Dotazník může být užitečný pro sledování symptomů poruchy spánku
Pokud se během dne setkáte, můžete se zeptat, zda jste příliš ospalá . Existuje jednoduchý screeningový nástroj používaný spícími lékaři k identifikaci jedinců, kteří trpí nadměrnou denní ospalostí. Naučte se otázky, které jsou jeho součástí, a jak mohou pomáhat identifikovat problémy spojené s poruchami spánku, jako je spánková apnoe a narkolepsie.
Epworthova stupnice spánku
Epworthova stupnice ospalosti je dotazník, který je běžně používán k posouzení stupně ospalosti jednotlivce. Jedná se o subjektivní opatření, které pacienti dokončili. Nicméně může být užitečné při kvantifikaci ospalosti v průběhu času.
Váha je doplněna jednotlivcem a podána jeho nebo jejímu lékaři. Často se používá jako screeningový test na ospalost nebo sledování reakce na léčbu.
Posouzení
Měřítko měří pravděpodobnost, že jednotlivec spí v rutinních životních situacích. Často se vyskytuje výzva jako: "Jak je pravděpodobné, že v následujících aktivitách dosáhnete?" Toto posouzení odráží nedávnou minulost při dodržování obvyklých rutin.
Další situace popsané v dotazníku zahrnují:
- Sedět a číst
- Sledování televize
- Nečinně sedí na veřejném místě
- Jízda jako cestující v autě po dobu jedné hodiny bez přestávky
- Lehce odpočívá v odpoledních hodinách, kdy to okolnosti dovolují
- Sedět a mluvit s někým
- Sedět tiše po obědě bez alkoholu
- Sedí v autě jako řidič, když je zastavena na několik minut v provozu
Výpočet skóre
Pro každou situaci je přiděleno skóre, které označuje pravděpodobnost, že osoba usne. Skóre se pohybuje od nuly do tří:
- 0 = nikdy by neuměl
- 1 = malá šance na dojem
- 2 = mírná šance na dojem
- 3 = vysoká šance na dojem
Celkové skóre se může pohybovat od nuly do 24. Vyšší skóre souvisí se zvýšenou ospalostí.
Tato korelace a platnost byla stanovena s rozsáhlou studií srovnávající výsledky stupnice Epworth se schopností zaspávat během testu latence po spánku (MSLT) .
Co vlastně znamená vaše skóre?
Průměrné skóre mezi zdravými dospělými je šest. Obecně platí, že skóre vyšší než osm indikují nadměrnou ospalost. Většina spánkových lékařů používá 10 a vyšší, což naznačuje, že někdo je příliš ospalý.
Mnohem vyšší skóre může nastat u pacientů s narkolepsií . Čísla mohou být také zvýšena u neléčené idiopatické hypersomie nebo nejčastěji u spánkové apnoe .
Ačkoli je stupnice ospalosti Epworth snadná a přidává některé základní informace o ospalosti, je to určitě opatření s poněkud omezeným účelem. Jak to záleží na vašem subjektivním zážitku, nemusí plně odrážet váš skutečný stupeň poškození.
Například, když lidé mají nespavost, jejich skóre je obvykle nižší. Takže vysoké skóre samotné není dostatečné k diagnostice spánkové apnoe.
Slovo z
Pokud máte obavy ohledně kvality spánku nebo stupně denní spavosti, začněte mluvit se specialistou na spánek.
Po přezkoumání vašich příznaků můžete provést vhodné testy, které vám pomohou vybrat nejlepší léčbu, která vám pomůže cítit se lépe odpočinout a upozornit během dne bez ohledu na vaši činnost.
Zdroje:
Johns, M. "Nová metoda měření denní spavosti: Epworth Sleepiness Scale." Spánek , 14: 540.
Punjabi, N a kol . "Prediktory cílové spánkové tendence v obecné populaci." Spánek ; 25: 678.