Život s roztroušenou sklerózou

Život s roztroušenou sklerózou

Pravděpodobně existuje mnoho případů, kdy se cítíte bezmocní nad vaším MS a poškozením, které způsobuje vaše tělo. Ale získáním znalostí o své nemoci, snahou o zdravý životní styl, přijetím vašich omezení a umožněním vašim blízkým podělit se o vaše zátěž MS, můžete získat některou z těchto schopností zpět - a v konečném důsledku dobře žít s roztroušenou sklerózou.

Získání poznatků o roztroušené skleróze

Získání poznatků o MS vám pomůže stát se partnerem ve vaší péči o pacienty, spolu s vaším neurológem a zbytkem vašeho zdravotního týmu.

Vzhledem k tomu, že učení o vaší MS neznamená, že musíte studovat všechny složitosti toho (pokud to nebudete chtít). MS a biologie za ním jsou poměrně složité, a to i pro mnoho vědců a lékařů. Místo toho začněte se základy MS , jako jsou běžné příznaky a jak je diagnostikována a léčena.

Jak se dozvíte více o vaší chronické nemoci, odhalíte pravdu o chybných koncepcích MS.

• Jak vytvořit odolnost při roztroušené skleróze

• Vědět, které vakcíny jsou v pořádku pro lidi s MS, mohou být životně šetrné

Například vás možná překvapí, že MS neovlivňuje plodnost ani nezvyšuje vaše šance na komplikaci související s těhotenstvím. Navíc MS není trest smrti a aktivity jako cvičení mohou skutečně zlepšit váš život s MS. Tyto informace mohou být posíleny, což vám umožňuje rozhodovat v životě na základě faktů, ne mýtů.

Kromě čtení o MS můžete získat znalosti prostřednictvím spojení s ostatními. Dobrou zprávou je, že existuje řada spolehlivých organizací MS , jako je například National Society Society, které nabízejí podpůrné skupiny. Sociální média, jako Facebook a Pinterest, jsou dalšími způsoby, jak se připojit k komunitě MS.

To bylo řečeno, čtení nebo mluvení s ostatními o vaší nemoci může být obtížné a přetahovat vaše nebo vaše blízké srdce struny. Vezměte to pomalu a udělejte to, co můžete. Péče o vaše MS je cesta, a to zahrnuje způsob zpracování a naučení se o něm.

Vytváření zdravého životního stylu

Jedním z nejnáročnějších aspektů MS je jeho nepředvídatelnost. Lidé s MS nevědí každý den, jak se budou cítit, jako je to, zda dojde k relapsu, nebo zda chronické příznaky, jako je únavnost nebo bolest, zničí jejich práci nebo sociální plány.

To je řečeno, existuje mnoho aspektů života, které člověk s MS může ovládat. Mezi ně patří zajištění přiměřeného spánku a vyvážená strava, vyhýbání se kouření, zdravé zvládnutí stresu a zapojení do léčebných terapií, jako je jóga .

Zde jsou některé konkrétní strategie, jak optimalizovat své zdraví a pohodu při životě s MS:

• Stres a MS
• Terapie mysli a těla a MS
• Dieta a MS
• Spánek a MS
• Deprese a MS
• Odvykání kouření a MS
• Těhotenství a MS
• Dovolená a MS

Kromě MS, která ovlivňuje váš každodenní život, ovlivní vaše vztahy s ostatními, jako je váš partner, děti, přátelé, členové rodiny a pracovní kolegové. Dobrou zprávou je, že tento dopad nemusí být negativní. Existují způsoby, jak efektivně spravovat své vztahy, a to i mezi mnoha problémy vašeho onemocnění.

• Manželství a MS
• Pracoviště a MS
• Tipy pro rodičovství s MS

Pamatujte, že péče o vaše MS je drahocenná rovnováha, ale nakonec můžete s ní plně a šťastně žít. Neznepokojujte se, jestliže se několik dní ocitnete ohromen příznaky MS a spotřebováváte, jak je zvládnout. Jste člověk a je normální obávat se a cítit se negativní emoce v dobách jako hněv, smutek nebo vina.

Pokud se tyto skutečnosti stále častěji vyskytují, může se jednat o to, abyste se obrátili na svého lékaře, vyškoleného psychologa, duchovního poradce nebo blízkého přítele.

