Pro ty, kteří hledají lepší střevní zdraví a silnější imunitní systém, je Lactobacillus plantarum často přirozeným prostředkem volby. K dispozici ve formě stravy a nachází se ve fermentovaných potravinách jako je zelí, Lactobacillus plantarum je kmen probiotických bakterií: třída živých mikroorganismů, které se přirozeně vyskytují ve vašich střevách.
Často označované jako "prospěšné bakterie", probiotika jako Lactobacillus plantarum stimulují váš zažívací systém, bojují proti choroboplodným bakteriím a pomáhají tělu vyrábět vitamíny.
Mnoho lidí užívá probiotické doplňky k léčbě nebo prevenci specifických zdravotních problémů, jako jsou sezónní alergie a syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Použití pro Lactobacillus Plantarum
Stejně jako mnoho kmenů probiotických bakterií je Lactobacillus plantarum označován jako přirozený přístup k řízení trávicích problémů a revitalizaci imunitního systému. Někteří zastánci také tvrdí, že může pomoci léčit nebo zabránit následujícím zdravotním potížím:
- Úzkost
- Diabetes
- Ekzém
- Vysoký krevní tlak
- Vysoký cholesterol
- Syndrom dráždivého střeva (IBS)
- Zánětlivá onemocnění střev (jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida)
Navíc Lactobacillus plantarum říká, že zvyšuje paměť, bojuje s dutinami, zvyšuje atletický výkon a podporuje úbytek na váze.
Zástupci často naznačují, že Lactobacillus plantarum má několik jedinečných vlastností, díky nimž je tento probiotický kmen zvláště účinný jako posilovač zdraví.
Například se říká, že Lactobacillus plantarum má výjimečnou schopnost se vázat na střevní sliznici (nejvnitřnější vrstva gastrointestinálního traktu) a naopak zvyšuje vaši intestinální populaci užitkových bakterií.
To je také si myslel, že Lactobacillus plantarum může být obzvláště silný, pokud jde o snížení zánětu a ochranu před záněty-související zdravotní problémy.
Výzkum na Lactobacillus Plantarum
V tomto okamžiku velmi málo studií ověřilo potenciální přínos přípravku Lactobacillus plantarum při léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Zde je několik pohledů na možné přínosy Lactobacillus plantarum pro zdraví:
1) syndrom dráždivého střeva (IBS)
Několik klinických studií ukázalo, že tento probiotik může pomoci zmírnit některé příznaky IBS. Ve studii publikované ve Světovém žurnálu gastroenterologie v roce 2012 například 214 lidí s IBS obdrželo kapsli Lactobacillus plantarum nebo placebo každý den po dobu čtyř týdnů. Na konci čtyřtýdenní periody vykazovaly u Lactobacillus plantarum větší pokles bolesti a nadýmání (ve srovnání s placebem).
Předchozí studie, publikovaná v Evropském časopise Gastroenterologie a hepatologie , také zjistila, že čtyři týdny léčby přípravkem Lactobacillus plantarum snižovaly bolest u pacientů s IBS. Nicméně klinická studie publikovaná v roce Nutrition v roce 2014 prokázala, že Lactobacillus plantarum nedokázal zmírnit příznaky IBS.
Vzhledem k těmto konfliktním nálezům - stejně jako k nedostatku rozsáhlých klinických hodnocení účinků Lactobacillus plantarum - je zapotřebí více výzkumu, než se Lactobacillus plantarum může doporučit při léčbě IBS.
2) Ekzém
Užívání Lactobacillus plantarum může být přínosem pro děti s atopickou dermatitidou, která je nejčastější formou ekzému.
To je nález malého klinického hodnocení zveřejněného v roce 2012 v dětské alergiích a imunologii , která zahrnovala 83 dětí (od 12 měsíců do 13 let) s atopickou dermatitidou.
Po ukončení 12-ti týdenní léčebné lhůty studie ukázalo, že u Lactobacillus plantarum došlo ke zlepšení symptomů ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo.
3) Zdraví srdce
Lactobacillus plantarum může chránit kardiovaskulární zdraví postmenopauzálních žen s metabolickým syndromem podle malé studie publikované v roce Nutrition v roce 2014. Ve studii 24 žen po menopauze s metabolickým syndromem konzumovalo jeden den dva druhy mléka denně po dobu 90 dnů: mléko nebo fermentované mléko obsahující Lactobacillus plantarum.
Po 90 dnech pacienti léčeni přípravkem Lactobacillus plantarum vykazovali větší zlepšení u některých kardiovaskulárních rizikových faktorů (jako jsou vysoké hladiny cukru v krvi) ve srovnání s těmi, kterým bylo podáno nefermentované mléko.
Nežádoucí účinky a bezpečnostní obavy
Někteří jedinci mohou mít vedlejší účinky, jako je plyn, nadýmání a průjem.
Pokud máte slabý nebo zhoršený imunitní systém (kvůli zdravotnímu stavu nebo potížím s potlačením imunitního systému nebo léku), stav, který má za následek poškození střev, umělou srdeční chlopňu, poruchu srdeční chlopně, centrální žilní katétr nebo je ohrožen D -laktátová toxicita, neměli byste užívat Lactobacillus plantarum bez konzultace s poskytovatelem zdravotní péče.
Stejně jako jakýkoli druh přírodního léku nebo výživového doplňku by Lactobacillus plantarum neměl být používán jako náhražka standardní péče při léčbě chronického zdravotního problému.
Slovo z
Zatímco existuje nějaký výzkum, který naznačuje, že Lactobacillus plantarum může nabízet určité výhody, jsou k potvrzení těchto účinků třeba rozsáhlé klinické studie.
Chcete-li zvýšit příjem Lactobacillus plantarum z potravin, podívejte se na fermentované potraviny, jako jsou zelí, kimchi, nakládané okurky a slané olivy. Pokud uvažujete o užívání přípravku Lactobacillus plantarum v podobě doplňku, ujistěte se, že s ním předtím, než ho použijete, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je to správná volba pro vás.
> Zdroje:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Příznivé účinky Lactobacillus plantarum na hladiny glykémie a homocysteinu u postmenopauzálních žen s metabolickým syndromem. Výživa. 2014 červenec-srpen; 30 (7-8): 939-42.
> Dukrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinická studie: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) zlepšuje příznaky syndromu dráždivého střeva. Svět J Gastroenterol. 14. srpna 2012; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J a kol. Randomizovaná studie Lactobacillus plantarum CJLP133 pro léčbu atopické dermatitidy. Pediatr Alergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drier D. Lactobacillus plantarum a jeho probiotické a potravinové potenciály. Probiotika antimikrobních proteinů. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomizovaná klinická studie: účinek Lactobacillus plantarum 299 v na příznaky syndromu dráždivého tračníku. Výživa. 2014 Oct .; 30 (10): 1151-7.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.