Co potřebujete vědět o PCOS a inzulinové rezistenci
Rezistence na inzulín
PCOS a inzulínová rezistence se často nacházejí společně, což činí důležitý pochopit tento běžný problém. Inzulin je hormon produkovaný pankreasem, břišní žláza s mnoha funkcemi. Obvykle se vylučuje v reakci na velké množství glukózy nebo cukru v krvi. Jakmile se inzulín vyrábí, způsobuje, že se glukóza odebírá do tělních buněk, které mají být použity pro energii.
Ženy s PCOS mají často inzulinovou rezistenci , což znamená, že jejich tělo nereaguje tak rychle na inzulín. Pomalá odezva způsobí, že budou vyžadovány větší a větší množství inzulínu, než se glukóza přenese do tělních tkání a případně změní způsob, jakým se tělo zabývá cukrem. Konzistentně vysoké hladiny glukózy v krvi mohou vést k cukrovce.
Inzulín je stimulant chuti k jídlu, což je možná důvod, proč mnoho žen s PCOS hlásí časté chutě pro sladkosti a jiné potraviny bohaté na carb. Zvýšená hladina inzulínu je také považována za přispívající faktor k zánětu a dalším metabolickým komplikacím spojeným s PCOS.
Pre-Diabety
Stav, který se nazývá pre-diabetes , zvyšuje riziko diabetu 2. typu a dalších metabolických stavů. Během této fáze, která může trvat až 10 až 12 let, tělo již není tak citlivé na inzulín, jak tomu bylo předtím.
To vede k vysokému obsahu cukru v krvi po jídle, které se rychle nezníží. Vzhledem k tomu, že PCOS je nyní rozpoznán jako rizikový faktor pro rozvoj diabetu , doporučuje se, aby ženy s tímto onemocněním byly rutinně testovány, aby rezistence na inzulín mohla být nalezena brzy a léčení může být zahájeno dříve.
Promítání
Až 30% až 40% žen může pociťovat inzulinovou rezistenci a nakonec vyvinout diabetes 2. typu. Kvůli souvisejícímu riziku kardiovaskulárních onemocnění , obezitě a negativním účinkům na zdraví může Váš lékař sledovat hladinu cukru v krvi a inzulínu.
První test, který lze provést, je test hladiny glukózy v krvi nalačno . Lékař vás bude mít na určitou dobu rychle, pak zkontrolujte hladinu cukru v krvi. Pokud je test zvýšený, může lékař chtít provést druhý test, aby zjistil, jak vaše tělo zpracovává cukr. Toto je známé jako test tolerance glukózy . Lékař bude potřebovat trochu krve, aby zkontroloval hladinu cukru v krvi, a pak vám dá speciální nápoj s určitým množstvím cukru v něm. Vaše krevní cukr se poté změří v určených intervalech, abyste zjistili, jak dlouho trvá vaši buňky, aby cukr zpracovali. Pokud hodnoty zůstávají zvýšené déle než obvykle, může to znamenat, že se stáváte odolnější vůči inzulínu.
Další test, glycyklovaný hemoglobin A1C, měří v průměru, jak dobře vaše glukóza byla za poslední tři měsíce. Ideální úrovně by měly být nižší než 5,7%.
Prevence
Zatímco neexistuje žádný lék na cukrovku , může být podniknuto několik kroků, aby se zabránilo tomu, aby se to stalo.
Nejprve se ujistěte, že budete dodržovat doporučení svého lékaře při dokončení testů, které navrhne. Za druhé, začněte s zdravým životním stylem . Měli byste jíst dobře vyváženou stravu bohatou na celozrnná, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, ovoce a zeleninu. Vyhněte se zbytečným tukům nebo cukrům. Některé doplňky stravy mohou pomoci také.
Začněte začleňovat každodenní cvičení podle doporučení lékaře. Jděte denně po 30 minutách. Zvyšte svou aktivitu pomalu, jak to můžete tolerovat. Nakonec budete chtít přidat posilovací nácvik, abyste vytvořili nějaký sval. Pomocí nástrojů na těchto stránkách vám pomůže.