V posledních letech získal probiotikum známý jako Lactobacillus gasseri velkou popularitu. Také známé jako "prospěšné bakterie" nebo "dobré bakterie", probiotika se nacházejí přirozeně v lidském těle av některých potravinách. Při užívání ve formě stravy se Lactobacillus gasseri snižuje záněty a nabízí řadu zdravotních přínosů.
Lactobacillus gasseri je druh rodu Lactobacillus, což je typ bakterií přirozeně přítomných v lidských zažívacích, močových a pohlavních systémech (jiné druhy Lactobacillus zahrnují rhamnosus, GG a acidophilus). Tyto bakterie jsou myšleny, že pomáhají tělu správně fungovat tím, že snižují škodlivé bakterie, zvyšují imunitní funkci a stimulují trávení.
Použití
Zastánci naznačují, že Lactobacillus gasseria může pomoci snížit břišní tuk, zabránit tvorbě tuku, urychlit metabolismus a chránit před obezitou .
Navíc Lactobacillus gasseri pomáhá s následujícími zdravotními problémy:
- alergie
- astma
- zácpa
- průjem
- helicobacter pylori infekce
- vysoký cholesterol
- menstruační bolesti
Výhody
Níže uvádíme několik studií o možných přínosech Lactobacillus gasseri na zdraví:
Ztráta váhy
Řada klinických studií a studií na zvířatech naznačuje, že Lactobacillus gasseri může pomoci snížit břišní tuk a podpořit úbytek hmotnosti.
Tyto studie zahrnují klinické hodnocení publikované v britském časopise Nutrition v roce 2013, které zahrnovalo 210 zdravých dospělých lidí s nadměrným množstvím břišního tuku. U studie byla účastníkům podávána buď mléko obohacené o kmen SBT2055 Lactobacillus gasseri nebo placebo mléko po dobu 12 týdnů. Na konci studie vykazovaly pacienti, kterým byl podáván mléko obohacené o Lactobacillus gasseri, výrazně větší snížení abdominálního tuku ve srovnání s těmi, kterým bylo podáno placebo.
Další nedávné klinické studie se zaměřením na Lactobacillus gasseri a úbytek na váze zahrnují studii z roku 2013 z korejského časopisu Family Medicine . Studie zahrnovala 62 dospělých s vysokým indexem tělesné hmotnosti, z nichž každý byl zařazen do 12 týdnů léčby přípravkem Lactobacillus gasseri BNR17 nebo placebem. Na konci studie nebyly ve skupinách žádné významné rozdíly, nicméně ti, kteří užívali přípravek, měli mírné snížení tělesné hmotnosti a obvodu pasu a kyčle.
Menstruační bolesti
Lactobacillus gasseri může pomáhat zmírnit menstruační bolest u žen s endometriózou , navrhuje malá studie publikovaná v časopise Cytotechnology v roce 2011.
Studie zahrnovala 66 pacientů s endometriózou. Ve srovnání s těmi, kterým bylo podáváno placebo po dobu 12 týdnů, pacienti léčeni kmenem Lactobacillus gasseri OLL 2809 ve stejném časovém období zaznamenali výrazně větší úlevu od menstruační bolesti.
Helicobacter pylori infekce
Pro zprávu publikovanou v roce PLoS jeden v roce 2014 vědci rozdělila třicet tři dříve publikovaných klinických studií (s celkem 4459 účastníky), které zkoumaly účinky probiotické suplementace na eradikaci Helicobacter pylori (H pylori), což je typ bakterií které mohou způsobit infekce v žaludku.
Autoři zprávy zjistili, že míra eradikace byla vyšší u těch, kteří užívali probiotické doplňky (specifické kmeny zahrnovaly Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri a Bifidobacterium infantis 2036). Zatímco suplementace probiotiky by neměla nahradit konvenční léčbu, autoři poznamenávají, že by měla být prozkoumána jako volba pro zvýšení míry eradikace "zvláště když antibiotická terapie jsou poměrně neúčinná".
Možné vedlejší účinky
V některých případech může použití Lactobacillus gasseri a dalších probiotik vyvolávat vedlejší účinky jako plyn a nadýmání.
Kromě toho existují určité obavy, že užívání probiotik v kombinaci s imunosupresivními léky může být velmi škodlivé pro vaše zdraví.
Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Tipy na používání doplňků můžete získat, ale pokud uvažujete o použití laktobacillus gasseri, poraďte se se svým poskytovatelem primární péče jako první. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Kde ho najdete
Přirozeně se nalézá v mateřském mléce, Lactobacillus gasseri je také nalezen v některých fermentovaných potravinách, jako je Puba nebo carimã, brazilská základní jídlo. Lze jej zakoupit ve formě dietních doplňků v mnoha obchodech s přírodními potravinami.
Můžete zvýšit příjem různých probiotik tím, že konzumujete fermentované potraviny, jako je jogurt, kefír, miso, kimchi a zelí.
> Zdroje:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Účinek doplňování probiotik na eradikaci Helicobacter pylori a vedlejší účinky během eradikační terapie: metaanalýza. PLoS One. 2014 listopad 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M., Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 je účinný zejména u menstruační bolesti a dysmenorey u pacientů s endometriózou: randomizovaná, dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. Cytotechnologie. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH a kol. Vliv Lactobacillus gasseri BNR17 na nadváhu a obézní dospělé: Randomizovaná, dvojitě zaslepená klinická studie. Korejský J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M., Ogawa A, et al. Účinky Lactobacillus gasseri SBT2055 v fermentovaném mléce na adipositu břicha u dospělých v randomizované kontrolované studii. Br J Nutr. 2013, listopad 14, 110 (9): 1696-703.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.