Existuje mnoho možných důvodů, proč nemůžete spát
Nespavost je nejčastější poruchou spánku a může způsobit nedostatek spánku nebo časté probuzení během noci. Pokud potíže se spánkem přetrvávají a trvají déle než tři měsíce, nazývá se to chronická nespavost.
Co způsobuje dlouhodobou nespavost? Může se projevit jako důsledek jiné poruchy spánku nebo zdravotního problému? Jedná se o časté otázky mezi lidmi, kteří mají problémy se spánkem a může se vás dotknout libovolný počet možných příčin.
Společné příčiny
Existuje mnoho příčin chronické nespavosti. Podle UpToDate - důvěryhodného elektronického lékařského odkazu používaného poskytovateli zdravotní péče a pacienty - nejběžnější příčiny zahrnují:
- Duševní zdraví
- Lékařské nemoci
- Neurologické poruchy
- Jiné poruchy spánku
- Léky nebo nedovolené užívání drog
- Primární nespavost
Podmínky duševního zdraví
Vztah mezi nespavostí a psychiatrickými stavy je dobře zaveden. Obtížnost spánku, zejména bdělost brzy ráno, je charakteristickým příznakem deprese . Posttraumatické stresové poruchy (PTSD) pravděpodobně způsobí noční můry, které mohou také narušit spánek. Úzkost a záchvaty paniky mohou navíc způsobit nespavost.
Vztah je komplikován skutečností, že nespavost může zhoršit některou z těchto podmínek, protože vaše tělo nedostává spánek, který vyžaduje. Ve skutečnosti je nespavost spojena s vyšším rizikem sebevraždy .
Zdravotní podmínky
Jakýkoli zdravotní stav, který způsobuje bolest nebo potíže s dýcháním, může narušit váš spánek. Navíc stres, který může vést k potížím s onemocněním, může také v noci vzbudit.
Tam je také množství poruch a léků, které mohou způsobit časté výlety do koupelny k močení v noci.
Toto je známé jako nocturie a může se vztahovat k řadě stavů, včetně spánkové apnoe, diabetu nebo problémů prostaty.
Neurologické poruchy se mohou stát faktorem nespavosti. Například Parkinsonova choroba způsobuje snížení pohybu i během spánku. To může vést ke ztuhlosti a nepohodlí, když se člověk neotáčí v posteli, jako obvykle.
Je také důležité mít na paměti, že narušený spánek může být časným příznakem demence . Alzheimerova choroba je například známá změnou vzoru, nebo cirkadiánního rytmu spánku.
Poruchy spánku
Existuje řada poruch spánku, které mohou narušit váš spánek. Jsou důležité pro diagnostiku, protože léčba se liší od léčby nespavosti.
Například pokud máte problémy s dechem v noci kvůli spánkové apnoe , může to vést k častým probuzením. Tyto probuzení mohou způsobit nadměrnou ospalost podobnou nespavosti, ale lék může být zákrok, jako je trvalý pozitivní tlak dýchacích cest (CPAP) .
Podobně i abnormální pohyby v noci způsobené syndromem nepokojných nohou (RLS) nebo syndromem periodického končetin (PLMS) vyžadují jedinečnou léčbu. Stejně tak problémy s biologickými hodinami nebo cirkadiánním rytmem mohou vést k vlastní sérii poruch cirkadiánního rytmu .
Léky a nedovolené léky
Nežádoucí účinky řady léků na předpis mohou zahrnovat narušení normálního režimu spánku. Jedna studie však zjistila, že tato upozornění se pravděpodobně nevztahují na všechny, kteří užívají určitý lék. Místo toho je to zobecnění, že se může objevit u některých lidí, kteří ji berou.
Zdá se, že poruchy spánku jsou převážně u lidí, kteří užívají i nedovolené drogy. Výzkumníci také uvádějí, že délka užívání drog hraje významnou roli. Neomezuje se na nelegální drogy jako heroin a metamfetamin. Alkohol a kouření cigaret mohou také rušit způsoby spánku.
Primární nespavost
Primární nespavost znamená, že neexistuje žádná identifikovatelná příčina dlouhodobé ztráty spánku. To je často určeno pouze po pečlivé diskusi s lékařem, který vyloučil všechny ostatní příčiny.
Navzdory tomu, že příčina tohoto onemocnění není známa, existují různé možnosti léčby nespavosti, včetně:
- Prášky na spaní
- Relaxační a biofeedback terapie
- Řízení stimulu
- Kognitivní terapie
- Omezení spánku
- Aromaterapie
Slovo z
Chronická nespavost může mít významný vliv na váš každodenní život. Pokud zjistíte, že se snažíte spát, doporučuje se, abyste mluvil se svým lékařem. Budou schopni určit případné příčiny a diskutovat o možnostech léčby, které máte k dispozici.
> Zdroj:
> Bonnet M, Arand D. Patience Education Insomnie (Za základy). UpToDate. 2017.
> Jinsong T, et al. Problémy spánku v čínských nezákonných drogově závislých subjektech. BMC Psychiatry. 2015; 15: 28. dva: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Pacienti s příjmem léků se označují jako rušivé spánky opravdu spí horší? populační hodnocení z Heinz Nixdorf Recall Study. Britský žurnál klinické farmakologie . 2016; 82 (3): 869-877. dva: 10.1111 / bcp.13015