Teorie, cíle a funkce chytání Zzz
Ačkoli je to mimořádně obvyklé, je spousta spánku, které zůstává tajemstvím. A zatímco my všichni strávíme jednu třetinu našeho života, děláme to, stále neexistuje žádná univerzální dohoda týkající se jedinečného účelu nebo funkce spánku. Teprve v posledních několika desetiletích jsme dokonce začali odhalovat pravé tajemství spánku. Nicméně existují nejméně tři běžné teorie o tom, proč spíme, ale není známo, které (pokud nějaké) jsou ve skutečnosti správné.
Restorativní teorie
Restaurační teorie spánku je nejčastějším vysvětlením toho, proč spíme. To naznačuje, že spánek obnovuje tkáň a připravuje tělo na další den. To může zahrnovat vyčištění nahromaděných neurotransmiterů z mozku, stejně jako jiné opravy tkáně, které se vyskytují v celém těle. Přesněji řečeno, glyfatická soustava spouští chemické látky z mozku během spánku, včetně adenosinu , což je látka, která je většinou zodpovědná za zvyšující se hladiny ospalosti během bdění.
Adaptivní teorie
Toto alternativní vysvětlení naznačuje, že spánek zvyšuje naši schopnost přežít. Jak může být noc v noci nebezpečná - zvláště u zvířat, která jsou ohrožena dravci - má smysl hledat bezpečný úkryt. Tím, že se zabrání nebezpečí, zvíře žije déle a pravděpodobněji se množí. Spánek se tak stává adaptivní výhodou. Když se ranní světlo vrací, je to silný podnět k bdění, čímž se dále zachovává evoluční výhoda reakce na přirozené denní a noční cykly.
Teorie zachování energie
Jiní teoretizují, že spánek je prostředkem k šetření energie. V jistém smyslu, když spíme, jsme schopni strávit část našeho času fungováním při nižším metabolismu. Celkové kalorické potřeby jsou tedy sníženy. Pokud byl tento čas strávil vzhůru, nemusíme mít dostatek jídla, abychom přežili. Umožňuje také vytvářet glykogen, což je zásobník energie, který se používá jako zásoba paliva v mozku.
Přestože se zpomaluje metabolismus během spánku s pomalými vlnami , je mozok extrémně aktivní během spánku rychlým pohybem očí (REM), a proto plně nezahrnuje zachování.
Slovo z
I přes to, že je fenomén, který nemusíme plně pochopit, spánek je pro naše každodenní zdraví rozhodující. Nejen, že je to osvěžující, ale také spánek pomáhá s řešením problémů, hledání řešení a vytváření spojení, posílení imunity, snižování rizika infekce, růst a rozvoj, učení a vytváření vzpomínek. Není divu, že jsme všichni vyčerpaní pro tu perfektní noc!
> Zdroje:
Grigg-Damberger, M. "Normální spánek: dopad věku, cirkadiánní rytmy a spánkový dluh". Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Proč spíme". Oxford University Press , Oxford.