Cestování může dát opravdové napětí těm z nás s fibromyalgií nebo chronickým únavovým syndromem . S pečlivým plánováním se však můžete vyhnout mnoha běžným úskalím a symptomům, které mohou vyvolat.
Plánování vpřed
Více stresu se rovná více příznaků, takže chcete co nejvíce naplánovat dopředu, abyste snížili stres během vaší cesty.
Naštěstí je to něco, co můžete udělat přímo z vašeho počítače.
Budete se chtít podívat na stránky Úmluvy a návštěvnické kanceláře pro místa, která navštěvujete, stejně jako pro jiné turistické stránky. Podívejte se na věci, jako jsou městské průchody, které vás přivedou na více míst za jednu cenu. Objednávání je včas a jejich zaslání vám, pokud je k dispozici, vás zabrání v tom, že budete muset někam jít po jejich příjezdu vyzvednout.
Městské průchody někdy umožňují přeskočit linky, což může šetřit energii. Mohou snížit váš stres o utrácení peněz na dovolenou, protože nemusíte rozdělovat peníze na každé místo, kam jdete. Pomáhají vám při tvorbě rozpočtu.
Nezapomeňte přemýšlet o dopravě. Některá velká města mají hop-on, hop-off turistické autobusy, které přicházejí k hlavním atrakcím a ušetří vás před bitevními provozy a parkováním na zvláštním místě.
Pokud létáte, ale nepůjčujete auto, podívejte se na možnosti, jak se dostat z letiště do hotelu. Má váš hotel kyvadlovou dopravu?
Nabízí letiště kyvadlovou dopravu? Jaké hodiny běží?
Pokud užíváte invalidní vozík , musíte si myslet dopředu.
Pro restaurace, nechcete nechat ujít, rezervovat. Čím větší je vaše skupina, tím důležitější je. Pro ty, kteří mají citlivost na potraviny, je dobré předem projít i nabídky.
Balení
Vytvořte si seznam všech věcí, které musíte s sebou vzít. Ujistěte se, že obsahuje léky a další věci, které potřebujete ke zmírnění příznaků. Seznam může opravdu pomoci, pokud jde o věci, které musíte použít až do poslední minuty.
Zkontrolujte seznam těsně před tím, než opustíte dům, takže nenecháte něco důležitého, jako polštář nebo zubní kartáček, za sebou.
Důležité aspekty
Zde je několik věcí, na které budete chtít přemýšlet, když se připravujete na svůj výlet:
- Oblečení, které mohou být vrstvené. Pokud máte citlivost na teplotu, vrstvy vás mohou zachránit, zejména pokud jedete někde s jiným podnebím. Několik stupňů teplejší nebo chladnější, nebo trochu více nebo méně vlhkosti, může hodit vaše tělo pro smyčku.
- Výrobky pro vytápění a chlazení, náplasti pro bolest. Produkty s vlastním ohřevem a chlazením mohou pomoci při regulaci teploty nebo při úlevě od bolesti. Náplasti proti bolesti mohou být také užitečné.
- Léky. Vezměte si trochu víc, než si myslíte, že budete potřebovat v případě nepředvídaných zpoždění. Pokud nosíte narkotika nebo jakékoliv jiné "kontrolované" léky, je dobré vzít je do svých originálních lahví, abyste dokázali, že jsou to vaše předpisy. Pokud používáte hromadnou dopravu, nechte si s sebou léky tak ztracenou zavazadly, to neznamená žádné léky. Máte povoleno nést tekutinu, gel nebo aerosolové léky v letadle, ale musíte informovat důstojníka TSA, že je máte a jsou lékařsky nezbytné. Možná budete muset čekat na další proces skenování, a tak vám to umožní čas. Totéž platí pro stříkačky a mateřské mléko.
- Lékařské přístroje. Lékařská pomůcka, jako je CPAP, může být bolest při přepravě, ale stojí za to, abyste měli spánek dobře na cestě. Na letoun můžete vždy přenášet zdravotnické zařízení, a to i v případě, že již máte maximální množství přenášení. Opět se připravte na další proces screeningu.
Ujistěte se, že jste si přečetli všechny předpisy TSA, abyste zabránili problémům na letišti.
Chronická bolest a TSA Pat Down
Když jste citliví na dotyk, může být znepokojení TSA pat. Ne každý musí projít pat, ale lidé jsou náhodně vybráni. Důstojníci mohou také zkontrolovat lidi podle svého uvážení a lékařské přístroje jako CPAP nebo invalidní vozík mohou zvýšit pravděpodobnost.
U žen by měla být k dispozici ženská důstojnice.
Vědět, že standardní kontrola zahrnuje vnitřní strany stehen, po stranách a pod paží. TSA si je velmi dobře vědoma toho, že postup může představovat problémy pro lidi se zdravotními problémy. V roce 2010 vydala na internetových stránkách sdělení:
"TSA zřídila program pro screening osob se zdravotním postižením as nimi spojeným vybavením, pomůckami na mobilitu a zařízeními. Náš program pokrývá všechny kategorie postižení (mobilita, sluch, vizuální a skryté). koalici více než 60 skupin a organizací souvisejících se zdravotním postižením, které nám pomohou porozumět obavám osob se zdravotním postižením a zdravotním stavům. Tyto skupiny pomohly společnosti TSA integrovat jedinečné potřeby osob se zdravotním postižením do našich letištních operací.
Pokud jste vybrali pro patu, řekněte pracovníkům TSA, že máte fibromyalgii a je třeba je co nejméně dotknout. Je to dobrý nápad mít doklad od svého lékaře, který dokumentuje vaše onemocnění. Máte-li obavy, můžete požádat, abyste před tím, než začnete, mluvit s nadřízeným.
Pravděpodobně nejhorší věc, kterou můžete udělat, je hodně starat o to, zda budete muset vydržet tento postup. Za prvé, je pravděpodobné, že stres vyvine vaše příznaky, což nebude dělat ten let strašně příjemný. Za druhé, pokud se zdáte, že jste vystrašeni, mohlo by to vyvolat podezření a zvýšit pravděpodobnost, že bude vybrán.
Pokud užíváte nějaké léky nebo přídavky na úzkost, můžete zvážit jejich užívání předtím, než se dostanete na letiště (kde davy samotné mohly dostat vaše nervy na okraji.) Nezapomeňte dýchat hluboce, aby pomohla vaší mysli a tělu zůstat klidná.
Pokud se domníváte, že TSA nešetří správně, stěžujte si na nadřízeného nebo podá stížnost prostřednictvím webových stránek TSA.
Naplánovat prostoje
Je-li to vůbec možné, naplánujte určité přestávky během vaší cesty. Mohlo by to vypadat jako ztráta času, ale mohlo by to mít pocit, že se budete cítit dobře. Je lepší, když plánujete volně, než zrušit spoustu plánů, protože nejste na tom.
Výpadky jsou důležité i po návratu domů. Pokud se vám to podaří, snažte se mít den nebo dva poté, co se vrátíte k odpočinku a zotavení, než se budete muset vrátit zpět do běžného života.