Bolesti patek jsou velmi časté stížnosti a existuje několik běžných příčin. Je důležité přesně diagnostikovat příčinu příznaků, aby byla vhodná léčba zaměřena na přesnou příčinu problému. Jakmile je zdroj bolesti jasný, více cílený léčebný plán vám může pomoci urychlit vaše zotavení. Dále vědomí správné příčiny příznaků vám může pomoci při podniknutí kroků k zabránění návratu stavu.
Pokud máte bolesti, některé příčiny zahrnují:
Nejčastější příčiny bolesti patek
- Plantar Fasciitis : Toto je nejčastější onemocnění, která způsobuje bolesti patek. Plantární fasciitida je způsobena podrážděním a zánětem těsné tkáně, která tvoří oblouk nohy. Plantární fasciitida je charakterizována bolestí na spodku paty, která se často pociťuje při naložení na váhu po odpočinku, jako například při prvních krocích ráno nebo při postavení po delším sedání. Existuje mnoho způsobů léčby, které lidé používají pro plantární fasciitis, včetně aplikace na led, protizánětlivé léky, úpravy obuvi, protahování a další. Často to vyžaduje čas a vyhýbání se zhoršujícím se aktivitám, aby se tělo mohlo plně zotavit z tohoto stavu. Slova plantar fasciitis a pata se často používají zaměnitelně, a zatímco to opravdu neznamenají totéž, často se používají k popisu stejného problému.
- Achillová tendonitida : Tento typ tendonitidy způsobuje zánět Achillovy šlachy a je výsledkem nadměrného užívání nebo traumy Achillovi, velké šňůry podobné šňůře, která se připevňuje k zadní části páteřní kosti. Bolest se obvykle nachází v části šlachy, která je mírně nad patní kost, i když to může také způsobit bolest přímo při vkládání šlachy na patní kost. Achilová tendonitida často způsobuje otravnou bolest, která může trvat měsíce nebo déle k vyřešení. Některé jednoduché léčení, včetně ledových, protizánětlivých léků nebo paty klínu, mohou být užitečné, ale ve vyspělejších situacích může být nutné nohu imobilizovat po určitou dobu.
Další zdroje bolesti pata
- Tarsální tunelový syndrom : Tento nervový stav způsobuje, že se v zadní části nohy rozvine velký nerv, aby se uškrtil. Podobně jako syndrom karpálního tunelu v ruce může syndrom tarzálního tunelu způsobit bolesti patek. Navíc mohou u lidí, kteří mají tento stav, nastat jiné nervové příznaky, jako je necitlivost a brnění.
- Stresové zlomeniny : Nadměrné poškození kostní hmoty může vést ke stresovým zlomeninám. Ztráta stresu se týká zejména sportovců, jako jsou běžec na dlouhé vzdálenosti, kteří mají bolesti patek. Obvykle se tyto příznaky objevují postupně v průběhu času, zvláště když sportovci nebo běžec na dálku vzrůstá tam, kde běží kilometrový výkon.
- Heel bursitis nebo "pump pumpy": Bursitida je zánět tekutiny naplněného vaku, který spočívá mezi šlachy a kostí. Retrokalcanální bursitida způsobuje bolest hluboko v zadní části paty a je výsledkem zánětu burzy, která leží pod Achilovou šlahou, kde se připevňuje k zadní části patní kosti. Jiný typ bursitidy se vyskytuje při třepání obuvi proti kostnaté prominence na patní kosti. Výsledkem je bolest, zarudnutí a někdy i otok v horní části zadní strany paty.
