spolupracovat, aby vám pomohl snížit a odstranit bolesti krku. On nebo ona by měla také pomoci navrhnout strategie, které pomohou předejít budoucím epizodám bolesti krku. Některá běžná léčba nabízená fyzickými terapeuty pro bolesti krku zahrnují, ale nejsou omezena na:
- Cvičení . Mnoho studií naznačuje, že cvičení může být vaším hlavním nástrojem při léčbě bolesti krku. Váš fyzikální terapeut může předepsat specifické cvičení, které vám pomohou zlepšit paměť krku a pomáhat snížit bolesti. Posílení cvičení může být předepsáno, pokud byla slabost zjištěna během vašeho počátečního hodnocení.
- Trakce . Příležitostně může být léčba krční páteře použita u vašeho pracoviště fyzioterapeuta nebo na doporučení vašeho ortopedisty nebo neurochirurga, aby vám pomohla léčit bolesti krku. Trakce se používá k oddělení povrchů kloubů v krku, což může být prospěšné, pokud máte artritidu krku. Pokud máte vyklenutý nebo herniovaný disk, může trakce pomoci podrážděným nervům určitý prostor, aby se snížila vaše bolest.
- Posturální korekce . Pokud je špatná sedící pozice považována za příčinu bolesti vašeho krku, může váš fyzický terapeut pracovat s vámi, abyste ho napravili. On nebo ona může používat speciální bederní opěrku, která vám pomůže zlepšit váš sedící postoj .
- Společné mobilizace . Společné mobilizační techniky mohou být použity k tomu, aby pomohly zlepšit vaše ROM krku a snížit bolesti krku. Mobilizace a manipulace s krkem mohou s sebou přinášet určitá rizika. Tato rizika, ačkoli vzácná, by měla být projednána s vaším fyzikálním terapeutem, než budete pokračovat v mobilizaci krční páteře.
- Masáž . Pokud jsou bolesti krku považovány za příčinu bolesti v krku, může váš fyzik terapeut používat masážní techniky, které pomáhají snížit napětí a bolest v těchto svalech.
- Terapeutické způsoby . Některé léčebné postupy, jako je ultrazvuk nebo TENS, se používají k léčbě bolesti krku. Tato léčba se může dočasně dobře cítit, ale nezapomeňte, že byste měla být aktivním účastníkem rehabilitace krku. Také se ukázalo, že TENS a ultrazvuk nabízejí jen málo při léčbě bolesti krku a dolní části zad, a proto by se tato léčba měla používat jen málo, pokud vůbec. Ujistěte se, že budete diskutovat o použití těchto léčebných postupů u svého fyzického terapeuta.
- Teplo a led jsou také léky, které mohou být použity k uvolnění svalů a ke snížení zánětu. Opět platí, že tyto pasivní léčby se mohou cítit dobře, ale neměly by nahradit aktivní cvičení a posturální korekci při léčbě bolesti krku.
Při správné léčbě by měla bolest krku vypadnout za čtyři až šest týdnů. V závažných případech můžete mít příznaky trvající osm a více týdnů. Pokud se vaše bolesti a příznaky po několika týdnech léčby vůbec nezlepší, možná se budete muset vrátit k lékaři. Více možností může být invazivní léčba, jako je injekce do páteře . Pokud je poškození na krku, které způsobuje vaši bolest, je těžké, můžete potřebovat chirurgii krku, která vám pomůže eliminovat bolest.
Pokud máte bolesti v krku, ujistěte se, že se u svého lékaře setkáte a požádejte, zda je pro vás to pravé. Váš fyzikální terapeut může pomoci snížit bolesti a může vám poskytnout strategie, jak zabránit budoucím epizodám bolesti krku. Tím, že tvrdě pracujete na fyzické terapii, můžete rychle odstranit bolest a vrátit se k normální činnosti a rychle a bezpečně.