Taneční terapie je léčebný přístup, který zahrnuje využití tance a pohybu těla ke zlepšení tělesné, emoční a duševní pohody. Stejně jako hudba terapie, taneční terapie je myšlenka podporovat hojení částečně povzbuzováním sebe-vyjádření.
Navíc je taneční terapie řečeno, že snižuje stres, zlepšuje sebedůvěru a zvyšuje mobilitu a svalovou koordinaci.
Je někdy začleněna do programů pro osoby s chronickými stavy.
5 Zdravotní přínosy taneční terapie
Dosavadní studie o účincích taneční terapie na zdraví jsou docela omezené. Níže jsou uvedeny některé klíčové studie:
1) Parkinsonova choroba
Taneční terapie může přispět ke zlepšení rovnováhy, vytrvalosti a chůze u lidí s Parkinsonovou chorobou. V přehledu publikovaných v Neuroscience a Biobehavioural Reviews v roce 2014 například vědci analyzovali pět dříve publikovaných klinických studií porovnávajících tance s žádným zákrokem nebo cvičením u lidí s Parkinsonovou chorobou.
Tanec výrazně zlepšil skóre motorů na jednotné stupnici hodnocení Parkinsonovy choroby (UPDRS), rovnováhu a rychlost chůze ve srovnání s žádným zásahem. Ve srovnání s cvičením, tanec zlepšil rovnováhu a kvalitu života.
Dlouhodobější studie jsou potřebné k tomu, aby zjistili, zda některé z přínosů pozorovaných ve studiích trvají. I když je zapotřebí dalšího výzkumu, některé typy taneční terapie mohou splňovat požadavky na cvičební programy pro osoby s Parkinsonovou chorobou.
3) Rakovina
Několik studií naznačuje, že taneční terapie může být přínosem pro lidi s únavou spojenou s rakovinou. Například studie čtyřicet lidí, kteří podstoupili léčbu rakoviny se středně těžkou až těžkou únavou v roce 2014, zjistila, že intervence taneční terapie (10 tanečních kurzů za 5 týdnů kromě poradenství) zlepšila únavu související s rakovinou, emocionální a sociální fungování a fyzickou výkonnost ve srovnání těm, kteří dostávali standardní péči a poradenství.
4) Senior zdraví
Taneční terapie může pomoci snížit riziko pádu mezi staršími lidmi, doporučuje zpráva z r. 2015 zveřejněná v Archivu gerontologie a geriatrie . Autoři zprávy analyzovali sedm dříve publikovaných článků o účinku tance na faktory související s pádem (jako je rovnováha, flexibilita, chůze, svalová síla a fyzická výkonnost) u zdravých starších dospělých.
Studie prokázaly pozitivní vliv na riziko pádu. Vědci však uvádějí, že v studiích (včetně typu tance) existovaly problémy, jako je nedostatek homogenity, která omezila jejich schopnost vyvodit závěry založené na důkazech.
Taneční terapie může zlepšit pohyblivost, rovnováhu, krevní tlak, tělesnou hmotnost a kvalitu života postmenopauzálních žen podle studie publikované v Menopauze v roce 2016. Ve studii se postmenopauzální ženy dostávaly buď taneční terapii po dobu dvou měsíců (tři zasedání týdně) nebo poradenství při léčbě vlastní péče. Flamenco a sevillanas, dva druhy španělského lidového tance, byly styly tance, které se naučily během zasedání.
Na konci studie se ženy, které se účastnily taneční terapie, ukázaly významné zlepšení v oblasti mobility a rovnováhy, fitness, výdajů na energii, kardiorespirační způsobilosti, flexibility a dalších opatření.
Nebyly pozorovány žádné rozdíly v krevním tlaku, tělesné hmotnosti nebo kvalitě života.
5) Deprese
Pro zprávu publikovanou v Cochrane Database of Systematic Reviews v roce 2015 výzkumníci analyzovali dříve publikované studie hodnotící taneční terapii pro depresi. Bylo však zjištěno, že pouze tři malé klinické studie jsou dostatečně přesné, aby splnily kritéria recenzentů.
Ve svém závěru autoři zprávy uvádějí, že "nízkokvalitní důkazy ze tří malých studií se 147 účastníky neumožňují žádné důkazy o účinnosti DMT pro depresi". Všimnou si také, že jsou zapotřebí větší, vysoce kvalitní testy.
Slovo z
Pokud uvažujete o použití taneční terapie k léčbě zdravotního problému, je důležité poradit se s lékařem před zahájením programu taneční terapie a pracovat pouze s kvalifikovaným tanečním terapeutem.
Lidé s rakovinou a / nebo onemocněními, jako je artritida , osteoporóza a srdeční onemocnění, mohou při používání taneční terapie vyžadovat určité bezpečnostní opatření.
V předchozím výzkumu bylo zjištěno, že tai chi (který kombinuje pohyb, meditaci a rytmické dýchání) zvyšuje rovnováhu a snižuje riziko pádu mezi staršími dospělými.
Zdroje:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Účinky tance na riziko poklesu souvisejících faktorů zdravých starších dospělých: systematický přehled. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Taneční pohybová terapie pro depresi. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance jako zákrok pro osoby s Parkinsonovou chorobou: systematický přehled a metaanalýza. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Účinnost programu flamenco a sevillanas pro zvýšení mobility, rovnováhy, tělesné aktivity, a kvalita života postmenopauzálních žen žijících v komunitě ve Španělsku: randomizovaná klinická studie. Menopauza. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Vliv tance na únavu související s rakovinou a kvalitu života. Podpora rakoviny. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.