Při pečlivém provádění léčby metabolickým syndromem může dojít k dlouhé cestě při ochraně vašeho celkového zdraví. Metabolický syndrom je skupina stavů, která se vyskytují společně a zvyšují riziko srdečních onemocnění a cukrovky , včetně:
- vysoký krevní tlak
- vysoká hladina cukru v krvi
- vysoké hladiny triglyceridů (krevní tuky)
- nízké hladiny HDL ("dobrého") cholesterolu
- přebytečný tuk kolem pasu
Jedinci s metabolickým syndromem mají dvakrát větší pravděpodobnost vývoje srdečních onemocnění a pětkrát častěji nežijí diabetes jako osoby bez metabolického syndromu. Národní instituty zdraví odhadují, že téměř 25% Američanů má v současné době metabolický syndrom.
Mnoho z onemocnění spojených s metabolickým syndromem nevykazuje žádné známky nebo příznaky. Vysoká hladina cukru v krvi však může způsobit příznaky jako únavu a rozmazané vidění, zatímco vysoký krevní tlak může způsobit otupělé bolesti hlavy a závratné kouzla.
Příčiny metabolického syndromu
K rozvoji metabolického syndromu mohou přispět následující faktory:
- nadváhou nebo obezitou
- sedavý životní styl
- rezistence na inzulín
- nadměrné srážení krve
- Chronický zánět
- tukové játra
Jak jste starší, vaše riziko metabolického syndromu se zvyšuje. Genetika může také hrát roli v nástupu metabolického syndromu. Lidé s polycystickým ovariálním syndromem , žlučovými kameny a spánkovou apnoe mohou také mít zvýšené riziko metabolického syndromu.
Přírodní léčebné postupy pro metabolický syndrom
Vzhledem k potenciálu metabolického syndromu, který zvyšuje vaše riziko pro život ohrožující zdravotní problémy, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka a mozková příhoda , je důležité, abyste úzce spolupracovali se svým lékařem, abyste vyvinuli plán léčby metabolického syndromu, který je pro vás vhodný. Pokud jste zvědaví na použití přírodních látek při léčbě metabolického syndromu, zeptejte se svého lékaře na tyto léky:
1) Antioxidanty
Ve studii z roku 2009 o 374 dospělých vědci zjistili, že konzumace karotenoidů (typ antioxidantu nalezeného v ovoci a zelenině) může pomoci zlepšit některé rizikové faktory spojené s metabolickým syndromem. Například vyšší příjem karotenoidů byl spojen s menšími pásovými liniemi, méně břišním tukem a nižšími hladinami triglyceridů.
Karotenoidy jsou přirozeně bohaté na množství potravin, včetně špenátu, sladkého bramboru, červené papriky, rajčat, kale, dýně, mrkvy, papáji a koláče.
V malé studii publikované v roce 2009 se zdá, že čtyři týdny léčby extraktu ze semen hroznů snižují krevní tlak u lidí s metabolickým syndromem. Nebyly však žádné významné změny hladin cholesterolu.
3) Kudzu
Byliny kudzu ukazují slib v léčbě metabolického syndromu, podle předběžného výzkumu zveřejněného v roce 2009. V testech na potkanech s metabolickým syndromem vědci zjistili, že kudzu-krmená zvířata zažila méně přírůstek hmotnosti a měla zdravější hladiny krevního tlaku, inzulínu a cholesterolu po dva měsíce (ve srovnání se zvířaty, která nebyla krmena kudzu).
Léčba
Zatímco některé léky (například léky na krevní tlak) jsou někdy používány k řízení rizikových faktorů, změny životního stylu jsou považovány za nejdůležitější přístup k léčbě metabolického syndromu.
Mezi základní kameny léčby metabolického syndromu patří:
- pravidelné cvičení
- udržování zdravé hmotnosti
- přestat kouřit
- po zdravé stravě
Dieta pro metabolický syndrom
Klíčovou součástí léčby metabolického syndromu, dieta metabolického syndromu by měla zahrnovat tyto prvky:
- různé druhy ovoce a zeleniny
- celá zrna (spíše než rafinovaná zrna, jako bílá rýže a bílý chléb)
- potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, trans tuků a cholesterolu
- mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku (jestliže jíte mléčné výrobky)
- nízký příjem slaných potravin
- nízký příjem potravin a nápojů s přidaným cukrem
Prevence
Abyste předešli metabolickému syndromu, je důležité udržovat index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 25.
(Zjistěte, jak vypočítat BMI.) Ženy by si měly udržovat měření pasu méně než 35 palců, zatímco muži by měli mít za cíl měření pasu méně než 40 palců.
Měli byste také dostat spoustu cvičení a dodržovat zdravou výživu, a pravidelně navštěvovat svého lékaře, abyste testovali hladinu cholesterolu, krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
Navíc vznikající důkazy naznačují, že osoby, které spí méně než šest hodin v noci, mohou čelit zvýšenému riziku metabolického syndromu. Zdravý spánek může být také prospěšný při léčbě metabolického syndromu.
Používání přírodních prostředků pro metabolický syndrom
Vzhledem k nedostatku výzkumu je příliš brzy doporučit jakýkoli přírodní lék jako léčbu metabolického syndromu. Důležité je také poznamenat, že samošetření stavu a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky. Pokud uvažujete o použití jakékoli formy alternativní medicíny, nejprve se poraďte s lékařem.
> Zdroje:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Vlastní hlášení o spánku je spojeno s metabolickým syndromem u dospělých uprostřed." Spát. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R., Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Chronické diety Kudzu Isoflavones zlepšují složky metabolického syndromu u spontánně hypertenzních krys, které jsou náchylné k mrtvici." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirising I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Vliv extraktu z hroznového semene na krevní tlak u subjektů s metabolickým syndromem" Metabolismus. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Příjem stravy s karotenoidem je spojen s nižší prevalencí metabolického syndromu u středně starších a starších mužů." J Nutr. 2009 (5): 987-92.