Problémy zdraví nohou a řešení pro vysoké oblouky
Vysoké oblouky mohou vést k problémům s chodidly. Vysoko klenutá noha je opačný extrém v konstrukci nebo typu nohy z ploché nohy. Vysoce klenutá noha postrádá potřebnou pružnost pro pohlcování šoku a má tendenci se pohybovat ven nebo podloupat, což může zvýšit riziko vyvrtnutí kotníku. To je také známé jako pes cavus deformity nebo cavus noha typ,
Zdravotní problémy nohou s vysokými oblouky
Vysoce klenuté nohy mohou být spojeny s problémy zdraví nohou, jako například:
- Metatarsalgie (bolest v patě nohy)
- Hammertoes
- Vyvrtání kotníku
- Bolest a artritida v zadní noze (pod kotníkem)
- Mouchy pod kuličkou nohy a vnější části chodidla
- Tendonitida , která často postihuje Achilovu šlachu, peroneální šlachy v blízkosti kotníku a iliotibial band
- Plantární fasciitis (bolesti patek)
- Shin dlahy
- Stresové zlomeniny : obvykle postihují kosti holenní kosti nohy nebo metatarzální kosti nohy
Máte vysokou obloukovou nohu?
Jak víte, jestli máte vysokou klenutou nohu? Podiatrist (nožní specialisté) může vyhodnotit strukturu nohy a funkci, když jste bez váhy a během chodu zjistíte, zda máte plochou nohu, neutrální nohu nebo vysoko klenutou nohu. Můžete také získat představu o vašem typu nohy tím, že pozorujete dojem, který vaše nohy dělají ve vlhkém písku nebo na texturovaném papíru po vstoupení do vody. Vysoce klenutá noha zanechává velmi tenkou stopu, protože velká část oblouku není v kontaktu se zemí.
Hledání správných obuvi pro vysoké oblouky
Vysoké oblouky mohou způsobit komfort boty. Osoba s vysokými oblouky může zjistit, že boty, které jsou příliš mělké, například některé styly obuvi obuvi, jsou nepohodlné, protože jejich nohy vyklouznou. A protože vysoké nohy neabsorbují šok dobře, tvrdé solené boty nebo boty s tenkými podrážkami mohou způsobit bolesti nohou a nohou , zejména u kolena.
Dalším problémem je podráždění nervů nebo šlach v horní části nohy z pevných bot. To může být zmírněno přidáním podložky pod jazyk boty nebo přeskočením každé další díry při šněrování bot. Obuv s tlustou, ale pružnou podešví se většinou cítí nejpohodlněji na vysokých klenutých nohách.
Řešení pro vysoké oblouky
Podpažení kotníků, podpěry oblouku a cvičení pro posilování kotníků mohou pomoci předejít opakovaným výronům, které mohou někdy postihnout osoby s vysokými klenutými nohami. Denní protahování lýtkových svalů může pomoci odolatit některé z těsnosti, která ovlivňuje Achilovu šlachu, a může také pomoci při bolestech páteře .
Příčiny vysokých oblouků
Ve většině případů jsou vysoké klenuté nohy dědičným druhem nohy a nejsou důsledkem žádného jiného zdravotního stavu. V některých případech však deformita pes cavus je sekundární v důsledku vrozených nebo neurologických stavů, jako je paralýza po mrtvici, onemocnění Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , mozková obrna, noha klubu nebo svalová dystrofie.
Diabetes a vysoké oblouky
U lidí s cukrovkou může být vysoká oblouková obruba obzvláště problematická kvůli nadměrnému tlaku, který vzniká na chodidle. To často vytváří vznik kalusu, který se může stát nevyléčitelnou ranou, čímž se člověk vystavuje zvýšenému riziku amputace končetin.
Klíčem k prevenci je pravidelná podiatková péče, aby se šplhaly šlachy a zhodnotila se potřeba obuvi na předpis a orthotika, která snižuje stres na nohou.
> Zdroje
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Dobytí peroneální tendinopatie u atletů. Podiatry Dnes , 24 (9), s. 29-34.
> McGlamry ED, souostroví JT. McGlamryho ucelenou učebnici chirurgie nohou a kotníku . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins zdraví; 2013.