Obtíže spadající nebo spící mohou nastat v časném těhotenství
Ženy, které jsou ve věku a dispozice, ve kterých je možné otěhotnět, se mohou zajímat o časné příznaky nebo příznaky těhotenství. Může být nespavost jedním z těchto časných příznaků nebo fyzickými příznaky, že jste těhotná?
Potíže, které spadají nebo jsou spící, běžně sužují těhotné i netehotné ženy, takže je spolehlivým ukazatelem toho, že s dítětem?
Zjistěte, jak se může změnit spánek s těhotenstvím a zda samotná nespavost užitečně předpovídá nástup těhotenství.
Jak se spánku mění v časném těhotenství
První trimestr těhotenství zahrnuje mnoho změn, které postihují tělo ženy. Několik těchto změn může také podkopat spánek v těhotenství a některé se vyvíjejí brzy po početí. Je dokonce možné, že některé z těchto raných změn vedou k symptomům charakteristickým pro nespavost .
Ženy v prvních 12 týdnech těhotenství obvykle zaznamenávají únavu a nadměrnou denní ospalost . Ospalost nebo ospalost může vést ke zvýšené touze spát během dne, jako je náchylnost k záchvatu nebo zaspání, když sedí nebo se spát. To může vést ke špatné koncentraci nebo soustředění, zhoršenému výkonu práce a dokonce ke sklonu k nehodám. Konkrétně, ospalost postihuje až 37,5% těhotných žen ve věku 6 až 7 týdnů a je důsledkem rostoucích hladin hormonu progesteronu.
Progesteron často vede ke zvýšení fragmentace spánku, což může ovlivnit celkovou kvalitu spánku.
Navíc ranní nemoc, zvýšená frekvence močení, bolesti zad, citlivost prsou, zvýšená chuť k jídlu a úzkost mohou všechny narušit spánek. Je přiměřeným závěrem, že tyto obtíže by narušily schopnost ženy zůstat spící, což způsobuje probuzení, které mohou přispět k nespavosti, pokud se vyskytnou potíže s návratem do spánku.
Do 10. týdne těhotenství ženy tráví více času spí, s delší dobou spánku přes noc a častými nudy po celý den. To je částečně způsobeno skutečností, že spánek je více narušen častými probuzeními a množství hlubokého spánku klesá. Mnoho těhotných žen si stěžuje, že jejich spánek je v tomto období špatně kvalitní. Naštěstí se ve druhém trimestru zlepšuje, než se spánek znovu zhorší fyzickým nepohodlí pozdního těhotenství.
Může nespavost být včasné poučení o těhotenství?
I když je nespavost běžným výskytem během těhotenství, je spolehlivým časným indikátorem těhotenství? Krátká odpověď je pravděpodobně "ne". Jaký je argument proti nespavosti jako předčasné znamení otěhotnění?
- Nemusí se vyskytovat často nebo dostatečně brzy, aby bylo užitečným fyzickým znamením, že jsou těhotné.
- Navíc je nespavost nejčastější spánkovou poruchou obecně, která postihuje miliony lidí obou pohlaví a všech věkových kategorií.
- Ačkoli to může být indikátorem časného narušení spánku u některých těhotných žen, dochází tak často u jiných, že to není důvěryhodný znak specifický pro těhotenství.
Nesprávnost by se proto neměla spoléhat na znamení, že žena otěhotněla.
Slovo z
Pokud máte nespavost, bez ohledu na důvod, měli byste vyhledat pomoc, abyste spali lépe. Pro dočasnou úlevu může být užíváno přípravek na spaní bez předpisu nebo předpisu, ale nedoporučuje se užívat po několika týdnech. V případě přetrvávajících potíží mohou být využity další možnosti léčby.
Kognitivní behaviorální terapie pro nespavost (CBTI) je atraktivním řešením pro fixaci stavu, aniž byste museli spoléhat na spací prášky, které nemusí být v těhotenství bezpečné. Tento vzdělávací program vám učí dovednosti, které vám pomohou spát lépe po celý váš život bez ohledu na příčinu nespavosti.
Pokud přetrvávají potíže se spánkem, požádejte o ohodnocení doprovázený lékař . V případě potřeby může být uspořádána studie spánku s cílem identifikovat další příčiny poruchy, včetně přítomnosti spánkové apnoe. Příspěvky ze stresu, úzkosti, bolesti a dalších otázek lze vyřešit. Naštěstí, pokud porucha spánku přispívá k nespavosti, účinná léčba může rychle vyřešit tento stav.
A pokud si myslíte, že byste mohla být těhotná, měli byste jednoduše provést domácí těhotenský test nebo navštívit svého lékaře, abyste si byli jisti.
> Zdroj:
> Kryger, MH a kol . Principy a praxe spánkové medicíny . ExpertConsult, 6. vydání, 2017.