Studie spánku identifikují různé vzorce založené na mozkových vlnách na EEG
Abychom ocenili funkci normálního spánku a jak se vyskytují různé poruchy spánku , je nutné mít pochopení základů spánkových fází. Například, jaký je rozdíl mezi spánkem bez REM a REM?
Která fáze spánku je nejhlubší? Kdy je tělo obnoveno nebo je zpracována paměť? Kdy se vyskytují živé sny? Objevte odpovědi na tyto běžné otázky.
Různé stupně spánku jsou charakteristické a lze je identifikovat pomocí omezeného EEG . EEG, který se provádí během standardní studie spánku ( polysomnogram ), je měření průběžných vzorků mozkových vln nebo elektrické aktivity mozku. To se provádí tím, že se elektrody nanáší na skalp vodivou pastou, která napomáhá při detekci elektrických vzorků.
Zaznamenaná aktivita může být rozdělena do dvou základních etap - spánkového pohybu (NREM) a rychlého očního pohybu (REM).
Elektrookulogram nebo EOG měří elektrickou aktivitu spojenou s pohybem očí během spánku. Může sledovat pohyb oka při REM i non-REM spánku.
Co je NREM spánek?
REM bez spánku (NREM) spánku nebo spánku bez REM sestává ze tří fází (N1, N2 a N3) a každý má rozpoznatelné elektrické mozkové vlny. NREM tvoří největší část cyklu spánku.
NREM se vyznačuje sníženým průtokem krve do mozku a kosterního svalstva. Také dochází ke snížení srdeční frekvence, krevního tlaku a objemu vzduchu, který se pohybuje dovnitř a ven z plic.
- Stupeň 1 (N1) zahrnuje pomalé pohyby očních pohybů a částečné uvolnění dobrovolných svalů. Je to velmi lehká fáze spánku a je často špatně vykládána jako bdění ze strany spící osoby.
- Stupeň 2 (N2) ukazuje charakteristické vzory na EEG , včetně komplexů K a spacích vřeten. Komplex K je vlna s vysokou amplitudou, což znamená, že je vysoká a široká. Spínací vřetena jsou velmi vzdálené vysokofrekvenční vlny, což znamená, že nejsou tak vysoké a dochází rychle během krátké doby. Tyto jsou rozpoznány ve studiích spánku vyškolenými jednotlivci a používají se k identifikaci spánkových fází. Stupeň 2 tvoří v průměru zhruba 50 procent spánku.
- Stupeň 3 (N3) ukazuje vysokou amplitudovou aktivitu tvořenou vysokými a širokými vlnami na EEG a je považován za nejhlubší ze tří NREM fází spánku. Toto je fáze uvolňování růstového hormonu, zejména u dětí. Je důležitá pro obnovu tkání těla. Je velmi těžké probudit osobu a obvykle se vyskytuje v první třetině noci.
Co je REM spát?
Rychlý pohyb očí (REM) se objeví několikrát během spánku, ale zahrnuje nejmenší část cyklu spánku. Je to pozoruhodná přítomnost rychlých očních pohybů (REM), což je rychlý pohyb vašich očí v různých směrech, když spíte. Jedná se o fázi spánku s intenzivní aktivitou v určitých částech mozku.
Záznamy EEG, které byly v minulých etapách více vzory, se během REM desynchronizují a objevují se jako bdění.
To je fáze spánku, když nastane živé snění, jako film, který prochází vaší myslí. Zdá se, že je důležité pro zpracování a učení paměti.
S výjimkou očních svalů a membrány nemáte během funkce REM žádnou funkci motoru. Tato ztráta svalového tonusu během spánku REM může šetřit energii a chránit vás před vyvíjením vašich snů. Může také zhoršit riziko spánkové apnoe u citlivých jedinců.
REM navíc vede ke změnám krevního tlaku, srdeční frekvence a rychlosti dýchání.
Průtok krve se zvyšuje do mozku, stejně jako penisu a klitorisu, což vede k záškrtu. To je příčina ranní erekce u mužů.
Rozdělení spánku na vzory pomocí hypnogramu
Architektura spánku představuje strukturu vašeho spánku a obecně se skládá z poněkud cyklického vzoru různých NREM a REM spánkových fází.
Obecně platí, že existují čtyři až šest cyklů NREM spánku za noc, po nichž následují krátké intervaly spánku REM. Každý cyklus trvá přibližně 90 minut. Jak probíhá noc, období NREM se zkracuje a období REM se prodlužují. Průměrná dospělá osoba stráví v REM spánku asi 20 až 25 procent noci, ale toto se může s přibývajícím věkem snížit. Většina REM spánku se vyskytuje v poslední třetině noci, směrem k ráně.
Zdroj:
Mowzoon, N a kol . "Neurologie poruch spánku." Neurologická revize rady: ilustrovaná příručka. 2007; 720-722.