Příčiny a efekty
Přehled
Citlivost světla a šumu ve fibromyalgii (FMS) a syndrom chronické únavy ( ME / CFS ) jsou od počátku devadesátých let vědecky založeny, ale stále jsou nedostatečně uznávány a zřídka vytvářejí seznamy symptomů. Ujistěte se, že nejste sami, když máte tento příznak!
Když jsem vezl mé děti do péče o děti, některé ráno by mě hluk udeřil jako cihlová zeď.
Za okamžik jsem měl bolest, nevolnost, závratě, chvění a hrozivý záchvat paniky. Několikrát jsem se kvůli tomu musel zavolat nemocným. Měl jsem podobné zážitky s jasnými nebo blikajícími světly nebo s vizuálním chaosem obecně.
Příčiny
Nepoznáváme příčiny světla a citlivosti na hluk, ale jsou často nazývány "generalizovanou hypervigilancí". To znamená, že naše těla jsou neustále v pohotovosti. Je to také příznak post-traumatické stresové poruchy.
Hypervigilance je prospěšné pro osoby v potenciálně nebezpečných situacích, jako jsou vojáci nebo policisté, protože urychluje několik procesů a pomáhá při řešení krizí.
Ve FMS a ME / CFS však hypervigilance nás překvapuje. Nevíme proč, ale možnosti zahrnují:
- Abnormality nervového systému
- Problémy se stresovým systémem ( osa HPA )
- Dysregulace neurotransmiteru
- Nepravidelnosti krevního tlaku
Symptomy generalizované hypervigilance
Mezi běžné příznaky hypervigilance patří:
- Úzkost
- Rychlý srdeční tep
- Chvění
- Rychlé nebo namáhavé dýchání
- Pocení
- Podrážděnost
- Únava
- Poruchy spánku
Léčba
Zatím nemáme žádný výzkum, který by ukázal, že specifická léčba zmírňuje citlivost na světlo a hluk ve FMS a ME / CFS.
U lidí s PTSD může léčba úzkosti související s generalizovanou hypervigilancí zahrnovat psychiatrické poradenství a léky, zejména antidepresiva.
Tyto léky jsou také běžnou léčbou pro FMS a ME / CFS.
Doplňky pro úzkost a stres vám pomohou lépe zvládnout světelnou a hlukovou citlivost. Někteří lidé také těží z léčby, jako je masáž nebo akupunktura .
Vyrovnání
Citlivost světla a šumu může mít obrovský dopad na váš život. Můžete se vyhnout jistým situacím a dokonce se je obávat, což zvyšuje úzkost. Může také přispět k sociální izolaci, která je častá u lidí s FMS nebo ME / CFS, a může zhoršit depresi .
Některé pracovní prostředí je obtížné vydržet. Býval jsem zpravodaj televizního zpravodajství, což znamenalo, že seděl pod světelnou mřížkou v místnosti s desítkami televizorů a vyzváněcích telefonů. Vycházel jsem z prosperujícího chaosu až po pravidelné úzkostné útoky. Rozhodl jsem se opustit práci. Jiní lidé mohou být schopni získat přiměřené ubytování, aby se snížil dopad tohoto příznaku.
Mohli byste odstranit nebo se vyhnout mnoha zdrojům nadměrného šumu a světla, ale pravděpodobně je nemůžete eliminovat všechny. Několik jednoduchých věcí vám pomůže vypořádat se s lehkostí a hlukem v každodenním životě:
- Sluneční brýle jsou nutností venku.
- Pokud vás obtěžují zářivky, lehce zbarvené sluneční brýle nebo klobouk s okrajem může pomoci.
- V hlučném prostředí mohou sluchátka nebo poslech hudby na sluchátkách pomáhat některým lidem.
- Hluboké dýchání a další relaxační techniky vám pomohou procházet epizodami senzorického přetížení vlivem světla a hluku.
- Učte svou rodinu a přátele o tom, jaký vliv má světlo a šum, abyste pochopili vaše požadavky na vypnutí světla nebo snížení hlasitosti.
- Pokud vás obrazovka počítače obtěžuje, zkuste nastavit jas a kontrast.
Pomáhá také uvědomit si, jaké situace vás mohou obtěžovat a být připraveni - mentálně as doplňky a / nebo léky.
Zdroje:
Beh HC. Časopis nervových a duševních onemocnění. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Vliv stresového hluku na pacienty s chronickým únavovým syndromem.
Dohrenbusch R. a kol. Zeitschrift fur Reumatologie. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromyalgie jako porucha percepční organizace? Analýza zpracování akustického stimulu u pacientů s rozšířenou bolestí.
Komaroff AL. Ciba Foundation Symposium. 1993; 173: 43-54; diskuse 54-61. Klinická prezentace syndromu chronické únavy.
Květen M, Emond A, Crawley E. Archivy v nemoci a dětství. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Fenotypy chronického únavového syndromu u dětí a mladých lidí.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Bolest. 1996 Aug. 66 (2-3): 133-44. Generalizovaná hypervigilance u fibromyalgie: důkaz perceptuální amplifikace.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal of neuroscience research. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Centrální amplifikace a fibromyalgie: porucha bolesti.
Watson NF, et al. Artritida a revmatismus. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Neurologické příznaky a příznaky fibromyalgie.
Waylonis GW, Heck W. Americký časopis fyzikální medicíny a rehabilitace. 1992 Dec. 71 (6): 343-8. Syndrom fibromyalgie. Nové asociace.