Uvolněné stolice jsou primárním příznakem IBS u jedinců, kteří mají IBS (IBS-D) převážně průjmy a přerušovaný symptom pro ty, kteří mají střídavý typ IBS . Obvykle jsou tyto volné stolice spojeny s bolestí břicha během pohybu střev, naléhavostí průjmu a při nejhorším úrazu v koupelně ( fekální inkontinence ).
S těmito příznaky můžete vědět, jak si stoličku zpevnit a vyhýbat se uvolněným stolici, a tím zlepšit kvalitu života. Poradenství je zde pouze pro ty s diagnózou IBS. Existuje mnoho zdravotních stavů, které mohou způsobit uvolnění stolice. Pokud jste dosud neukázali lékaře, že máte volné stolice trvající déle než dva týdny, musíte co nejdříve sdělit lékaři, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.
Proč jsou stolice volné vůči firmě?
Abyste pochopili, proč vaše tělo produkuje volné stolice, pomáhá obnovit paměť, jak funguje trávicí systém . Stručně řečeno, jídlo, které jíme, je nejprve rozloženo v žaludku a posláno do tenkého střeva, kde jsou absorbovány živiny. Tenké střevo pak odešle nerozložené vlákno spolu s vodou do našeho hrubého střeva, kde se voda vytáhne do formy stolice.
Zatím není známo, proč lidé s IBS prožívají změnu rychlosti a vzhledu jejich střevních pohybů. Je známo, že volné stolice jsou důsledkem buď příliš rychlých střevních pohybů, střev, které vylučují příliš mnoho tekutiny, nebo potravinových složek, které způsobují proces osmózy, který do stolice vytáhne příliš mnoho vody. Když pracujete s lékařem, abyste vytvořili plán řízení pro vaše symptomy IBS, existují některé vylepšení, které si můžete vyzkoušet.
Vyhněte se jídlu a pití, které mohou přispět k uvolnění stolice
Následující potraviny mají pověst pro změkčení stolice. Vzhledem k tomu, že žádný z nich není nezbytný pro zdraví, neváhejte je odstranit z vaší stravy.
- Mléčné výrobky s vyššími úrovněmi laktózy (mléko, měkké a zpracované sýry)
- Beztučné potraviny s přísadou olestra (zmrzlina, bramborové lupínky)
- Cukry a žvýkačky s umělými sladidly, které končí v -ol
- Nápoje obsahující kofein (káva, soda, čaj)
Nejezte příliš mnoho ovoce současně
Plody jsou nádherným zdrojem živin, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahují však také fruktózu a naše těla mají omezenou schopnost absorbovat příliš mnoho fruktózy současně. Příliš mnoho ovoce, příliš brzy, znamená, že přebytečná fruktóza se dostává do tlustého střeva, kde může přivádět nadbytečnou vodu do sebe, což přispívá k uvolnění vašich stolicí.
Neužívejte OTC obsahující hořčík
Hořčík má dobře známou pověst, že působí jako projímadlo. Ve skutečnosti je to primární složka ve většině prep přípravků pro kolonoskopie .
Buďte opatrní, abyste nepřijímali větší množství hořčíku uvolňujícího stolici z produktu, který není v prodeji, aniž byste o tom věděli. Následující údaje mohou obsahovat pečlivě čtenou značku hořčíku:
- Antacida
- Multivitamíny
- Další vitamínové přípravky
Do: Zvažte probiotika
Probiotika jsou bakteriální kmeny, které jsou prospěšné pro naše zažívací trakty. Existují důkazy, že podporují příznivější rovnováhu vašich střevních bakterií .
Tento příznivý účinek na bakterie ve vašich střevách může pomoci Vašemu tělu dosáhnout lepší motilitu a vyústit v méně intestinálního plynu, které mohou sloužit ke zpomalení rychlosti střevních kontrakcí, které přispívají k uvolnění stolice.
