Zjistěte příčiny bolesti břicha a vyberte taktiku sebe-péče
Je běžné, že lidé s syndromem dráždivého střeva (IBS) obviňují bolest břicha u zachyceného střevního plynu, ale mohou existovat další zdroje tohoto nepohodlí. Některé potraviny obsahují prvky, které působí střevní bakterie s výsledkem intestinálního plynu . Vzhledem k problému v IBS nazývaném viscerální hypersenzitivitou (zvýšené pocity bolesti) může být tento plyn velmi bolestivý.
Zachycený plyn však není jedinou věcí, která může způsobit bolesti břicha spojené s IBS.
Další příčiny bolesti IBS
Příčiny bolesti břicha v IBS jsou poměrně komplikované a špatně pochopitelné. Blízké neurální spojení mezi mozkem a střevem může vést k viscerální hypersenzitivitě i při absenci střevního plynu. Tento jev je obzvlášť pravděpodobné, pokud máte mnoho stresu .
Dalším klíčovým faktorem IBS je dysfunkce motility, která vede k příznakům průjmu a zácpy. Stejný problém s motorem může také způsobit bolestivé křeče nebo spasmy svalů v tlustém střevě . Chcete-li dělat věci ještě více matoucí, je známo, že bolest v těle vyzařuje pryč od původního místa.
Bolest související s plynem
Vaše symptomy pravděpodobněji souvisí s plynem, pokud je přítomen některý z následujících faktorů:
- Nedávno jste jedli plynné potraviny .
- Místo bolesti se stále mění. Bolest může být zaznamenána v horní části břicha a hrudníku nebo hrudní klece.
- Jste zácpa nebo opožděný pro pohyb střeva .
- Projíždíte větrem.
IBS-související bolesti
Vaše bolest je méně pravděpodobné, že bude spojena s plynem a bude pravděpodobněji výsledkem IBS problémů s viscerální hypersenzitivitou a motilitou, pokud se u Vás vyskytne některý z následujících stavů:
- Bolest je více rozšířená a cítí se, že velká část vašeho tlustého střeva ubližuje. Bolest může vyzařovat nahoru.
- Bolest je křečovitá nebo vaše tlusté střevo cítí, jako by to bylo v křečích.
- Cítíte úzkost nebo jste ve stresu.
Jak řešit problém bolesti
Poté, co zjistíte, co může způsobit vaše symptomy bolesti, přizpůsobte své strategie řízení podle toho.
- Toaletní návyky: Nemusíte sedět na toaletu delší dobu, abyste se ujistili, že jste úplně vyprázdnili, abyste zabránili "zachycení" plynu. Tento druh myšlení může zvýšit úzkost a pocity neúplné evakuace , nemluvě o zvýšení rizika hemeroidů z nadměrného namáhání.
- Bolest související s plynem: Pokud zjistíte, že vaše problémy jsou pravděpodobně spojené s plynem, podívejte se na strategie, které se zaměřují na tento příznak. Problémy související s plynem pravděpodobně souvisejí s jídlem a pokud jsou vaše příznaky závažné, můžete těžit z nízkých diet FODMAP . Pokud jsou vaše příznaky méně závažné, můžete těžit z použití volně prodejných léků.
- Viscerální přecitlivělost: Pokud si myslíte, že vaše bolest v břiše je pravděpodobnější výsledek viscerální hypersenzitivity a problémů s pohyblivostí, které jsou součástí IBS, relaxujte. To je místo, kde se mohou přiblížit různá myšlení / tělo , jako jsou relaxační cvičení , jóga a meditace.
- Svalové křeče a křeče: Pokud se vaše bolest zdá být více příbuzná svalům, např. Křeče a křeče, můžete těžit z antispazmodických léků nebo peppermintových čajů nebo pepermint kapslí.
Slovo z
Potřebujete léčit strategie bolesti břicha typické pro IBS, bez ohledu na zdrojový problém. Prozkoumejte více strategií, jak uklidnit bolest břicha . Zatímco můžete užívat péči o sebe, měli byste také tuto bolest projednat se svým lékařem a vědět, kdy má být v ER léčena těžká bolest žaludku .
> Zdroje:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dieta a farmakologická léčba bolesti břicha v IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Společné gastrointestinální příznaky: syndrom dráždivého střeva. Základy rodinné praxe . 2013 října; 413: 16-23.