Snížení spánku, také obyčejně známý jako REM nebo rychlý oční pohybový spánek, je jedním ze dvou základních stavů spánku. Dalším základním stavem spánku je NREM spánek nebo nespavárenský oční pohyb.
Snížení spánku je pozoruhodné z důvodu rychlého pohybu očí (REM). Sny se mohou objevit během fáze spánku REM, což je důvodem, proč je také obyčejně znám jako spící snění.
Sny se obvykle nevyskytují během jiných období spánku.
Sleeping Sleep
Snížení spánku je hluboká fáze spánku s intenzivní mozkovou aktivitou v předním a středním mozku. To je charakterizováno schopností snů, a to s nepřítomností motorické funkce s výjimkou očních svalů a membrány. Slevy spánku se cyklicky vyskytují několikrát během spánku, ale zahrnují nejmenší část cyklu spánku .
Během spánku REM dochází ke změnám v krevním tlaku , srdeční frekvenci a celkové rychlosti dýchání. Také během REM spánku se průtok krve zvyšuje do mozku, penisu a klitorisu, což vede k zduření. REM spánek je nejhlubší stav spánku, ale nezahrnuje největší část cyklu spánku.
Nepříjemný spánek
Snížení spánku nebo REM je jedním ze dvou základních stavů spánku. Dalším základním stavem spánku je nespavárenský spánek nebo NREM spánek.
NREM se také označuje jako spánku, která není spící, protože sny se během tohoto spánku nevyskytují. Na rozdíl od REM spánku, který je jen jediný, hluboký stupeň spánku, NREM se skládá ze tří samostatných fází.
Tři různé stavy NREM spánku jsou N1, N2 a N3 a každý jednotlivý stav má jedinečné, odlišné a rozpoznatelné elektrické mozkové vlny.
Nehydrný oční pohyb spánku je typicky charakterizován sníženým množstvím průtoku krve do mozku a kosterního svalu.
Cykly spánku
REM a NREM spánky se střídají v průběhu noci. Obecně platí, že existuje čtyři až šest různých cyklů NREM spánku za noc. Tyto cykly NREM spánku tvoří největší část celkového spánku v noci. Cykly NREM spánku následují intervaly REM spánku, což je extrémně hluboký spánek. Obvykle spánkové cykly trvají asi 90 minut.
Jak pokračuje průměrná noc, období NREM spánku zkracuje délku, zatímco období REM spánku se prodlužují. Jinými slovy, chvíli trvá, než se hluboký spánek večer vezme. Z tohoto důvodu není REM spánku typicky dosaženo během krátkých NAP. Průměrně dospělý člověk tráví v REM spánku asi 25% noci. Percento času stráveného ve spánku REM může s věkem klesat.
Také známý jako: Snížení spánku je také obyčejně odkazoval se na jak REM spánek nebo paradoxní spánek. NREM spánek je známý jako nespavácký spánek, protože sny se vyskytují pouze během REM spánku.
Příklady: Snížený spánek, známý také jako spánek REM, se objevuje cyklicky v noci, ale nevytváří největší část cyklu spánku.