Z latinského diurnusu , který znamená "den" nebo "denní" denní, znamená, že je aktivní během, v denní nebo denní nebo opakující se jednou za 24 hodin.
Opakem nočního, lidé jsou denní druhy, protože jsme aktivní během dne a spíme v noci (pokud se nám nestane pracovat noční směna). Mnoho květin má denní vzorek, které každé ráno otevírá jejich květy.
Pokud máte potíže se spánkem během noci a místo toho spíte během dne, nebo když vaše práce přiměje k udržení nočních hodin, můžete mít nebo jste vystaveni riziku poruchy spánku. Zde je několik poruch cirkadiánního rytmu, které mohou ovlivnit Vaši denní aktivitu a vést k dennímu spánku.
Shift pracovní porucha spánku
Porucha spánkového pracovního spánku (SWSD) ovlivňuje lidi, kteří pracují v noci nebo kteří pracují s často rotujícím rozvrhem, a je nejčastější u lidí, kteří pracují mezi 22:00 a 18:00. Tyto plány jsou v rozporu s přirozeným cirkadiánním rytmem těla, které nutí pracovníky spát den, namísto sledování přirozeného denního vzoru. Tito lidé často mají potíže s přizpůsobením se různým spánkovým a týdenním programům, které narušují spánek. Pokud je přerušení spánku v důsledku vašeho pracovního plánu konstantní nebo velmi časté a vede k problémům se spánkem nebo k nadměrnému únavu, pravděpodobně máte SWSD.
Pokud nejste schopni změnit svůj posun, poraďte se s lékařem o tipy, které vám pomohou nalézt úlevu, která by mohla v extrémních případech zahrnovat léky na spánek .
Zpožděný syndrom spánkové fáze
Nejčastější u dospívajících, syndrom zpožděné fáze spánku je charakteristický tím, že zůstává velmi pozdě do noci. Není problém zůstat až do 2. hodiny, pokud budete moci zůstat v posteli do 10 nebo 11 hodin ráno, ale to se stává problémem, pokud máte povinnosti, jako je například školní docházka nebo práce, které vyžadují, abyste byli brzy včas.
Pokud nemůžete usnout dříve, abyste předešli denní ospalosti, měli byste si promluvit se svým lékařem. On nebo ona může navrhovat terapii, terapii světelnou krabičkou nebo případně použití doplňků, jako je melatonin .
Narkolepsie
Další porucha cirkadiánního rytmu, narkolepsie, působí proti přednostnímu dennímu vzorku těla. Jedná se o poruchu nervového systému, ke které dochází, když tělo nedokáže regulovat spánek a bdění, což vede k nadměrné denní ospalosti a neovladatelným epizodám usínání během dne, a to i při dostatečném spánku. Tyto náhlé příčiny zaspávání se mohou stát kdykoli a během jakékoli činnosti, která může být velmi nebezpečná. Nezapomeňte vyhledat léčbu, protože některé léky mohou pomoci.
Zdroje:
Clevelandská klinika. (2013, květen 15). Zpožděný syndrom spánkové fáze: DSPS příznaky, příčiny a léčba. Získané 23. ledna 2016
Clevelandská klinika. (2013, 11. prosince). Příznaky a léčba narkolepsie Clevelandská klinika. Získané 23. ledna 2016
Clevelandská klinika. (2013, 22. října). Shift pracovní porucha spánku. Získané 22. ledna 2016.