Být vaším vlastním advokátem

Jak se vaše MS cítí nebo se projevuje, je pro každého jedinečné.

Můžete například použít skútr kvůli spasticitě v nohách a obávat se problémů s dostupností ve vaší komunitě. Nebo můžete trpět problémy řeči souvisejícími s MS a vyhnout se tak sociálním situacím.

Přesto mohou ostatní trpět "neviditelnými" příznaky, jako jsou únavnost, bolest, deprese nebo nepohodlné pareghezie - příznaky, které nejsou ostatním zřetelně viditelné, jako jsou například chůze nebo řečové problémy.

Ať je to cokoli, uznání vlastních bojů s MS a přijetí vašich omezení je kritickým prvním krokem k tomu, abyste se stal vaším vlastním advokátem. To znamená, že být vaším vlastním advokátem může být obtížné.

Například možná se vypořádáte s únavou související s MS, která vás zbaví vzácné energie, kterou potřebujete, abyste se postarali o vaše děti a práci, což vytváří pocity frustrace a zranitelnosti. Zdravé strategie zvládání mohou drasticky minimalizovat tuto únavu, ale také důležité je přijmout opatření k šetření vaší energie. To znamená, že někdy klesají společenské nebo rodinné setkání, takže můžete odpočívat.

• Role hněvu u roztroušené sklerózy

• Co je mobilní pomůcka při roztroušené skleróze?

Občas vám někdo nemusí rozumět únavě a jeho důsledkům - a to je v pořádku. Musí se přizpůsobit a naučit se přijmout vaši nemoc stejně jako vy.

Naučte se poslouchat své vlastní tělo a důvěřujte svým instinktům. Být laskavý k sobě a proaktivní ve vaší péči jako první - ostatní budou pravděpodobně následovat. Vždy je také dobrý nápad, abyste od vašeho zdravotního týmu MS požádali o vedení sociálních a emočních důsledků vašich symptomů SM.

Pro milované osoby s MS

Ať už jste primární pečovatelka osoby s MS, nebo více periferně zapojené do každodenního života svého blízkého, jste součástí cesty jejich ČS. To může být náročné, zvláště když toužíte zmírnit vaše blízké příznaky a / nebo se obávat jeho budoucnosti.

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak pomoci blízkým s MS , ať už jsou nově diagnostikovány, prožívají recidivu nebo prostě mají špatný den. Například mluvit s empatií je skvělý způsob, jak se váš milovaný cítit lépe. Příklady prohlášení o empatii jsou: "Je mi to líto, že procházíte tímto" nebo "Vidím, že dnes máte spoustu bolesti".

Je důležité si uvědomit, že vaše blízké s MS neočekává, že vyřešíte nepříjemné příznaky nebo léčíte jeho nemoci. Vědět, že někdo poslouchá a pečuje - že nejsou sami ve fyzickém nebo emocionálním nepohodlí - je to, co je nejdůležitější. Jednoduché objetí nebo poslech ucho jde daleko.

Jako milovaný člověk s MS, musíte pamatovat na péči o sebe, zvláště pokud jste služebník nebo partner. Máte také fyzické a psychologické potřeby a potřebujete odpočinek, relaxaci a emoční odchod (jako skupina podpory nebo přítelkyně), abyste diskutovali o strachu a vyhnuli se mysli z MS.

Slovo z

S vědomím, zapojení do zdravého životního stylu, osobního obhajování a pomoci od ostatních, můžete cítit a být dobře s MS. Nezapomeňte, že vaše MS je kousek vašeho života, ale ne celý koláč.

> Zdroje:

> Büssing A et al. Zkušenosti vděčnosti, úcty a krásy v životě u pacientů s roztroušenou sklerózou a psychiatrickými poruchami. Zdravotní výsledky v oblasti zdraví . 2014; 12: 63. Zdravotní výsledky v oblasti zdraví . 2014; 12: 63.

> Hadgkiss EJ, Jelínek GA, Weiland TJ, Pereira NG, March CH, van der Meer DM. Sdružení stravy s kvalitou života, zdravotním postižením a mírou recidivy v ana mezinárodním souboru lidí s roztroušenou sklerózou. Nutr Neurosci . 2015 apr; 18 (3): 125-36.

> Moti RW, Pilutti LA. Je fyzická cvičení léčba roztroušená sklerózou? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.