Definice, příčiny a život s fibromyalgií
Pokud jste byli diagnostikováni s fibromyalgií, pravděpodobně jste slyšeli o vzplanutí. Nebo můžete místo toho zajímat, proč se váš stav někdy zhoršuje. Co přesně jsou příznaky fibromyalgie, jaké příznaky se mohou objevit, jaké jsou běžné spouštěče a jak nejlépe zvládnete?
Fibromyalgie vzplanutí: Definice
U většiny lidí s fibromyalgií se příznaky liší ze dne na den.
Časem se objevují období, kdy jsou příznaky nejhorší a jindy, když jsou mnohem mírnější (krátkodobé nebo dlouhodobé remise). Tato období, kdy se symptomy zhoršují, se označují jako fibromyalgie (exacerbace fibromyalgie ) a jsou hlavní součástí tohoto stavu. Navzdory frekvenci výbuchů však o nich víme jen velmi málo.
Na rozdíl od každodenních variací, bělení obvykle trvá několik dní nebo týdnů.
Symptomy příznaků fibromyalgie
Příznaky fibromyalgie vzplanutí se často liší od denních příznaků a mohou mít odlišný vzorec. Příznaky mohou zahrnovat chřipkové bolesti v těle, bolest, únavu, ztuhlost a kognitivní dysfunkci (fibrofigu.)
Fibromyalgie Flare příčiny a triggery
Není přesně známo, proč se objevují výbuchy, ale bylo zjištěno několik spouštěčů. Tyto spouštěče se často liší od člověka k člověku, ale u každého jedince mohou být podobné každému vzplanutí.
Možné spouštěče zahrnují:
- Stres, fyzický nebo emocionální
- Přehánět to
- Špatný spánek
- Změny počasí: Citlivost na teplotu je také běžná
- Změny v menstruačním cyklu: u některých lidí jsou fibromyalgie rakety těsně spojené s menstruačním cyklem
- Nemoc
- Hlavní události, jako jsou svátky nebo prázdniny
- Změna plánu
- Změny léčby
Správa ohnisek: možnosti léčby
Mezi běžné způsoby řízení šíření světla patří odpočinek, vyvarování se činnosti a zamezení stresu. Lupy mohou být občas velmi obtížné. Lidé mohou být schopni pracovat a stát se minimálně funkční doma.
Bohužel existují jen málo způsobů léčby, které zvlášť léčí rakovinu. Léky na fibromyalgii obvykle trvají několik týdnů k práci, a proto jsou zpravidla neúčinné při kontrole vzplanutí. Léky proti bolesti mají rovněž omezenou hodnotu.
Příprava na příznaky fibromyalgie
Jeden z náročnějších problémů s vzplanutím, který se nedokáže vyrovnat se symptomy, řídí vaši domácnost. Možná máte pocit, že celá vaše domácnost bude hnуená, když dojde k záři. Neschopnost vypořádat se s nepořádkou zvyšuje stres, což zase může zhoršit vaše příznaky.
Jen málo lidí zažívá fibromyalgii izolovaně a tření se někdy objevuje, když jsou ostatní členové rodiny povoláni, aby plnili úkoly, které si obvykle uděláte.
Kromě snížení počtu spouštěčů (viz níže uvedená prevence) je užitečné naplánovat tyto časové období. Například mnoho lidí ví, že po rozsáhlých aktivitách, jako je dovolenou nebo svátky, bude mít vztek.
Přečtěte si další informace o přípravě fibromyalgie flare z toho, co máte v ruce na to, co můžete udělat, abyste prodloužili čas, dokud se nebudete cítit lépe.
Žijící s flares a "Fibro Fog"
Kromě bolestí, únavy, pracovních problémů a špinavé domácnosti může kognitivní dysfunkce (" fibrová mlha ") během záchvatu být silná. Někteří lidé zjistili, že jsou příliš dezorientovaní, aby mohli bezpečně řídit, a mají potíže s tím, že dokonce propojí větu. Multi-tasking? Krátkodobá paměť? Zapomeň na to. (Žádná hračka není určena!)
Porozumění kognitivní dysfunkci může usnadnit zvládnutí a pokud trpíte tento nepříjemný příznak, věnujte chvíli dozvědět se více o životě s mozkovou mlhou / vláknitou mlhou .
Předcházení vzplanutí fibromyalgie
Není vždy možné předejít vzplanutím, ale je možné, abyste mohli snížit jejich frekvenci a / nebo závažnost. Zkontrolujte běžné spouštěče a přemýšlejte o tom, co můžete udělat pro jejich úpravu. Například pokud trpíte nespavostí , poraďte se s lékařem o léčbě (to nutně neznamená, že léky a kognitivní behaviorální terapie ukázaly příslib.) Někteří lidé mají spánkovou apnoe, která vyžaduje léčbu.
Stimulace sebe sama je klíčovou součástí prevence. Přehánění je běžné spoušť, a mnoho lidí přehánět, když se konečně cítit dobře po nějakou dobu.
Stres je běžný spouštěč a existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zlepšení stresového řízení . Možná budete chtít začít tím, že prozkoumáte tyto 70 způsobů, jak snížit stres ve vašem životě.
Obvykle není možné řídit počasí nebo svátky, ale stále můžete připravit dopředu a optimalizovat další opatření pro omezení výbuchu, jako je velmi opatrný plán spánku.
Pokud jsou vaše příznaky vázány na váš menstruační cyklus, hormonální léčba (nebo dokonce postupy jako ablace endometria) může pomoci.
Vedení časopisu je velmi užitečné při hledání vzorků ve své nemoci, jako jsou vaše běžné spouštěče. Možná budete chtít charakterizovat dietu, cvičení, vzory spánku a uvést číslo mezi 1 a 10 pro závažnost nejběžnějších příznaků. Časem budete pravděpodobně vidět několik vzorků, což vám může pomoci snížit vaše vzplanutí.
Bottom Line fibrómu záchvaty
Příznaky jsou něco, s kým se většina lidí s fibromyalgií bude muset vypořádat, ale s časem a úsilím, můžete identifikovat spouštěče, abyste snížili výskyt nebo závažnost. Prevence funguje mnohem lépe než léčba a v současné době máme jen málo specifických možností léčby pro řešení exacerbace příznaků, které se projevují vzplanutím.
> Zdroje:
> Vincent, A., Whipple, M. a L. Rhudy. Faktory fibromyalgie: Kvalitativní analýza. Pain Medicine . 2016, 17 (3): 463-468.