Byť racionální a realistický
Začínáme s doplňky:
Mnoho lékařů, výzkumníků a lidí s fibromyalgií (FMS) a chronickým únavovým syndromem (CFS nebo ME / CFS ) tvrdí, že výživové doplňky jsou důležitou součástí léčby vašich příznaků. Mnoho z nás prisahá a někteří lidé používají doplňky jako alternativu léků.
Nicméně doplňky nejsou typicky dobře prozkoumány.
Některé doplňky, které se často doporučují pro tyto stavy, prošli dvojitě zaslepenými, placebem kontrolovanými klinickými studiemi a měly smíšené výsledky, zatímco jiné nebyly vědecky ověřeny, a to ani v těchto podmínkách, ani v žádném případě. Máme velmi málo pevných důkazů, že doplňky pomáhají zmírnit symptomy FMS nebo ME / CFS.
Než začnete s doplňkovým režimem, nezapomeňte se obrátit na svého lékaře a lékárníka, abyste se ujistili, že doplňky, které jste si vybraly, jsou pro vás bezpečné. Existuje také několik věcí, které byste měli vědět o užívání doplňků pro FMS nebo ME / CFS.
# 1 - Předpokládané léčení:
Mnoho webových stránek tvrdí, že prodávají přírodní "léky" nebo léky pro FMS a ME / CFS, které jsou obecně velmi drahé doplňkové vzorce. Zatímco jejich tvrzení jsou lákavé, nezapomeňte, že nic není prokázáno, že tyto podmínky vyléčí, a málo věcí (přirozené nebo jiné) je dokonce prokázáno, že zmírňují příznaky. Ujistěte se, že prozkoumáte jakoukoli látku, kterou považujete za použití, a vždy zapojte svého lékaře do svých rozhodnutí a do následné péče.
# 2 - Víra o doplňcích:
Zatímco definitivní důkazy chybí, mnoho odborníků na FMS a ME / CFS tvrdí, že vitamíny mohou pomoci zmírnit společné výživové nedostatky; zvyšovat energii, bdělost a kognitivní funkci; a snižuje bolest.
# 3 - Rizika:
Potravinové doplňky jsou obecně lépe tolerovány a mají méně rizik než léky na předpis, ale všechno, co užíváte, abyste změnilo způsob, jakým vaše tělo funguje, je považováno za drogu.
Jen proto, že je přípravek přirozený, neznamená, že je bezpečný a nebude reagovat s jinými doplňky nebo léky. Měli byste se poradit se svým lékařem a lékárníkem o tom, co užíváte, dávkách a možných interakcích. Pokud máte citlivost na potraviny , zejména na lepek, musíte si uvědomit, jaké inertní složky jsou v doplňcích, které užíváte.
# 4 - Testování:
Váš lékař by vás mohl chtít vyzkoušet pro určité nedostatky, které mohou být obvykle spojené s FMS a ME / CFS, nebo které mohou přispívat k vašim specifickým příznakům. To by mohlo pomoci léčit doplňkovou terapii a dávkování. Pokud se váš lékař obává závažných nedostatků nebo problémů s pohlcováním, může Vám dávat dávky na předpis nebo injekce spíše než vitamíny na bázi OTC.
# 5 - Neshody:
Ne všichni lékaři se shodují na tom, zda jsou tyto stavy spojeny s nedostatky nebo problémy s malabsorpcí. Máte-li obavy o tyto problémy, možná je budete chtít přenést. Dokonce i když plně nepodporuje režim, který byste chtěli následovat, spolupracujte, abyste se ujistili, že neškodíte zdraví ve snaze lépe se cítit.
# 6 - Co očekávat:
Pokud se rozhodnete používat doplňky jako součást léčebného režimu, neměli byste očekávat zázračné nebo okamžité výsledky.
Cílem by mělo být nalezení více léčby s kumulativním účinkem. Stejně jako u léků a dalších léků pro FMS a ME / CFS, pravděpodobně budete muset experimentovat s různými kombinacemi, abyste mohli přijít s doplňkovým režimem, který vám pracuje.
# 7 - Začněte pomalu:
Při spouštění doplňků je důležité, abyste spustili pouze jednu novou dávku, a pak počkejte týden nebo dva před tím, než zavedete další. To vám dá šanci zjistit, jaký vliv má každý doplněk na vaše tělo. Totéž platí pro jejich přerušení (pokud nedojde k alergii nebo jinému nežádoucímu vedlejšímu účinku.)
Mnoho multi-doplňkové vzorce jsou prodávány pro fibromyalgii, ale nemusí být nejlepší způsob, jak jít.
Dozvědět se více o vitamínů a doplňcích
Další informace o konkrétních přílohách naleznete v tématu Doplňky podle symptomů .
Ne všechny přílohy jsou vytvořeny stejné! Pro pomoc při výběru kvalitního produktu si přečtěte Výběr vysoce kvalitních doplňků vitamínu Nutrition Expert Shereen Lehman.
Pokud máte citlivost na glutén nebo celiakii , musíte si uvědomit, že mnoho doplňků používá lepek jako plnidlo a jejich štítky nemusí obsahovat jako složku. Chcete-li se dozvědět, jak zjistíte, co je v doplňcích a lécích, které užíváte, přečtěte si léky bez glutenu od pediatrického odborníka MUDr. Vincenta Iannelliho