Jaká je správná cesta ke zmaštění zubů?

1 -

Připravte si zubní kartáček.

Než budete moci kartáčovat, musíte si zuby navléknout . Flossing je neuvěřitelně důležitá, ale často zanedbávaná část ústního zdraví. Mohlo by to být nejprve bolestivé, zvláště pokud nejste ve zvyku pravidelně nafoukat, ale pokuste se, aby byl součástí vaší každodenní rutiny. Zubní nit je schopná dosáhnout malých štěrbin mezi zuby, které zubní kartáček nemůže. Pokud děláte zuby z nití, jistě si všimnete rozdílu ve způsobu, jakým máte pocit ústy.

Jakmile skončíte s použitím nití, navlhčete zubní kartáček vodou a aplikujte tenký pás zubní pasty. Pokud jste někdy stál v uličce zubní pasty v obchodě, můžete potvrdit nesčetné množství zubních past, které jsou k dispozici. Vše závisí na vašich vlastních preferencích, ale pokuste se použít takový, který obsahuje fluorid, který chrání zuby před dutinami a zabraňuje zubnímu kazu .

2 -

Začněte vzadu.

Začněte se svými horními molary nebo zadními zuby na jedné straně úst a pracujte ve směru hodinových ručiček. Ukažte štětiny směrem k dásní pod úhlem 45 stupňů. Štětec použijte krátké kruhové pohyby po dobu přibližně 20 sekund.

3 -

Odhodit.

Po 20 vteřinách odstraňte hlavu kartáčů z linky dásní tak, aby štětiny zametaly povrch zubu, čímž se odstraní deska a částice potravin.

4 -

Pracujte ve směru hodinových ručiček.

Pokračujte v práci ve směru hodinových ručiček a dokončete spodní moláry na druhé straně úst.

Opakujte kroky 2 a 3 pro vnitřní povrchy horních a dolních molárů.

5 -

Kartáč za horní přední zuby.

Na špičku hlavy zubního kartáčku použijte lingual nebo zadní povrch horních předních zubů . Nasměrujte štětiny směrem k linii dásní a použijte pohyb po povrchu zubu. Tento postup opakujte dvakrát nebo třikrát pro důkladnější čištění.

6 -

Kartáč za spodní přední zuby.

Ukažte štětiny na špičce zubního kartáčku směrem k dásně dásně a přemáčkněte štětiny nahoru a daleko od dásně gumy v zametání pohybu. Opakujte tento krok dva nebo třikrát.

7 -

Zatlačte horní plochy zubů.

Na křidélku pohybujte horní, kousavé plochy horních a dolních premolarů a molárů.

8 -

Štěpte jazyk a vnitřek tváří.

Zuby nejsou v ústech jedinými věcmi, které je třeba vyčistit. Váš jazyk, střecha úst a vnitřky vašich tváří mohou také držet na částice potravin, plakety a bakterie, které zpomalují váš dech . Stejně jako vaše zuby si zaslouží dobré čištění. S jemným kruhovým pohybem důkladně vyčistěte jazyk, vnitřek tváří a střechu úst.

9 -

Dokončete proplachem.

Obalte si oplach. Používejte vodu nebo výběr ústní vody. Nezapomeňte se usmívat!

_Zdroj:

_{Americká stomatologická asociace. Oral Health Topics - "Čištění zubů a dásní".}