Co je Lactobacillus Acidophilus?

Výhody, použití, vedlejší efekty a další

Typ bakterií, které se nacházejí přirozeně ve vašich střevách, je Lactobacillus acidophilus , také známý jako L. acidophilus nebo acidophilus, jednou z nejznámějších probiotik (prospěšné mikroorganismy, které mohou podporovat zdraví a chránit před infekcemi).

Použití pro Acidophilus

Acidophilus patří do skupiny bakterií, které se nazývají bakterie mléčného kvašení (nebo Lactobacillus ) za schopnost přeměnit cukry na kyselinu mléčnou a peroxid vodíku, látky, které inhibují růst nežádoucích bakterií ve střevech.

Potraviny a doplňky vyrobené s acidophilus jsou pomáhá vyvážit potenciálně škodlivé bakterie, které by jinak mohly vzkvétat ve střevě kvůli nemoci nebo antibiotikům.

Kromě toho se acidofilus někdy používá k prevenci a / nebo léčbě následujících zdravotních stavů:

Někteří zastánci také tvrdí, že acidophilus může podpořit úbytek hmotnosti a posílit imunitní systém.

Výhody Acidophilus

Ačkoli je acidophilus jednou z rozsáhlejších studovaných probiotik, nálezy se značně lišily kvůli rozdílu v populacích pacientů, kmenů acidophilus a dalších faktorů. Zde je náhled na některé poznatky z dostupného výzkumu:

1) Vysoký cholesterol

Studie naznačují, že probiotika mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a zdá se, že acidofil je účinnější než ostatní druhy.

Pro zprávu publikovanou v Annals of Medicine v roce 2015 například výzkumníci zhodnotili dříve publikované studie o účincích probiotik na rizikové faktory lipidů a kardiovaskulárních onemocnění.

Jejich analýza zjistila, že probiotické doplňky byly účinné při snižování hladin celkového cholesterolu a LDL cholesterolu ("špatný cholesterol") a faktorů spojených s kardiovaskulárními chorobami (jako je index tělesné hmotnosti, obvod pasu a zánětlivé markery).

Významné snížení LDL bylo zjištěno u studií obsahujících Lactobacillus Acidophilus ve srovnání s jinými probiotiky.

2) Průjem

Zatímco acidophilus byl zkoumán jako potenciální léčba průjmu, objevily se nejnovější důkazy o tom, zda může pomoci zabránit vzniku průjmů spojených s C. difficile , což je typ těžkého průjmu, který často postihuje starší dospělé v lékařské péči, kteří vyžadují širokospektrální léčbu antibiotiky .

Ve výzkumném přehledu publikovaném v Cochrane Database of Systematic Reviews v roce 2013 například vědci analyzovali 23 dříve publikovaných studií o použití různých typů probiotik k prevenci průjmů spojených s C. difficile a dospěli k závěru, že krátkodobé používání probiotik je bezpečný a účinný při prevenci průjmu vyvolaného C. diff u lidí, kteří nemají oslabený imunitní systém nebo jsou vážně oslabeni.

Pozdější studie publikovaná v The Lancet však nenalezla žádný důkaz, že by probiotický doplněk obsahující dva kmeny Lactobacillus acidophilus (a dva kmeny Bifidobacterium) mohl zabránit průjmům spojeným s antibiotiky nebo průjmem spojeným s Clostridium difficile .

3) Bakteriální vaginóza

Bakteriální vaginóza je běžná vaginální infekce, která vyplývá z nerovnováhy typů bakterií v pochvě.

Podle přehledu v roce 2014 mohou dávky Lactobacillus (včetně acidophilus) užívané denně pomáhat předcházet a léčit bakteriální vaginózu.

Zdroje Acidophilus

Bakterie mléčného kvašení se používají při výrobě mnoha potravin, včetně jogurtu, kefíru a podmáslí. Acidophilus se nachází zejména v jogurtu, který se vyrábí ze živých kyselin acidophilus, jiných fermentovaných mléčných výrobků, jako je kefír, a fermentovaných sójových produktů, jako je miso a tempeh. Počet živých organismů se v závislosti na rozdílech v metodách zpracování značně liší od produktu k produktu.

Související: Kefír: Co potřebujete vědět

Acidophilus doplňky přicházejí v mnoha formách.

