Osteoartritida je degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje kolena, boky, záda a malé klouby v prstech. Osteoartróza postihuje více než 20 milionů lidí ve Spojených státech, což je údaj, který se v příštích 20 letech očekává dvojnásobek.
Zde je pět přírodních léků, které se používají k úlevě od bolesti u lidí s osteoartrózou. Mějte na paměti, že doposud není vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli přírodní lék může léčit osteoartrózu.
Avokádo / sójový olej Nezmýdelnitelné
Avokádo / sójové nezmýdelněné jsou jednou z nejslibnějších léků proti artritidě. Čtyři vysoce kvalitní klinické studie naznačují, že nezmýdelněné látky z avokáda / sóji, výtažek z avokádových a sójových olejů, mohou zlepšit bolest a tuhost osteoartrózy kolene a kyčle a snížit potřebu nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID). Zdá se, že má snížení zánětu a stimuluje opravu chrupavky.
Ve Francii byly jako léčivé přípravky schváleny případy, kdy nebyly zmrazené avokádo / sója. V jiných zemích je k dispozici jako doplněk v některých prodejnách zdravotních potravin nebo online.
Typická dávka je 300 miligramů denně. Obvykle trvá dva týdny až dva měsíce. Ve studiích nebyly zjištěny žádné další přínosy při vyšších dávkách.
Konzumace avokáda a sóji, a to i ve velkém množství, neposkytuje dostatek nezmýdelnitelných látek, aby měly terapeutický účinek.
Pouze 1 / 100th oleje je nezmýdelnitelná část.
Bezpečnost avokádo / sójových nezmýdelnitelných látek nebyla prokázána u dětí, těhotných nebo kojících žen.
Glukosamin a chondroitin sulfát
Nejméně 5 milionů lidí ve Spojených státech užívá glukosamin nebo chondroitin samotný nebo v kombinaci.
Glukosamin se používá k tomu, aby se molekula podílela na tvorbě a opravě chrupavky, kaučukové látky, která tlumí klouby. Přestože stále ještě není přesně jasné, jak funguje glukosamin v pilulkách, předpokládá se, že bude umožněno vytvářet více stavebních bloků chrupavky. Chondroitin sulfát zřejmě blokuje enzymy, které ničí chrupavky, a pomáhá kloubní chrupavce zůstat pružná a pružná.
Studie s glukosaminem zjistily snížení bolesti, ztuhlosti a zduření artritidy. Rovněž se předpokládá, že zabrání strukturálnímu poškození kloubů. Ve studii, která byla zveřejněna v Archivu interního lékařství , účastníci užívali glukosamin nebo placebo po dobu tří let a byli každoročně vyšetřováni k posouzení strukturálních změn. Účastníci, kteří užívali placebo, měli progresivní kloubní prostor zužující se, znamení degenerace chrupavky, ale ti, kteří užívali glukosamin, neměli významné zúžení společných prostor.
Dávka použitá ve studiích je 1500 mg glukosamin sulfátu a 800 až 1200 mg chondroitin sulfátu. Je důležité volit glukosamin sulfát spíše než hydrochlorid, protože mnoho klinických studií použilo sulfátovou formu. Obvykle trvá 1 až 3 měsíce. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat mírné žaludeční nepohodlí, které lze zmírnit užíváním glukosaminu s jídlem.
Některé doplňky glukosaminu jsou odvozeny z skořápky krabů a jiných měkkýšů, takže lidé s alergiemi na měkkýše by měli zajistit, že používají syntetický glukosamin.
Akupunktura
Světová zdravotnická organizace zjistila více než 40 podmínek, které může akupunktura léčit, včetně osteoartrózy. Akupunktura zahrnuje vložení vlákenných jehel do těl akupunktur. Předpokládá se, že rebalancuje tok energie, nebo qi, v těle. Studie zjistily, že akupunktura uvolňuje přírodní bolestné látky, jako jsou endorfiny a serotonin.
Studie zahrnující 294 osob s osteoartritidou bolesti kolene zjistila, že po osmi týdnech léčby měli účastníci, kteří měli akupunkturu, výrazné zlepšení bolesti a kloubních funkcí ve srovnání s těmi, kteří měli falešnou akupunkturu nebo placebo.
Jóga
Ačkoli mnoho lidí si myslí, že jóga zahrnuje zkroucení vašeho těla na preclík-jako představuje, jóga může být bezpečná a účinná pro lidi s osteoartrózou. Jóga jemné pohyby mohou udržet sílu, flexibilitu a rovnováhu a omezit bolest a tuhost artritidy.
Pilotní studie, kterou provedla Univerzita v Pennsylvánské lékařské škole, zkoumala jeden typ jógy, Iyengar jógu , pro osoby s osteoartrózou kolena. Po 8týdenním kurzu týdenních 90minutových začátečnických tříd došlo ke statisticky významnému snížení bolesti, fyzické funkce a nálady.
Pokud máte osteoartrózu, je důležité, abyste před pokusem o jógu přijali několik jednoduchých opatření.
- Poraďte se svým lékařem a zeptejte se na případná omezení.
- Podívejte se na učitele, který pracuje s lidmi s artritidou a může vám navrhnout úpravy. Některé nemocnice a komunitní centra nabízejí kurzy jógy zaměřené na lidi s artritidou.
Masážní terapie
Masáž může pomoci zmírnit svalové napětí spojené s osteoartritidou. Bolest kloubů může způsobit, že okolní svaly se stanou napjaté. Masáž zvyšuje oběh k postiženému kloubu, což snižuje tuhost kloubů a podporuje opravu chrupavky. Masážní terapeuti to dělají nejen přímým masáží zapáleného kloubu, ale svaly kolem kloubu.
Masáž může také zabránit svalovým křečemi v jiných částech těla. Osteoartróza je obvykle jednostranná, což může vést k tomu, že svaly jsou v jiném čase napjaté, protože se snaží kompenzovat oslabený kloub.
> Zdroje:
> Angermann P. [Avokádo / sója nezaměnitelná při léčbě kolenní a kyčelní osteoartrózy]. Ugeskr Laeger. 15. srpna 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Symptomy modifikující účinek avokádo-sójového nezmýdelnění (Asu) v kolenní osteoartritidě. dvojitě zaslepená, perspektivní, placebem kontrolovaná studie. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar jóga pro léčbu příznaků osteoartrózy kolen: pilotní studie. J Alternální komplement Med. 2005 Aug. 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunktura u pacientů s osteoartritidou kolen: Randomizovaná studie. Lanceta. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, lékových interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.