Bolestný příznak
Svalové křeče mohou být zdrojem značných bolestí u mnoha lidí s fibromyalgií a chronickým únavovým syndromem . Naše svaly se sevřou a prostě se neuvolní, někdy i přes mnohočetné léčby. Tyto stavy se často objevují společně s ostatními, jako jsou podrážděná střeva a syndromy dráždivého močového měchýře, které zahrnují spasmus hladkého svalstva.
Málem mám svaly v křeči, většinou v krku, dolní části zad a boky.
Napjaté, tvrdé, bolestivé svaly mě mohou udržet vzhůru a výrazně omezit svou činnost. Kromě těch neustálých, mám je náhodně po svém těle.
Mohou také zasáhnout z modré. Nemohu počítat, kolikrát jsem byl uprostřed něčeho a cítil jsem se dobře, jen abych byl vyloučen z náhlého svalového křeče. To se může stát, když chůžu, sedím nebo ležím, a nenalezl jsem žádný způsob, jak je předpovědět.
Slyšel jsem, že s jinými lidmi s těmito podmínkami dost povídají, že nejsem sám. Takže co s tím můžeme udělat?
Léčba spazmů svalů
Nejběžnější léčbou svalových křečí je svalová relaxancia, jako je Flexeril (cyklobenzaprin). Podle mého osobního zážitku vede to, aby se věci zhoršily, ale určitě to není úplná oprava.
Některé doplňky se domnívají, že pomáhají při svalových křečích, včetně:
- Hořčík,
- Kyselina jablečná,
- Vápník,
- Zinek,
- B vitamíny ,
- Kreatin.
Jako obvykle s doplňky nemáme přesvědčivé důkazy o tom, že jsou efektivní a že je pro ně téměř žádný výzkum zaměřený na fibromyalgii nebo syndrom chronické únavy.
Někteří lidé mají úlevu od:
- Akupunktura ,
- Balení ,
- Masáž, zejména myofasciální uvolnění ,
- Injekce spouštěcího bodu ,
- Fyzikální terapie.
Je tu také mnoho, co můžete udělat doma, včetně:
- Masážní zařízení ,
- Teplo,
- Led,
- Protahování, jóga , tai chi ,
- Topické svalové krémy / náplasti.
Mnoho z těchto léčby může mít vliv i na jiné příznaky.
Co způsobuje svalové křeče?
Vědci se zatím nedostali do kořene našich svalových křečí. Máme však nějaké studie, které ukazují odkaz na myofasciální spouštěcí body. (Tyto jsou odlišné od těch, které se používají k diagnostice fibromyalgie.)
Triggerové body (Trp) jsou malé, ropné pásy svalové tkáně, které jsou v neustálém spasmu, ale mohou občas lépe či horší. Obvykle jsou výsledkem a zranění, které se nezhojí. Někdo s chronickou bolestí z mnoha trpů může mít syndrom myofasciální bolesti, což je stav, který je silně spojen s fibromyalgií.
Důležitou vlastností TrP je to, že mohou způsobit bolest. Jinými slovy způsobují bolest od místa, kde se nacházejí, takže aktivní spouštěcí bod na krku může způsobit to, co se cítí jako bolest svalů kolem očí. (Věřte mi, že to dobře!) Takže když se lékař podívá, kde to bolí, není nic špatného. Zní povědomě?
V jedné studii byli výzkumní pracovníci schopni znovu vytvořit zdánlivě náhodnou bolest fibromyalgie manipulací s TrP. To naznačuje, že alespoň některé z našich bolestí mohou být způsobeny TrPs.
Dobrou zprávou je, že trP je možné léčit a dokonce se zbavit. Více o tom můžete získat zde:
Další možnou příčinou svalových křečí je naše nefunkční nervové systémy. Je možné, že naše nervy vysílají signály nesprávně a způsobují záchvaty nebo křeče.
Hmm, já se divím ...
Jak jsem se dozvěděl více o těchto podmínkách a jak funguje lidské tělo obecně, narazil jsem na pár věcí, které dohromady mají smysl. Alespoň pro mě. Nemáme žádné výzkumy, které by mohly najít, takže to jsou jen mé vlastní myšlenky.
Věděli jste, že potřebuje více energie, aby se uvolnil sval, než aby se svalil? Ve skutečnosti to trvá dvakrát tolik. Divný, že? Zde je návod, jak to funguje:
- Když dojde ke svalu, malé váčky v buňkách uvolňují vápník.
- Aby se uvolnil sval, buňka musí pumpovat kalcium zpět do vaku.
- Když je energie nízká, buňka nemůže tuto práci vykonávat a sval zůstane kontrahován.
Vzhledem k energetickému deficitu fibromyalgie a syndromu chronické únavy, nemohu si pomoct, ale přemýšlím, jestli existuje spojení.
Stále více vědci zkoumají, jak fungují naše buňky a mitochondrie v nich. Teorie, že naše nemoci zahrnují mitochondriální dysfunkci, je stále více přijímána. Takže je něco, co v nepatrných částech buněk zabudne, což neumožňuje, aby se naše svaly neuzavřely?
Podle některých výzkumů doplňky, které mohou zvýšit buněčnou energii a mitochondriální funkce, zahrnují:
(Všimněte si, že hořčík a B-12 jsou také uvedeny jako pomoc při svalových křečích.)
Žijící svalové křeče
Zatímco možná nebudete schopni eliminovat svalové křeče, máte mnoho možností léčby a řízení, které vám mohou pomoci lépe cítit a fungovat.
Jako vždy promluvte se svým lékařem, experimentujte s nejrůznějšími bezpečnými léčbami a pokračujte v tom, co funguje.
Zdroje:
Ge HY a kol. Výzkum a terapie artritidy. 20. března 2011; 13 (2): R48. Reprodukce celkové spontánní bolesti při manuální stimulaci aktivních myofasciálních spouštěcích bodů u pacientů s fibromyalgií.
Ottawa (ON): Kanadská agentura pro drogy a technologie ve zdravotnictví, únor 2015. Rapid Response Reports. Dlouhodobé užívání cyklobenzaprinu pro bolesti: přehled klinické účinnosti.
Smith NL. Časopis farmakoterapie bolesti a paliativní péče. 2004; 18 (4): 31-45. Serotoninové mechanismy bolestivých a funkčních syndromů: důsledky řízení v komorbidní fibromyalgii, bolesti hlavy a syndrom dráždivé mísy - případová studie a diskuse.