Kdy zavolat lékaře
Pokud si nejste jisti příčinou příznaků nebo neznáte specifické léčebné doporučení pro váš stav, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Léčba bolesti patek musí být zaměřena na konkrétní příčinu vašeho problému. Některé příznaky, které byste měli vidět u lékaře, zahrnují:
- Neschopnost chodit pohodlně na postižené straně
- Bolesti patek, které se vyskytují v noci nebo při odpočinku
- Bolesti pata, která přetrvává po několika dnech
- Opuch nebo zbarvení zadní části chodidla
- Známky infekce, včetně horečky, zarudnutí, teplo
- Jakékoliv jiné neobvyklé příznaky
Léčba
Léčba zcela závisí na příčině problému. Proto je velmi důležité, abyste porozuměli příčině vašich příznaků před zahájením léčby. Pokud si nejste jisti svou diagnózou nebo jak závažný je váš stav, měli byste před zahájením jakéhokoli léčebného plánu vyhledat lékařskou pomoc.
Jsou zde uvedeny některé běžné léčby. Ne všechny tyto léčebné postupy jsou vhodné pro každou podmínku, ale mohou být ve vaší situaci užitečné.
- Odpočinek
Vyloučení srážecí aktivity; například trvat několik dní jogging nebo prodloužené stojící / chůze. Jen odpočinek obvykle pomáhá eliminovat nejtěžší bolest a umožní, aby se zánět začal ochladit. - Použijte Ice Packs
Icing pomáhá zmírnit některé symptomy a kontrolovat bolesti patek. Icing je zvláště užitečné po akutní exacerbaci příznaků. - Cvičení a úseky
Cvičení a úseky jsou určeny k uvolnění tkání, které obklopují patní kosti. Některé jednoduché cviky, které se provádějí ráno a večer, často pomáhají pacientům cítit se rychleji. - Protizánětlivé léky
Protizánětlivé léky pomáhají kontrolovat bolesti patek a snižovat záněty. Léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, jsou obvykle dostačující, ale jsou k dispozici také léčebné možnosti. - Vložky pro boty
Čalouněné vložky jsou často klíčem k úspěšné léčbě bolesti patek. Vložky na boty často pacientům umožňují pokračovat v běžných aktivitách.
Prevence
Prevence příznaků paty může být rozhodující součástí dlouhodobého léčení vašeho stavu. V závislosti na přesném zdroji bolesti se strategie prevence mohou mírně lišit, ale obecně existují některé kroky, které můžete přijmout, abyste předešli opakování příznaků bolesti patek. Některé z těchto kroků zahrnují:
- Postupně zvyšující se úrovně aktivity, zejména sportovci, kteří zvyšovali své atletické aktivity nebo provozovali kilometry, postupovali postupně postupně a užívali přestávky, aby zajistili možnost léčení, mohou pomoci předejít opakujícím se problémům s hojením ran.
- Udržení ideální tělesné hmotnosti: Nadměrná tělesná hmotnost způsobuje řadu zdravotních problémů, mezi nimi i zvýšené zatížení dolních končetin. Lidé s nadměrnou tělesnou hmotností mají vyšší pravděpodobnost vývoje artritidy ve vašich kloubech a zvyšují stres na dolních končetinách, včetně paty.
- Nosení pravé nohy tam, kde: Nosnost vhodná pro činnosti je důležitá pro prevenci mnoha typů bolesti patek. Některé aktivity vyžadují vhodnou oporu nebo tlumení a nošení vhodného obuvi pro tuto činnost může pomoci vyhnout se opětovnému výskytu bolesti patek. Včasná identifikace nepohodlí:
- Obvykle vás vaše tělo oznamuje, když děláte nějaký druh, který způsobuje zhoršení. Poslech příznaků, obzvláště v raných fázích, vám dá příležitost řešit problém ještě předtím, než se stane vážným. Pokračování v činnosti, která způsobuje zhoršení příznaků, může vést k závažnějšímu problému, který je těžší řešit.
Slovo z
Některé příčiny bolesti patek jsou vážnější než jiné. Bez ohledu na to, lékař vám může pomoci zjistit, co je příčinou nepohodlí a řemesel léčebný plán, který pomůže vaší konkrétní situaci. Většina řešení je poměrně jednoduchá - odpočinek, ledové balíčky a úseky - například to, co můžete dělat doma bez potíží.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Plantární a mediální bolesti patek: diagnostika a léčba." J Am Acad Orthop Surg. 2014 Jun; 22 (6): 372-80.