Relaxujte a najít pomoc s masáží
Masážní terapie je alternativní léčba používaná k úlevě od bolesti. Je to dost jednoduché, že? Má smysl, že masáž může uvolnit a zmírnit svalové bolesti a bolesti. Věděli jste, že existuje více než 80 typů masáží?
Ve všech 80 typech masírovat terapeuti manipulují svaly a měkké tkáně. Je to technika, která se liší. Máte-li zájem o zkoumání masážní terapie jako o možné léčbě, promluvte o svých plánech se svým lékařem.
Co potřebujete vědět o masážní terapii
- Masážní terapeuti většinou používají ruce a prsty, ale někteří používají předloktí, lokty nebo dokonce nohy k manipulaci s pacienty svaly a měkké tkáně. Množství použitého tlaku a směr pohybu je variabilní.
- Cílem masáží je relaxace svalů a měkkých tkání, zvýšení krve a kyslíku, které jsou dodávány do masírovaného prostoru, ohřívají postižené místo a zmírňují bolesti.
- Mezi známé a oblíbené typy masáží patří:
Švédská masáž - terapeut se zaměřuje na použití dlouhých úderů, hnětení a tření na svalech. Klouby jsou přesunuty, aby podporovaly flexibilitu.
Masáž hlubokých tkání - terapeut využívá hluboký tlak prstů zaměřený na svaly, které jsou těsné nebo svázané.
Spouštěcí bodová masáž - terapeut zaměřuje tlak na myofasciální spouštěcí body a používá i jiné údery. Spouštěcí body představují zdroj vyzařující bolestí.
Shiatsu masáž - terapeut aplikuje rytmický tlak s prsty na části těla spojené s vitální energií, nazvaný qi.
- Masážní terapie obvykle trvá 30 až 60 minut, některé jsou více či méně. Pacienti s chronickou bolestí se obvykle doporučují, aby dokončili řadu zasedání.
- V závislosti na umístění svalů, které se masíruje, můžete posedět na židli na masáž židle, nebo budete požádáni, abyste leželi na polstrovaném stole. Typicky se olej nebo prášek používají k tomu, aby umožnili terapeutickým rukám klouzat po kůži.
- Před zahájením masáží je třeba přijmout určitá opatření. I když existuje jen několik vážných rizik, existují určití jedinci, kteří by neměli dostat masážní terapii. Nevhodnými kandidáty na masážní terapii jsou pacienti s: hlubokou žilní trombózou (krevní sraženinou),
porucha krvácení nebo užívání krevního ředidla, poškození krevních cév, osteoporóza , nedávná zlomenina, rakovina, horečka, otevřené rány, nádory, poškozené nervy nebo infekce a záněty v oblasti, která má být masírována. - Pokud jste těhotná, máte rakovinu, máte křehkou kůži, problémy se srdcem, dermatomyositidou nebo anamnézou fyzického zneužívání, poraďte se se svým lékařem o masážní terapii předtím, než se zaregistrujete.
Body k zapamatování
- Vědci stále studují účinky masáží na zdravotní stav. Je zřejmé, že masážní terapie podporuje uvolnění a snižuje stres.
- Vzhledem k oblíbenosti masérské terapie je nezbytné, abyste si prohlédli pověření svého masážního terapeuta. Fyzikální terapeuti jsou také trénováni v masážní terapii. Znáte svého terapeuta! Zeptejte se na otázky, které zajistí vaši bezpečnost.
Zdroj:
Masážní terapie jako CAM. NCCAM. 13. července 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.