Pocit ospalosti může vést k poruchám spánku
Může to vypadat jako zvláštní věc, kterou je třeba zvážit, ale co je spavost a co způsobuje to? Spavost naznačuje přítomnost určitých poruch spánku, jako je spánková apnoe nebo narkolepsie? A jak se ospalost liší od únavy nebo únavy? Pojďme to zjistit.
Sleepiness je touha usnout. To je někdy označováno jako ospalost a typicky se zvyšuje čím déle zůstáváme vzhůru.
Chcete-li pochopit, co skutečně znamená spavost, zvažte tento extrémní příklad:
Představte si, že během posledních několika nocí jste nespal dost, a pak jste měli výborný oběd s krůtkem, bramborovou kaší, omáčkou a spoustou alkoholu. Teď jsou dvě odpoledne a pohodlně sedíte ve velkém měkkém křesle v místnosti, která je příliš teplá. Čtete nudnou knihu nebo posloucháte nezajímavý televizní program. Vaše oční víčka jsou těžké. Na tebe přichází teplý pocit. Chystáte se ustoupit. Jsi ospalý.
Konkrétněji, ospalost souvisí s akumulací chemického posla nebo neurotransmiteru v mozku nazývaném adenosin . Adenozin se může vytvářet mezi nervovými buňkami a uvnitř nich a jejich vyšší hladiny v retikulárním aktivačním systému mozku jsou spojeny s vyššími stupni ospalosti. (Zajímavé je, že kofein působí blokováním působení adenosinu v mozku, což vede k bdělosti.
Alkohol ji zvyšuje a přispívá k pocitu ospalosti.) Ospalost může nastat normálně nebo může být způsobena spící poruchou.
Lidé mají pocit ospalosti každý den, zvláště před spánkem. Stupeň ospalosti nebo ospalosti se může zvyšovat, čím déle zůstanete vzhůru. Budete se cítit více ospalí v době, kdy jste chtěli spát, například v noci.
To se týká role cirkadiánního rytmu . Spavost může být také horší během období deprese spánku . Pokud je dosaženo špatné kvality spánku, můžete během dne cítit ospalější.
Přílišná ospalost s přiměřeným spánkem může naznačovat poruchu spánku. Nadměrná ospalost během dne, často měřená stupnicí ospalosti Epworth , je častou stížností mezi těmi, kteří mají spánkovou apnoe nebo narkolepsii . Každá z těchto stavů vede k rozpadu spánku, což narušuje obnovovací proces spánku. Někteří lidé mají ospalost bez jasné příčiny v důsledku stavu nazývaného idiopatická hypersomnie.
Navíc, ospalost může být důsledkem konzumace potravin bohatých na tryptofan (jako je krůtí), konzumace alkoholu nebo jako vedlejší účinek na léky (včetně prášků na spaní ). Po jídle se ospalost nazývá postprandiální ospalost.
Je důležité rozlišit ospalost nebo ospalost od únavy nebo únavy. Únava může představovat samostatný soubor zdravotních stavů, včetně anémie, hypotyreózy a deprese. V oblasti problémů se spánkem je únavou častá stížnost na nespavost . Lidé s únavou se často cítí unaveni, ale pokud mají danou příležitost, většinou nejsou schopni zdřímnout.
Pokud se potýkáte s nadměrnou ospalostí, měli byste mluvit se svým lékařem, abyste zjistili, zda může trpět poruchou spánku.