Behaviorální a zdravotní problémy mohou způsobit potíže s pádu, přetrvávající spánek
Nespavost je neschopnost spadnout nebo usnout nebo spát, který není obnovitelný. Příčiny nespavosti u dětí se mohou překrývat s nespavostí u dospělých, ale existují také některé jedinečné podmínky, které mohou předurčovat vaše dítě k problémům se spánkem.
Problémy spánku jsou jedním z nejčastějších frustrací nových rodičů. Přijetí preventivních opatření zaměřených na spánkové rutiny a prostředí spánku může být velmi užitečné.
Mnoho knih bylo napsáno o tomto, nejslavnější pravděpodobně Problém spánku vyřešte Vaše dítě .
Jak poruchy chování vedou k nespavosti
Možná nejčastější a frustrující příčiny nespavosti jsou potíže související s chováním vašeho dítěte. Děti a batolata mohou mít potěšení, když se přestěhují do spánku, ale pokud se probudí a nejste tam, může to být zdroj velkého útrap. To může vést k častým slzám v noci. Tento nespavost při spánku může být napravena tím, že vaše dítě usíná samo.
Dalším možným problémem jsou batolata a malé děti, které odmítají jít spát. Budou trvat na litaně potřeb před spaním: pití vody, výlet do koupelny, další příběh na spaní, několik minut s rozsvícením a seznam pokračuje. Tato limitující nespavost je překonána nastavením příslušných hranic a uplatňováním rodičovské autority.
Kromě toho děti potřebují mít soubor zdravých spánkových návyků a rutinní procedury pro spaní, která zajistí hladký přechod do spánku. To zahrnuje vhodnou hygienu spánku, která eliminuje přerušení spánku a činí časové období těsně před usnutím spánku. Kromě toho je třeba z ložnice odstranit mnoho rozptýlení, aby se zajistilo vhodné prostředí pro spánek .
Role lékařských problémů
Existuje řada zdravotních problémů - včetně neurologických a psychiatrických stavů -, které mohou vést k nespavosti u dětí. Obecně se jedná o vzácné poruchy a jiné příznaky by existovaly nad rámec nespavosti. Některé z těchto možných poruch zahrnují:
- Deprese
- Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
- Porucha hyperaktivity s nedostatkem pozornosti (ADHD)
- Autismus
- Aspergerův syndrom
Navíc některé děti (zejména dospívající) mohou mít poruchy cirkadiánního rytmu, jako je syndrom zpožděné spánkové fáze, které vedou k nespavosti. Tyto podmínky vedou k obtížím při spánku v noci a k touze po ránu. K tomu dochází, protože požadovaná spánková fáze je posunuta později, než je standardní. To může zasahovat do výkonu školy a některé školní čtvrti skutečně přesouvají počáteční časy, aby dospělí mohli spát . Použití fototerapie a melatoninu může také pomoci změnit tyto obtížné spánkové vzorce.
Další příčiny
Kromě výše popsaných příčin existuje několik dalších možných situací, které mohou vést k nespavosti u dětí. Některé děti mohou mít pocit nespavosti jako výsledek užívání léků, zejména použití stimulantů u ADHD.
Konečně, předčasné děti (ti, kteří jsou intelektuálně nadaní) často mají nespavost.
Pokud má vaše dítě potíže s usínáním a jednoduché změny týkající se behaviorálních příčin jsou neúčinné, možná budete chtít s pediatrem mluvit o tom, jak prozkoumat další možnosti zlepšení spánku vašeho dítěte.
Zdroj:
Durmer, JS a Chervin, RD. "Pediatrický spánkový lék." Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.