Některé obsahují jediný kmen, zatímco jiné obsahují řadu různých kmenů nebo druhů bakterií. Mohou se nalézt v kapslích, kapletu, nápoji, perličkách, žvýkacích destičkách nebo kapalné formě. Některé jsou dostupné ve formě čípků.

K dispozici jsou doplňky bez obsahu mléka nebo mléčné kyseliny.

Některé doplňky kyseliny acidofilové obsahují pektin, rozpustné vlákno nacházející se v citrusových a jiných plodinách. Zástupci tvrdí, že pektin je prebiotikum (látka, která podporuje růst probiotických bakterií).

Acidophilus mléko se nachází v obchodech se zdravou výživou a v některých potravinářských obchodech a asijských potravinách.

Možné vedlejší účinky

Časté nežádoucí účinky zahrnují potíže s trávením, jako je plyn, nadýmání, rozrušení žaludku nebo průjem. Ačkoli se většina nežádoucích účinků snižuje s užíváním, pokud se nezlepší nebo nezhorší, měli byste přestat užívat a konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud se u Vás objeví kopřivka, kožní vyrážka, svědění, potíže s dýcháním, zvracení nebo otok obličeje, rtů, jazyka nebo krku, přestaňte užívat a vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.

Zatímco mnoho lidí může tolerovat acidofil, není to vhodné pro všechny.

Pokud máte slabý nebo zhoršený imunitní systém (kvůli zdravotním potížím nebo potížím potlačujícím imunitu nebo lékům), nebudete mít možnost užívat kyselinu acidofil.

Mohou existovat mléčné alergeny nebo stopy laktózy v mléčných výrobcích z kyselin.

Existují určité obavy, že acidofil může zvýšit riziko toxicity D-laktátu. Lidé, kteří mají syndrom krátkého střeva, bakteriální nadměrný růst tenkého střeva, nedostatek thiaminu, selhání ledvin, cukrovku nebo operaci bypassu žaludku, mohou být ohroženi.

Vyvarujte se acidofilu, pokud máte stav, který má za následek poškození střev, kvůli riziku, že by bakterie mohly uniknout do jiných částí těla a potenciálně způsobit vážné komplikace, jako je bakterémie nebo sepse . Byly hlášeny případy, kdy se jiné druhy laktobacilů podílejí na infekcích, jako je absces a meningitida.

Pokud máte umělou srdeční chlopňu, poruchu srdeční chlopně nebo centrální žilní katétr kvůli riziku infekce, neměli byste užívat kyselinu acidophilus.

Acidophilus může oslabit zubní sklovinu v průběhu času, když je vystaven zubům.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat acidofil. Měli byste se poradit se svým pediatrem před podáním acidofilu dětem, kojencům nebo kojencům. Děti, které jsou nemocné, předčasně narozené a děti s oslabeným imunitním systémem, jsou vystaveny většímu riziku nežádoucích účinků a komplikací.

Na rozdíl od léků na předpis a léků bez předpisu, americká Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neupravuje probiotika (nebo jiné doplňky stravy) nebo je testuje na bezpečnost. Některé produkty mohou obsahovat méně než uvedený počet živých organismů. Jiné produkty mohou být kontaminovány jinými bakteriálními kmeny nebo složkami.

Tipy na používání doplňků naleznete zde .

Sečteno a podtrženo

Navzdory výzkumu, který byl proveden na acidofilu, většina studií použila jedinečnou kombinaci probiotik nebo různých dávek, takže je obtížné porovnávat výsledky.

Zatímco se acidofilus může zdát neškodný (protože se nalézá přirozeně v těle a v mnoha běžných potravinách), není to správné pro všechny. Pokud uvažujete o užívání acidofilu pro jakýkoli stav, je dobré poradit se s poskytovatelem zdravotní péče nejdříve, zda je pro vás vhodný (a bezpečný).

Jíst určité druhy jogurtu a kefír může zvýšit příjem acidofilu. Zkontrolujte štítek, zda obsahuje kyselinu acidophilus. Jiné zdroje acidophilus zahrnují kimchi (tradiční kvašené kapustové jídlo), kyselé okurky, zelí, sourdough chleba a miso pasta.

> Zdroje:

> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD a kol. Probiotika pro prevenci průjmu spojeného s Clostridium difficile u dospělých a dětí. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31. května (5): CD006095.

> Sun J, Buys N. Účinky konzumace probiotik na snížení lipidů a rizikových faktorů CVD: systematický přehled a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.

> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.