Převládající IBS může být léčena některými léky doma
Zácpa je velmi častým problémem a odhaduje se, že je příčinou přibližně 2 milionů návštěv lékařů každý rok. Mnoho lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS) má průjem , ale malá skupina má jako hlavní obavu (IBS-A) buď zácpu (IBS-C), nebo střídavou zácpu a průjem. Naštěstí existuje několik způsobů, jak může být zácpa účinně léčena nebo zcela vyloučena.
Ve většině případů se některé změny diety a aktivity vrátí k věci znovu. Pokud několik změn v životním stylu nepřinese výsledky, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, co ještě lze udělat.
Přidání dietní vlákniny
Lidé se zácpou (včetně těch, kteří mají IBS převládající zácpa) jsou často povzbuzováni, aby přidali více vlákniny do své stravy. Pro lidi s IBS je však typ vlákna velmi důležitý. Existují dva typy vláken: rozpustné a nerozpustné. Rozpustné vlákno má několik výhod, které mohou také snížit příznaky IBS. Vláknina může pomoci zabránit křečemi, protože udržuje tlusté střevo poněkud roztažené a absorbuje vodu, což pomáhá udržovat stolice příliš tvrdé a obtížné. V potravě by mělo být dostatečné množství vlákniny, aby se zajistilo, že stolice jsou měkké a bezbolestně a snadno procházejí. Zpočátku přepnutí na stravu s vyšším obsahem vlákniny může zvýšit plyn a nadýmat, ale tyto příznaky by se měly během několika týdnů snížit, jakmile se tělo upraví.
Vláknové doplňky jsou také účinným způsobem přidávání vlákniny do stravy.
Pít dostatek vody
Dehydratace je rozšířeným problémem; mnoho lidí si ani neuvědomuje, že jsou dehydrované. Chronická dehydratace může vést k zácpě. Chcete-li zůstat hydratovaný, pijte vodu každý den (doporučuje se 8 sklenic o hmotnosti 8 uncí) a vyhněte se kofeinovým nápojům, které jsou dehydratovány.
Pomalé usušení vody během dne, zejména před, během a po cvičení, je nejlepší.
Vezměte si cvičení
Nedostatek cvičení je dalším častým přispěvatelem k chronické zácpě. Většina z nás ví, že cvičení je důležité pro naše celkové zdraví, ale také může být užitečné pro zmírnění zácpy. Americký chirurg obecně doporučuje nejméně 30 minut cvičení (dokonce i rychlá chůze je lepší, než žádná aerobní aktivita) většinu dnů týdne pro lepší celkové zdraví.
Náhradní laxativa
Závažná zácpa může způsobit, že někteří lidé začnou užívat projímadla . Laxativní látky jsou snadno dostupné přes pult, ale je třeba je používat opatrně, protože mohou být velmi škodlivé pro tlusté střevo, pokud jsou zneužívány. Postupem času budou laxativa poškozovat nervy v tlustém střevě, což způsobí, že tlustém střeva nebude schopna sebrat a projít stolicí samotnou. Nadužívání klystírů je spojeno se stejným nežádoucím účinkem na nervy v tlustém střevě. Některé potraviny jsou považovány za přírodní projímadla (jako jsou sličecí džusy, fíky, lišejníky a rebarbory) a zatímco lidé s IBS převládajícími průjmy se jim budou chtít vyhnout, mohou být užitečné pro osoby s IBS převažujícími při zácpě.
Vyhněte se komplikacím způsobeným zácpou
Chronická zácpa může vést ke komplikacím, jako jsou hemoroidy nebo, méně často, anální trhliny.
Hemoroidy . Hemoroid je ve skutečnosti forma křečové žíly, která se může objevit po namáhání k pohybu střeva. Symptomy zahrnují svědění, pálení, bolest a krvácení. Krvácení z hemoroidu je obvykle jasně červené a častěji viditelné na toaletním papíru než v misce. Vždy se u lékaře objeví rektální krvácení, i když máte podezření, že je způsobena hemoroidem.
Anální trhliny . Puklinka je slza nebo vřed v podšívce análního kanálu, který je poslední částí konečníku před konečníkem. Symptomy praskliny zahrnují bolestivé pohyby střev, jasně červenou krev v toaletě nebo na toaletní papír, anální puchýř nebo opuchnuté kožní štítky.
Fissury jsou léčeny snížením tlaku na anální kanál tím, že se ujistěte, že stolice jsou měkké a usnadňují nepohodlí nebo krvácení. To není v IBS příliš běžné, ale je důležité mít na paměti, že napínání na tvrdých stolici může přispět k tomuto problému.
Zácpa může být obvykle vyřešena pomocí výše uvedených metod. Kromě toho jsou vlákna, voda a cvičení účinným nástrojem při předcházení vzniku zácpy.
Rozpustné zdroje vlákna
| Ječmen hnědá rýže Rýže Sušené fazole Obr francouzský chléb Čerstvý hrášek Methylcelulóza (Citrucel) Ovesné otruby | Ovesné vločky Těstoviny Slivky Psylliové plevy (Metamucil) Rozinky Rýže Křupavý chléb Sója |
Poznámka z
Zácpa je frustrující, ale obvykle nevede ke komplikacím. V mnoha případech může nějaká změna v životním stylu, jako je jíst vlákninu, pitnou vodu, cvičení a věnovat se časům jít do koupelny, může pomoci při zmírnění zácpy. Laxativa a další léky, které jsou mimo prodejní místo, mohou pomoci po určitou dobu, ale neměly by být užívány pravidelně bez pokynů lékaře.
Zdroje:
Národní shromažďovací informační centrum pro trávící nemoci (NDDIC). "Syndrom dráždivého střeva." Ministerstvo zdravotnictví a lidské služby USA. Červen 2016.
Gastroenterologické služby. "Chronická zácpa a syndrom dráždivého střeva (IBS)." University of Utah zdravotní péče. 2013.