Odpovídající příznaky s doplňky
Mnoho lékařů, výzkumníků a lidí s fibromyalgií (FMS) a chronickým únavovým syndromem (CFS nebo ME / CFS ) tvrdí, že výživové doplňky jsou důležitou součástí léčby vašich příznaků. Mnoho z nás prisahá a někteří lidé používají doplňky jako alternativu léků.
Nicméně, doplňky nejsou typicky dobře prozkoumány a mnozí zdravotničtí pracovníci věří, že mají jen malý prospěch.
Některé z níže uvedených doplňků prošly dvojitě zaslepenými, placebem kontrolovanými klinickými studiemi a měly smíšené výsledky, zatímco jiné nebyly vědecky ověřeny ani za těchto podmínek, ani za všech okolností.
Zatím máme velmi málo pevných důkazů, že doplňky pomáhají zmírnit symptomy FMS nebo ME / CFS. Samohodnocené výsledky jsou také velmi smíšené, přičemž různé doplňky pracují pro různé lidi.
Než začnete s doplňkovým režimem, promluvte se svým lékařem, abyste se ujistili, že doplňky, které jste si vybraly, jsou pro vás bezpečné. Váš lékárník je skvělým zdrojem pro zjištění možných negativních interakcí mezi doplňky a léky.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak bezpečně začít s doplňky a co by od nich mělo čekat, přečtěte si, jak začít s doplňky stravy . Mějte na paměti, že právě proto, že produkt je přirozený, to nezaručuje, že je bezpečný.
Doplňky k syndromu fibromyalgie a chronické únavy
Pokud zvažujete doplňky, přemýšlejte o tom, co nejvíce ovlivňují příznaky, a pak se podívejte na ty, které pomáhají s těmito specifickými příznaky. Následující seznam rozkládá běžně používané doplňky do kategorií.
Upozorňujeme, že některé doplňky spadají do více kategorií.
To vám může pomoci rozhodnout, které z nich vyzkoušíte. Nezapomeňte si přečíst články o těch, které vás zajímají, abyste byli dobře informováni. (Každá z nich je spojena poprvé.)
Energie
Imunitní funkce
Bolest a neklid
- Lysin
- Magnézium malát
- Omega-3 (rybí olej)
- Kurkuma
- Vitamín D
- Doplňky, které vyvažují neurotransmitery (uvedené níže), mohou pomoci zmírnit některé typy bolesti
Spát
Problémy s náladou
- DHEA
- Kyselina listová
- Lysin
- Doplňky, které vyvažují neurotransmitery (uvedené níže) mohou pomoci zmírnit problémy s náladou
Funkce mozku / bilance neurotransmiteru
- 5-HTP
- Karnitin
- Kyselina listová
- Omega-3 (rybí olej)
- Rhodiola
- Stejný
- Theanine
Dozvědět se více o vitamínů a doplňcích
Ne všechny přílohy jsou vytvořeny stejné! Pro pomoc při výběru kvalitního produktu si přečtěte výběr vysoce kvalitních vitaminových doplňků od Nutrition Expert Shereen Lehman.
Informace o širokém spektru výživových a bylinných doplňků naleznete na seznamu AZ, který sestavila Cathy Wong, expertka na alternativní medicínu.
Pokud máte citlivost na glutén nebo celiakii , musíte si uvědomit, že mnoho doplňků používá lepek jako plnidlo a jejich štítky nemusí obsahovat jako složku.
Chcete-li se dozvědět, jak zjistíte, co je v doplňcích a lécích, které užíváte, přečtěte si léky bez lepok od pediatrického odborníka MUDr. Vincenta Iannelliho
Vezměte to pomalu, dbejte na vedlejší účinky a očekávejte, že budete hodně experimentovat, než zjistíte, které doplňky jsou pro vás nejlepší.