Alergie jsou zveličené imunitní odpovědi na látky, které se obecně nepovažují za škodlivé. Existuje mnoho různých typů, například potravin a kožních alergií. Alergická rýma je typ alergie, která se vyskytuje, když váš imunitní systém přežívá na vzdušné částice, jako je prach, pach nebo pyl, což způsobuje příznaky, jako je například rýma nebo svědění nosu a kýchání.
Alergie na pyl rostliny se běžně nazývá senná rýma a postihuje přibližně 40 milionů lidí každý rok ve Spojených státech.
Symptomy alergie
- závratě, nosní kongesce
- kýchání
- vodnaté oči
- svědící, ostrými očima, nosem nebo hrdlem
- kašel
- postnasální kapání
- únava
- obličejový tlak nebo bolest
Přírodní prostředky proti alergii
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli lék může léčit alergie, je dost nedostatkem, ale následující jsou přirozené alternativy, které mohou poskytnout určitou úlevu od vašich příznaků.
1) Butterbur
Bylinný butterbur ( Petasites hybridus ) je keřovitá rostlina, která roste v severní Asii, Evropě a částech Severní Ameriky. Výtažky z bylin byly použity v lidové medicíně pro migrény, žaludeční křeče, kašel, alergie a astma.
Butterbur je studován jako přírodní lék proti alergii. Přestože funguje fungování motýla, dosud není známo, předpokládá se, že funguje podobně jako léky na alergie tím, že blokuje působení histaminu a leukotrienů, zánětlivých chemických látek, které se účastní alergických reakcí.
Ve studii zahrnující 186 osob se sennou rýmou účastníci užívali vyšší dávku butterburu (jednu tabletu třikrát denně), nižší dávku (jednu tabletu dvakrát denně) nebo placeba. Po dvou týdnech byly ve srovnání s placebem hlášeny jak příznaky alergie s vyšším, tak i nižším dávkováním, ale u vyšších dávek byly významně vyšší přínosy.
V jiné studii bylo 330 osob se sennou rýmí podáváno extrakt z butterburku (jedna tableta třikrát denně), antihistaminikum fexofenadin (Allegra) nebo placebo. Butterbur byl stejně účinný jako fexofenadin při úlevě od kýchání, nosních kongescí, svědivých očí a dalších symptomů senné rýmy a obě léčby byly účinnější než placebo.
Nežádoucí účinky motýlu mohou zahrnovat poruchu trávení, bolesti hlavy, únavu, nevolnost, zvracení, průjem nebo zácpu. Těhotné nebo kojící ženy, děti nebo lidé s onemocněním ledvin nebo jater by neměli brát mozek.
Butterbur je v rodině ragweedových rostlin, takže lidé, kteří jsou alergičtí na ambrózu, měsíček, sedmikrásky nebo chryzantémum, by se měli vyhýbat motýlku.
Surová bylina, stejně jako čaje, extrakty a tobolky vyrobené ze surové bylinky by neměly být používány, protože obsahují látky nazývané pyrrolizidinové alkaloidy, které mohou být toxické pro játra a ledviny a mohou způsobit rakovinu.
Je možné odstranit pyrrolizidinové alkaloidy z produktů butterbur. Například v Německu existuje bezpečnostní limit na úroveň pyrolizidinových alkaloidů povolených v produktech butterbur. Denní doporučená dávka nesmí překročit 1 mikrogram za den.
2) Quercetin
Quercetin je typ antioxidantu nazývaného flavonoid.
Přestože dosud není dostatek výzkumu k závěru, že kvercetin je účinným lékem proti alergii, předpokládá se, že brání uvolnění histaminu , zánětlivé chemické látky, která se účastní alergických příznaků, jako je kýchání a svědění.
Quercetin se nachází přirozeně v některých potravinách, jako jsou jablka (s kůží), bobule, červené hrozny, červená cibule, kapary a černý čaj. Je k dispozici také v doplňkové podobě. Typická dávka alergií a senné rýmy je mezi 200 a 400 miligramy třikrát denně.
3) Karotenoidy
Karotenoidy jsou rodina rostlinných pigmentů, nejoblíbenější je beta-karoten.
Ačkoli žádné randomizované kontrolované studie neukazují, že karotenoidy jsou účinnými léky proti alergiím, předpokládá se, že nedostatek karotenoidů ve stravě podporuje zápal ve vašich dýchacích cestách.
Neexistují žádné pokyny nebo výzkumy, které by naznačovaly určitý cílový příjem senné rýmy. Mnoho lidí denně nedostává jednu dávku potravin bohatých na karotenoidy. Pokud se jednáte o vás, zvážit úsilí o jeden až dva porce denně, aby se váš příjem.
Dobré zdroje karotenoidů zahrnují meruňky, mrkev, dýně, sladké brambory, špenát, kadeř, squash a koktejlovou zeleninu.
4) Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou typ esenciálních mastných kyselin, které musíme získat prostřednictvím naší stravy. Výzkum naznačuje, že mohou snížit tvorbu zánětlivých chemických látek v těle (prostaglandin E2 a zánětlivé cytokiny).
Přestože neexistují žádné randomizované kontrolované studie ukazující, že omega-3 mastné kyseliny jsou účinnými léky proti alergii, německá studie zahrnující 568 lidí zjistila, že vysoký obsah omega-3 mastných kyselin v červených krvinkách nebo ve stravě byl spojen se sníženým rizikem senné rýmy.
Dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou:
- Kapsle z rybového oleje: poskytují 1 až 1,2 gramu EPA a DHA denně. Nežádoucí účinky rybího oleje mohou zahrnovat poruchu trávení a rybí pachuť. Rybí olej má mírný "křehčící" účinek. Pokud užíváte warfarin (Coumadin) nebo heparin nebo máte riziko krvácivých komplikací, neužívejte rybí olej bez konzultace s lékařem. Rybí olej by se neměl užívat dva týdny před nebo po operaci.
- Lněný olej: 1 lžíci dva až třikrát denně.
- Vlašské ořechy: 1 oz (14 polovic) denně
Současně by mohlo být snížení množství bohaté na kyselinu arachidonovou moudré. Jedna studie zjistila souvislost mezi kyselinou arachidonovou a sennou rýmou. Přestože kyselina arachidonová je pro zdraví důležitá, bylo zjištěno, že se příliš mnoho zhoršilo zánět. To znamená snížení příjmu vaječných žloutků, červeného masa a měkkýšů.
5) Identifikace citlivosti na potraviny
Stejně jako my můžeme mít alergie na vzdušné látky, někteří lidé s alergiemi a sennou rýmou mohou reagovat na určité potraviny. Naše strava má tendenci sledovat roční období, takže jestliže tam jsou jídlo, které budete jíst více na jaře, můžete si všimnout, pokud vaše příznaky zhorší po jejím a přivést je k lékaři.
Lidé s laktózovou intolerancí mohou zaznamenat, že se po konzumaci mléčných výrobků cítí více přetížené. Předběžné studie naznačují, že někteří lidé s alergií na pyl trávy mohou také reagovat na rajčata, arašídy, pšenici, jablko, mrkev, celer, broskvovu, meloun, vejce a vepřové maso a že lidé s alergií na ambrózu mohou také reagovat na potraviny v rodině Cucurbitaceae , jako jsou okurky a meloun.
Efektivní eliminační a provokační strava se obvykle provádí k identifikaci jakýchkoli potravinových citlivostí. Zahrnuje odstranění podezřelých potravin z výživy po dobu nejméně jednoho týdne, následované systematickým opětovným uvedením těchto potravin do izolace všech potravin, které mohou zhoršovat příznaky senné rýmy. Známé potravinové alergie a citlivost nejsou testovány. To by mělo být prováděno pod vedením zdravotnického odborníka.
6) Nettles
Nettle je bylinný přípravek odvozený od křehkého kopřivy (Urtica dioica). Řada studií naznačuje, že kopřivka může pomoci s příznaky alergie, jako je kýchání, nazální kongesce a svědění, možná snižováním zánětu.
7) nazální zavlažování
Nasální zavlažování nebo nazální oplachování je často nabízeno jako lék proti alergii nebo senné rýmě. Jedná se o nápravu v domácnosti, která zahrnuje použití slané vody k vyčištění nosních průchodů. Výzkum naznačuje, že může být užitečné pro osoby s alergiemi.
8) Akupunktura pro alergie
Akupunktura je léčebná praxe, která vznikla v Číně před více než 5000 lety. Přestože studie zkoumaly akupunkturu alergií , nebyly provedeny velké, randomizované kontrolované studie.
V německé studii, která byla publikována v časopise Allergy , bylo 52 osob se sennou rýmkou podáno akupunkturu (jednou týdně) a čínský bylinný čaj určený k léčbě alergických příznaků (třikrát denně) nebo podkožní akupunktury a pravidelného bylinného čaje. Po šesti týdnech lidé, kteří dostali akupunkturu a léčbu bylinami, zaznamenali 85% zlepšení na "globálním hodnocení změny" ve srovnání s 40% v kontrolní skupině. Zaznamenali také významné zlepšení v dotazníku o kvalitě života. Mezi symptomy však nebyl žádný rozdíl.
V jiné studii 72 dětí se sennou rýmou dostávalo akupunkturu (dvakrát týdně) nebo falešnou akupunkturu. Po osmi týdnech byla skutečná akupunktura účinnější při zlepšování symptomů a byla spojena s více dnů bez symptomů ve srovnání s akupunkturou.
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit jakýkoli lék na léčbu alergií. Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Tipy na používání doplňků můžete získat zde, ale pokud uvažujete o použití alternativní medicíny, nejprve si poraďte se svým poskytovatelem primární péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
> Zdroje:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktura a čínská rostlinná medicína při léčbě pacientů se sezonní alergickou rýmou: Randomized-Controlled Klinická studie. Alergie. 59,9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Účinky léčby Butterbur v intermitentní alergické rýmě: Placebo-kontrolované hodnocení. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieter A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Alergická senzitizace a alergická rýma jsou spojeny s N-3 polynenasycenými mastnými kyselinami Dietu a v membránách červených krvinek. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Sdružení mastných kyselin v séru fosfolipidy s horečkou, specifický a celkový imunoglobulin E. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Placebo-kontrolované hodnocení Butterburu a Fexofenadinu na objektivní a subjektivní výsledky u celoroční alergické rinitidy. Alergie klinických exp. 34,4 (2004): 646-649.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.