Léčba nízkého serotoninu ve fibromyalgii a syndrom chronické únavy

Serotoninová dysregulace, kterou mnozí z nás s fibromyalgií nebo syndromem chronické únavy syndromu může způsobit nesčetné příznaky. Nyní se podívejme na to, co by mohlo pomoci.

Můžete ovlivnit hladinu serotoninu čtyřmi způsoby:

  1. Drogy
  2. Doplňky
  3. Jídlo
  4. Sluneční světlo

Léky na regulaci dysregulace serotoninu

Pravděpodobně jste slyšeli o selektivních inhibitorech zpětného vychytávání serotoninu (SSRIs) nebo o inhibitorech zpětného vychytávání serotonin-norepinefrinu (SNRI s).

Tyto léky nepřidávají do vašeho systému serotonin. Namísto toho jsou navrženy tak, aby zpomalily proces čištění v mozku, který udržuje serotonin v okolí, což znamená, že je více dostupný pro vaše neurony (mozkové buňky) v daném okamžiku.

SSRI a SNRI se primárně používají jako antidepresiva, ale v podmínkách s nízkým obsahem serotoninu, studie ukazují, že mohou být pro některé osoby účinné. Velkou nevýhodou je, že vytvářejí více dostupných serotoninů všude ve vašem mozku a typicky lidé budou v některých oblastech nedostatečně, ale nikoli v jiných. To může vést k řadě vedlejších účinků, od mírné až po život ohrožující. (Více o tom příští týden.)

Některé běžné SSRI zahrnují Prozac (fluoxetin), Paxil (paroxetin) a Zoloft (sertralin).

Máme silnější důkaz pro SNRI pro fibromyalgii a do této kategorie spadají dvě léky s fibromyalgií schválenými FDA - Cymbalta (duloxetin) a Savella (milnacipran) .

Druhý schválený přípravek, Lyrica (pregabalin) , a podobný lék Neurontin (gabapentin) se domnívá, že také ovlivňuje hladiny serotoninu.

Doplňky k poruše regulace serotoninu

Doplňky pravděpodobně nebudou mít tak dramatický účinek jako léky, ale je také méně pravděpodobné, že budou mít závažné nežádoucí účinky.

(To neznamená, že nezpůsobují žádné vedlejší účinky - často to dělají.)

Některé doplňky, které ukazují na zvýšení dostupného serotoninu, zahrnují:

SAM-e a 5-HTP poskytují důležité stavební bloky serotoninu, takže vaše tělo může produkovat více. Rhodiola rosea je přirozená SNRI. Nevíme přesně, jak funguje třezalka tečkovaná, ale je pravděpodobné, že zvyšuje hladinu serotoninu (stejně jako dopaminu).

V USA je nejlépe známý z těchto doplňků, ale je to také nejnebezpečnější. Pokud máte jakékoli doplňky, ujistěte se, že s lékařem a lékárníkem promluvte o možných potížích a lékových interakcích a informujte se o jejich vedlejších účincích. Cokoli, co vkládáme do těla, může mít vedlejší účinky a obzvláště nás zajímá.

Podívejte se na 7 věcí, které potřebujete vědět o doplňcích, kde najdete informace o spuštění doplňkového režimu správným způsobem.

Potraviny pro poruchu regulace serotoninu

Potraviny nejsou k tomu dobře prozkoumány, ale některé potraviny jsou obvykle předpokládány, že obsahují stavební bloky serotoninu, a proto mohou zvýšit hladinu serotoninu v krvi. Obsahují:

Všimněte si, že nad seznamem jsem řekl, že tyto potraviny zvyšují serotonin v krvi, kde působí jako hormon. Vzhledem k hematoencefalické bariéře je pravděpodobné, že velmi málo skutečně dosáhne mozku. Krevní hladiny serotoninu mohou ovlivnit příznaky související s průtokem krve a stavy spojené se serotoninem, jako je syndrom dráždivého tračníku .

Podívejte se na svou dietu, která se zabývá příznaky příznaků, abyste získali více informací o tom, jak přinést prospěšnou změnu ve vaší stravě.

Sluneční světlo pro poruchu regulace serotoninu

To je nejvíce přímý způsob, jak zvýšit serotonin v mozku: získat více slunečního světla.

Důvodem je, že serotonin je zásadní součástí cyklu buzení a spánku, který je silně ovlivněn světlem. Když světlo zasáhne vaše oči, obzvláště přirozené sluneční světlo, to řekne tvému ​​mozku: "Je čas být vzhůru," a váš mozek začne chrlit serotonin, aby vás více bdělý.

Může však být těžké dosáhnout konzistentní úrovně slunečního světla, zvláště když jste vážně nemocní.