Pocit neúplné evakuace - jinými slovy, pocit, že vaše střevní pohyb je neúplný - může být docela nepříjemné. Kromě fyzického nepohodlí mohou neúplné pohyby střev způsobit, že máte pocit, že máte strach z toho, co se děje špatně nebo kdy budete muset být v koupelně.
"Pocit neúplné evakuace" je charakteristickým příznakem syndromu dráždivého tračníku (IBS), ale nemusíte mít IBS, aby zažil tento nepříjemný příznak.
Ale vzhledem k tomu, jak je běžné IBS, je pozoruhodné, jak málo pozornosti přichází symptom neúplné evakuace od vědců. Není tedy známo mnoho toho, co by člověk mohl udělat, aby snížil tento nepříjemný pocit.
Tento článek je nabízen jako způsob, jak se pokusit vyplnit tento informační rozdíl, s nadějí, že to povede k některým strategiím sebe-péče, které můžete zkusit ve snaze snížit vaše příznaky.
Co je neúplná evakuace?
Neúplná evakuace je subjektivní pocit, že pohyb střev nebyl tak úplný, jak by měl být. Když je osoba zácpa, průchod malých, tvrdých stoliček nesmí člověku zanechat pocit, že došlo k úplnému vyprázdnění. Na opačné straně spektra mohou lidé, kteří trpí chronickým průjmem, pociťovat, že pokračují v nutkání na výcvik i po opakovaných pohybech střev.
Proč se vyskytne neúplná evakuace
Opět není příliš známo důvodů tohoto jevu.
Dva fyziologické procesy, které byly identifikovány jako hlavní podstata symptomů IBS, hrají roli zde. První, viscerální hypersenzitivita , se týká zvýšené citlivosti na bolest uvnitř vnitřních orgánů - v tomto případě tlustého střeva, konečníku a konečníku.
Druhá je dysfunkce motility , skutečnost, že svaly trávicího traktu nezdá se, že fungují hladce, a tím zasahují do schopnosti přenést pohodlnou, dobře tvarovanou stolici a pocit, jako kdybyste měli uspokojivou kompletní stolice.
Jak se mají hnutí Bowel uskutečnit
Abychom mohli začít řešit problém neúplné evakuace, je nezbytné vědět, co má být "úplná evakuace". Hmotnost stolice se děje po celé délce tlustého střeva. Během tohoto procesu se voda absorbuje z stolice tak, aby konzistence stolice stoupala pevněji, když prochází střevem.
Ačkoli existuje značná variabilita, typicky se tato látka stolice pohybuje do sigmoidního tlustého střeva a konečníku jednou nebo dvakrát denně. Zde se vytváří tvar klobásy, který se připravuje, aby se pohodlně prošel konečníkem konečníku.
Co dělat, pokud máte neúplné pohyby střev způsobené zácpou
U lidí, kteří mají zácpu, je pocit neúplné evakuace přímo spojen se skutečnou fyziologií. Vzhledem k potížím s průchodem stolice je pravděpodobné, že jste úplně nevyprázdnili konečník stolice, a tak vám zůstaly pocity nespokojenosti a nepohodlí. Primárním způsobem řešení problému je tedy pokusit se o možnosti léčby pro zmírnění podkožní zácpy . Zvyšující se vlákniny, ať už prostřednictvím stravy nebo vláknových doplňků, je dobrý způsob, jak začít.
Další dobrou strategií sebe-péče je zajistit, abyste měli dobré střevní návyky . Pokuste se naplánovat výlet na toaletu ve stejnou dobu každý den. Pro mnoho lidí jsou biorytmy takové, že nutkání na vyprazdňování střev jsou nejsilnější ráno. Nechte svému tělu čas vyprázdnit tolik stolice, jak je to možné, představit si tvar konečníku, jak hodnotíte "úplnost" pohybu.
Pokud si myslíte, že dyssynergická defekce přispívá k obtížnosti předávání úplné stolice, můžete se podívat na biofeedback nebo fyzikální terapii jako způsob, jak zmírnit vaše příznaky.
Co dělat, pokud se problém vyskytne s průjem
Pocit neúplné evakuace u lidí, kteří prožívají chronický průjem, je mnohem složitější.
Ačkoli je známo, že je tenesmus nazýván přikrývkovým termínem, existuje zřejmý nedostatek výzkumu, co způsobuje tento jev, když se vyskytuje bez zjevné fyziologické příčiny. Kvůli nedostatku klinické studie jsou následující doporučení nabízena čistě jako možné návrhy, ale nejsou založeny na tvrdých vědách.
Vzhledem k naší diskusi, že "ideální pohyb střev" zahrnuje vyprazdňování konečníku ve stolici, pak je vidět, že při průdušce není nutná fyziologická nutnost udržovat střevní pohyby "prázdné". Jakmile se objeví stolice, která je volná a vodnatá, jakákoli pevná stolice, která mohla být v sigmoidním tlustém střevě, určitě prošla. Přesto se zdá, že některé nervové a motorické dysfunkce vedou k tomu, že je naléhavý pocit, že je velmi vyprazdňován.
Abychom tento pocit naléhavosti potlačili, pomůže vám připomenout, že žádná další stolice skutečně nevyjde. Tento typ myšlení je často v přímém kontrastu s tím, co mnozí lidé věří - že vyprázdnění střev zcela zabrání dalším epizodám průjmu. Ve skutečnosti, jakmile je stolice, která se vynořuje, je volná a vodnatá, je lepší si představit, že ve stolici zůstane stolice, kde může být voda vytažena tak, aby stolice byla pevnější pro zítřejší střevní pohyb. Mějte na paměti, že neexistuje taková věc, jako skutečně prázdná střeva, neboť se stále vyrábí nová stolička. Co se týče strachu z budoucích epizod hnačky, nezapomeňte, že svaly v konečníku obsahují pevnou stolici, která je pevná (tj. "Visí" a vysušuje v tlustém střevě) než vodnatá stolice, která se vynořuje vyšší v tenkém střevě.
V odezvě na nutnost pokračovat ve vyprázdnění vyzkoušejte použití zpoždění. Posaďte se klidně na místě v blízkosti koupelny a zjistěte, zda můžete využít relaxační cvičení k uklidnění vašeho těla, dokud pocit naléhavosti projde, aniž byste museli udělat další výlet do koupelny. Uklidnění vašeho těla také pomůže snížit veškeré úzkosti, které by mohly způsobit, že centrální nervový systém bude dále vysílat impulsy pro další (zbytečné) vyprazdňování.
> Zdroje
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Prediktory výsledků anorektální biofeedback terapie u pacientů se zácpou" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Sklo RM. Syndrom dráždivého střeva. JAMA. 2006, 295 (8): 960.