Svalové křeče (nazývané také svalové křeče nebo charly koně) jsou náhlými, trvalými, nedobrovolnými kontrakcemi svalu nebo skupiny svalů. Svalové křeče se stávají těsné a tvrdé a jsou vždy velmi bolestivé. Ve skutečnosti je svalové křeče téměř vždycky dost bolestné, abyste přestali dělat, co jste udělali, když začalo.
Křeče se mohou vyskytnout s jakýmkoli svalem, ale nejčastěji se vyskytují v svalstve lýtek a nohou.
Jiné svaly, které jsou obvykle náchylné ke křečím, zahrnují stehno, hamstringy, svaly rukou a rukou a žebra a břišní svaly.
Svalové křeče jsou běžnou událostí. Téměř každý, dříve nebo později, zažije svalové křeče.
Co způsobuje svalové křeče?
Elektromyografické (EMG) studie ukázaly, že svalové křeče začínají se zvýšenou aktivitou nervů, které zásobují svaly, a ne svaly samotné. Nyní se předpokládá, že svalové křeče představují nervovou událost a ne svalovou událost.
Ale co způsobuje nervové "záškuby", které vedou k bolestivému svalovému kontrakci? To nejlepší, co můžeme dnes udělat, je seznámit se s různými stavy, které jsou často spojovány se svalovými křečemi. Tyto zahrnují:
- Idiopatická. Velkou většinu svalových křečí nelze přičíst žádné identifikovatelné příčině. Když lékaři neznají příčiny lékařského jevu, říkají, že je to "idiopatická", která zní mnohem sofistikovanější než říkat: "Nevím."
- Biomechanické. Křeče k nohám mohou být spojeny s plochými nohami nebo jinými strukturálními abnormalitami nohou a nohou. Křeče jsou také častější u lidí, kteří stráví příliš mnoho času sedět nebo stojící na betonových podlahách.
- Neurologický. Několik neurologických stavů může zvýšit svalové křeče, zejména Parkinsonovu chorobu .
- Dehydratace. Dehydratace z diuretik nebo nadměrné pocení může vést ke svalovým křečemi.
- Poruchy elektrolytů. - nízké hladiny draslíku, vápníku nebo hořčíku v krvi jsou spojeny se svalovými křečemi.
- Těhotenství. Svalové křeče jsou častější během těhotenství, pravděpodobně kvůli vyčerpání hořčíku
- Metabolické poruchy. - Diabetes , hypoglykemie , alkoholismus a onemocnění štítné žlázy jsou spojeny se svalovými křečemi.
- Onemocnění periferních arterií. Onemocnění periferní tepny může způsobovat křeče v noze během cvičení, kdy cvičební svaly nedostávají dostatečný průtok krve.
- Dialýza. Lidé na dialýze jsou extrémně náchylní na svalové křeče, zejména během léčby.
- Noční křeče nohou. Noční svalové křeče - svalové křeče, které se vyskytují v posteli (buď vzhůru nebo spící), které obvykle postihují svaly lýtka nebo nohou, jsou extrémně časté v každé věkové skupině, ačkoli se objeví ještě častěji po dosažení věku 50 let. je to, že narušují spánek a mohou způsobit deprivaci spánku, pokud jsou přetrvávající.
- Atletická aktivita. Dlouhotrvající nebo namáhavá atletická aktivita, zejména během horkého, vlhkého počasí, může vyvolat svalové křeče. Předpokládá se, že jsou způsobeny dehydratací a elektrolytovými poruchami, které jsou společné tomuto druhu činnosti. Aklimatizace na teplo, stejně jako zůstat dobře hydratovaná (a někdy i pomocí elektrolytické náhrady) může pomoci předejít tomuto typu svalových křečí.
Navzdory tomuto dlouhému seznamu potenciálních příčin nemají svalové křeče ve velké většině případů zvláštní příčinu - jsou idiopatické.
Jak léčit svalové křeče
Když se u Vás objeví akutní svalové křeče, můžete ho obecně ulehčit tím, že si protahujete a masíte postižený sval. Ztuhnutí svalové hmoty nebo solné lázně Epsom by mohlo být také užitečné. Pokud se křeče objevily během namáhavého nebo delšího cvičení, je čas odpočinout a rehydratovat. Pokud se však při chůzi nebo lezení po schodech pravidelně vyskytují křeče v nohách, můžete mít onemocnění periferních tepen. V takovém případě byste se rozhodně měli podívat na svého lékaře.
Pokud máte noční křeče v nohách, pravidelné roztahování svalů lýtků může pomoci zabránit epizodám, stejně jako pravidelné cvičení. Nosit správně nasazené boty může také pomoci. A uvolnění krytu postele na spodní straně lůžka (aniž byste je zasunuli) mohou zabránit křečemi.
Pokud jsou křeče časté nebo závažné nebo pokud noční křeče v nohou brání spánku, měli byste se poradit se svým lékařem.
Slovo z
Svalové křeče jsou zcela běžné - téměř každý bude mít křeče jednou za čas. Většinu času neexistuje žádná identifikovatelná příčina nebo příčina je přechodná. Nicméně svalové křeče mohou být také spojeny s různými zdravotními stavy, které mohou vyžadovat pozornost. Máte-li svalové křeče, které jsou opakované nebo jsou jinak obzvlášť znepokojivé, měli byste mít lékařské vyšetření.
> Zdroje:
> Allen RE, Kirby KA. Noční křeče nohou. Am Fam Lékař 2012; 86: 350
> Americká akademie spánku. Spánek spojený se spánkem. In: International Classification of Sleep Disorders, 3rd ed., American Academy of Sleep Medicine, Darien, IL 2014. str.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Sportovec se svalovými křečemi: Klinický přístup. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Svalové křeče. Arch Intern Med 1990; 150: 511.