Můžete zvýšit příjem probiotik pomocí probiotických doplňkových prostředků nebo jíst fermentované potraviny , jako je jogurt nebo čerstvé zelí.
Do: Zeptejte se svého lékaře na doplňky z vlákniny
Přestože se obvykle doporučuje zmírnit zácpu, vláknové doplňky (známé také jako objemné projímadla) čerpají vodu do stolice a pomáhají ji zpevnit. Zde jsou některé možnosti:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Vápník polykarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcelulóza (Citrucel)
Spravujte svůj stres
Stres je již dlouho známo, že urychluje střevní pohyb v důsledku přirozené reakce těla na stres . Snižování stresu může pomoci tělu vytvořit lepší rytmus, udržet stolici déle, aby bylo možné ho zpevnit, jak se voda vytáhne. Kdykoli je to možné, zkuste snížit množství stresu ve vašem životě tím, že se vyhnete náročným situacím nebo jednotlivcům. Pokud to není možné, nezapomeňte se zapojit do aktivit, které vyrovnávají účinek stresu na vaše tělo. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:
- Rozjímání
- Relaxační cvičení
- Tai chi
- Jóga
Jiné příčiny uvolněných stolice
Pokud jste nebyli diagnostikováni s IBS, může dojít k mnoha dalším příčinám volných stolic. Když se snažíte zjistit, co se může zdát špatně, a ujistit se, že poskytnete lékaři informace, které vám pomohou správně diagnostikovat, zeptejte se sami sebe na následující otázky:
- Jakékoli nedávné změny ve způsobu vaření?
- Jste na novém léku?
- Změnil se váš zdroj vody a odhalil vás různé typy bakterií?
- Nedávno jste cestovali?
- Nedávno jste zaznamenal otrava jídlem nebo nějaké jiné střevní onemocnění?
- Stres byl vyšší než obvykle?
Zdravotní stavy s uvolněnými stolice jako příznakem
Existuje široká škála zdravotních stavů, které mají jako symptom volné stolice. Níže naleznete některé z častějších onemocnění a poruch, které bude váš lékař uvažovat, protože se snaží zjistit, proč dochází ke změně vašich střevních návyků.
Následující zdravotní stavy týkající se příjmu potravy mohou přispět k uvolnění stolice:
- Celiakie
- Laktózová intolerance
- Malabsorpce fruktózy
- Citlivost na gluten
- Těžká malabsorpce
Ačkoli jsou následující podmínky velmi odlišné, pokud jde o příčinnou souvislost, sdílejí symptom volných stolic:
- Crohnova nemoc
- Syndrom dráždivého střeva (IBS)
- Infekce: bakteriální, otravy potravinami, parazity, průjem cestujících , virové
- Operace po žaludku nebo střevě
- Ulcerózní kolitida
Příznaky vyžadující okamžitou lékařskou pozornost
Jak můžete vidět, příčiny volné stolice se mohou pohybovat od mírné reakce na potravu, která se konzumuje k závažnějšímu akutnímu nebo chronickému onemocnění. Pokud trpíte některou z následujících příznaků vedle volných stolicí, je nutné okamžitě kontaktovat lékaře:
- Krev nebo hnis v stoličce
- Dehydratace
- Horečka, která je vyšší než 102 nebo trvá déle než tři dny
- Těžká bolest břicha
- Stolička, která je černá nebo deštivá
- Nevysvětlená ztráta hmotnosti
Slovo z
Může být náročné žít s chronickým průjmem. Ujistěte se, že o tom diskutujete s poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali vhodnou diagnózu a léčbu.
> Zdroje:
> Průjem. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Průjem. Příručka Merck. syndromy diabetu.
> Průjem. Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Hodnocení chronického průjmu". Americký rodinný lékař 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Pacienti s IBS vykazují časté výkyvy mezi volnými / vodními a tvrdými / rozpačitými stolicemi: důsledky léčby" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.