Tipy na udržování abstinence

Jak říci ne!

Je to vaše rozhodnutí praktikovat abstinenci . Vy jste ten, kdo je pod kontrolou, a máte vždy možnost rozhodnout se, že budete mít sexuální vztah. Abstinence je jediná antikoncepce, která je 100% účinná při prevenci těhotenství a sexuálně přenosných infekcí . Ve vztahu, abstinence bude fungovat pouze tehdy, když oba partneři s tím souhlasí. Nezapomínejte, že se váš vztah může časem změnit; vaše rozhodnutí být abstinentní může také změnit - i to je v pořádku. Volba je vždy vaše!

Rozhodněte se, co chcete dělat o sexu

Abstinenční slib. L. Byrne

Je důležité, abyste se rozhodli, co chcete dělat se sexem v době, kdy se cítíte jasně, střízlivě a dobře o sobě. Snažte se vyjasnit své důvody, proč chcete trénovat abstinenci. Tímto způsobem, pokud se ocitnete v sexuální situaci, můžete si připomenout, proč jste se rozhodli být abstinentní.

Dělejte sexuální rozhodnutí v předstihu

Je užitečné předem rozhodnout, jaké sexuální aktivity (pokud existují) byste byli ochotni se zapojit. Vezměte si čas, abyste zvážili přesně to, co bude abstinent pro vás znamenat. Je také výhodné plánovat (v předstihu), jak řeknete "ne" sexuálním aktivitám, nebo jak se vyhnout tomu, abyste se dostali do potenciální sexuální situace. Přemýšlejte o chování v chování nebo o slovech, které vám oznámí vaše rozhodnutí o abstinenci (dokonce i praxe, která říká, že vaše rozhodnutí a protesty jsou hlasité).

Porozprávte se s Vaším partnerem

Ujistěte se, že jste svým partnerům jasně a předem informovali , o čem jste a na co se nechcete účastnit. Snažte se mít tuto diskusi předtím, než se věci sexuálně stanou, protože může být obtížné být jasné, co chcete, když jste vzrušeni. Buďte upřímní ohledně svých pocitů a hodnot , stejně jako s přímočarostí ohledně limitů, které nastavujete.

Vyvarujte se situacím s vysokým tlakem

Snažte se zůstat daleko od situací, kdy může být těžké říci ne (jako prázdný dům nebo zadní sedadlo auta). Je také užitečné zůstat střízlivý, když s možnými partnery (protože užívání alkoholu nebo drog může zakrýt vaše rozhodnutí a úsudek). Uvědomte si nastavení, která by mohla potenciálně zpochybnit vaše rozhodnutí zůstat abstinentní a vypracovat plán, jak se vyhnout těmto situacím.

Řekněte "Ne" jako vy to znamená!

Pokud se ocitnete v kompromitující situaci, neříkejte to jasně a neznamená to. Abstinence může být obzvláště náročná v dobách, jako jsou tyto. Pokuste se zapamatovat si váš plán, jak říkat "ne" silně. Pokud se ocitnete v rozpacích, přemýšlejte o důsledcích svého chování a důvodech, proč jste se rozhodli být abstinentní. Vyzkoušejte své nejtěžší, abyste si nepřehodnotili ani nezpochybnili své rozhodnutí praktikovat abstinenci během sexuální situace. Snažte se, abyste s vámi rozhodli, až se ocitnete v situaci, kdy jste schopni o tom přemýšlet a přehodnotit své rozhodnutí jasnou hlavou (a bez tlaku).

Informace o vašem těle

Mnoho lidí mi řeklo, že pochopení vašeho těla a vědění o tom, jak ho udržet zdravé, pomáhá udržet vaše rozhodnutí o abstinenci. Naučte se o sexuálně přenosných infekcích, protože ne všichni mají léky nebo léčbu. Některé STD, jako je herpes , budou trvat celý váš život a HIV může vést k AIDS , což může způsobit smrt. To může pomoci potvrdit vaše rozhodnutí.

Výzkum také ukázal, že ženy, které praktikují abstinenci do svých 20 let, mohou mít specifické zdravotní výhody oproti ženám, které nemají. Abstinence snižuje pravděpodobnost, že se stanou neplodnými, vyvine rakovinu děložního čípku a uzavře STD.

Vzdělávejte se o kontrole porodu a bezpečném sexu

Ačkoli jste se rozhodli trénovat abstinenci, je prospěšné vědět, že většina lidí není ochotna chránit před těhotenstvím nebo infekcí, když se rozhodnou ukončit svou abstinenci.

Tím, že se dozvíte o různých dostupných metodách antikoncepce ao tom, jak se k nim dostat, budete připraveni změnit svůj názor.

Zjistěte informace o nouzové antikoncepci

Je velmi důležité, abyste se dozvěděli o nouzové kontrole porodu jen v případě, že máte pohlavní styk, když jste nehodlají ani neočekáváte. Váš záměr může být praktikování abstinence; někdy je však velmi těžké předvídat, jak byste mohli jednat, když se představí s lákavou sexuální partnerem. K dispozici jsou antikoncepce, které lze vzít až několik dní po nechráněném pohlavním styku, které jsou účinné při prevenci těhotenství. Plan B One-Step , Take Action , My Way a další volba Jedna dávka se dá snadno získat bez lékařského předpisu.

Proveďte svůj výzkum a zjistěte předem, které z vašich místních obchodů nesou tyto možnosti nouzového ovládání páteře - zatímco přemýšlíte o tom, že panujícím faktům místo toho panikujete.