Co o tom víme
5-HTP pro zhoršení bolesti, nálady a neurotransmiterů:
5-HTP je přímo přeměněn tělem na neurotransmiter serotonin . Mnoho lidí s fibromyalgií (FMS) se domnívá, že mají nízké hladiny serotoninu. Výzkum není tak jasný pro syndrom chronické únavy (CFS nebo ME / CFS ), ale mnozí odborníci se domnívají, že hladiny jsou obvykle nízké a doporučují doplnění přípravkem 5-HTP.
Nízká hladina serotoninu je spojena s příznaky jako je únavnost, narušený spánek, bolesti hlavy / migrény , poruchy nálady, deprese a další. Studie ukázaly, že 5-HTP může pomáhat zmírnit mnoho těchto příznaků u lidí s FMS. To není dobře pro ME / CFS, ale mnoho lékařů a pacientů říká, že to pomáhá.
5-HTP Dávkování:
Doporučené dávky 5-HTP se velmi liší, v rozmezí od 50 do 500 mg denně. Nejlepším způsobem akcí je začít s velmi nízkou dávkou a pomalu ji zvyšovat.
Pokud užíváte lék, který mění hladinu serotoninu, nezapomeňte předtím, než přidáte 5-HTP k léčebnému režimu, promluvte se svým lékařem nebo lékárníkem. Příliš mnoho serotoninu může vést k nebezpečnému stavu, který se nazývá serotoninový syndrom.
Expert na alternativní medicínu, Cathy Wong, sestavil užitečný seznam dalších možných interakcí s 5-HTP léky .
5-HTP ve vaší stravě:
Konzumace jídel obsahujících tryptofan, například krůty, významně nezvyšuje hladinu 5-HTP.
5-HTP doplňky jsou snadno absorbovány vaším tělem a procházejí hematoencefalickou bariérou , takže se domnívají, že jsou mnohem účinnější než dietní tryptofan.
Nežádoucí účinky 5-HTP:
Mezi možné nežádoucí účinky 5-HTP patří nevolnost, závratě a průjem. Alergické reakce jsou možné, ale vzácné.
Nemáme dobré údaje o bezpečnosti používání 5-HTP během těhotenství nebo kojení nebo u lidí s onemocněním jater nebo ledvin.
Děti s Downovým syndromem by neměly užívat 5-HTP.
Více informací o doplňku a serotoninu:
- Zpět na doplňky pro syndrom fibromyalgie a chronické únavy
- Nízké serotoninové příznaky a možnosti léčby
- Další doplňky pro Pain / Tenderness:
- Magnézium malát
- Vitamín D
- Doplňky, které vyrovnávají neurotransmitery (uvedené níže), mohou pomoci zmírnit bolesti fibromyalgie
- Další doplňky pro problémy s náladou:
- DHEA
- Doplňky, které vyvažují neurotransmitery (uvedené níže) mohou pomoci zmírnit problémy s náladou
- Další doplňky pro mozkovou funkci / Neurotransmitter Balance:
Zdroje:
Alternativní lékařská recenze. 1998, 3 (4): 271-80. "5-hydroxytryptofan: klinicky účinný prekurzor serotoninu."
Journal of International Medical Research. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Syndrom primární fibromyalgie a 5-hydroxy-L-tryptofan: 90denní otevřená studie."
Journal of International Medical Research. 1990 květen-červen, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Kliniky revmatických nemocí Severní Ameriky. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrinní poruchy fibromyalgie a syndromu chronické únavy."