Quercetin je chemikálie, která se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách (včetně jablek, cibule, čajů, bobulí a červeného vína) a některých bylin (jako je ginkgo biloba a třezalka tečkovaná).
Quercetin působí jako antioxidant, který zachytává volné radikály (chemické vedlejší produkty, o kterých je známo, že poškozují buněčné membrány a poškozují DNA). Dostupný jako výživový doplněk, má kvercetin také antihistaminové a protizánětlivé vlastnosti.
Použití
V alternativní medicíně se kvercetin říká, že pomáhá s následujícími podmínkami:
- alergie
- kardiovaskulární onemocnění
- zánět
- nachlazení
Výhody
Zatím neexistuje vědecká podpora pro výhody quercetinu.
1) Úleva proti alergiím
Předpokládá se, že kvercetin zabraňuje uvolňování histaminu z určitých imunitních buněk. (Zánětlivá chemická látka, histamin se účastní alergických příznaků, jako je kýchání a svědění.)
Ačkoli laboratorní experimenty naznačují, že quercetin může pomoci bojovat proti alergii, zpráva z roku 2002 varuje, že "neexistují dobré údaje o klinickém výzkumu týkající se užívání quercetinu" u pacientů s alergickou rýmou .
Ve studii z roku 2007 o 41 dospělých vědci zjistili, že užívání 730 mg quercetinu denně po dobu 28 dnů snížilo krevní tlak u lidí s hypertenzí. Tlak krve se však u studentů s prehypertenzí nezměnil (stav označený mírným zvýšením krevního tlaku).
3) Atletická vytrvalost
Quercetin nemusí být lépe než placebo, pokud jde o zvýšení atletického výkonu, podle studie z roku 2009 o 30 zdravých mužů. V rámci studie někteří účastníci konzumovali sportovní nápoj, který obsahoval 250 mg quercetinu čtyřikrát denně po dobu až 16 dní, zatímco skupina s placebem napil stejný nápoj bez quercetinu.
Výsledky ukázaly, že krátkodobá suplementace quercetinem nedokázala zlepšit cyklus a schopnost svalů syntetizovat energii.
4) Chronický panvový bolestivý syndrom
Nálezy z randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studie naznačují, že užívání doplňků quercetinu může zlepšit symptomy u většiny mužů s chronickým syndromem bolesti pánve. Studie zahrnovala 30 mužů s prostatitis, což je stav, který zahrnuje zánět prostaty.
Quercetin a rakovina
Studie na buněčných kulturách ukázaly, že kvercetin může pomoci zpomalit růst některých typů rakovinných buněk. Navíc některé výzkumy na zvířatech naznačují, že kvercetin může chránit před některými druhy rakoviny (jako je rakovina tlustého střeva). Vzhledem k tomu, že v současné době chybí studie týkající se účinku bojů proti rakovině kvercetinem, je příliš brzy zjistit, zda by kvercetin mohl hrát významnou roli při prevenci rakoviny.
Americká rakovinová společnost prozatím tvrdí, že je "rozumné zahrnout potraviny, které obsahují kvercetin jako součást vyvážené stravy s důrazem na ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnná zrna."
Quercetin a Bromelain
Při užívání quercetinu v doplňkové formě může být prospěšné zvolit produkt, který obsahuje také papain a / nebo bromelain (rostlinné enzymy, které prokázaly, že zvyšují absorpci quercetinu střeva).
Upozornění
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Další tipy na používání doplňků naleznete zde.
Jak to použít
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit quercetin pro jakýkoli zdravotní účel. Pokud uvažujete o jeho použití, nejprve se poraďte s poskytovatelem primární péče.
Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Zdroje:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dodatek kveřerinu není v orgánech nenarozen. J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin snižuje krevní tlak u hypertenzních subjektů". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Respirační a alergické nemoci: od infekcí horních dýchacích cest k astmatu." Prim Care. 2002, 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Antialergické účinky listů Castanea Crenata a izolace aktivní složky zodpovědné za inhibici degranulace žírných buněk." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin u mužů s chronickou prostatitidou kategorie III: předběžná prospektivní dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie". Urologie. 1999 54 (6): 960-3.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.