Může Shiatsu potlačit bolest?
Shiatsu je typ masáží, který byl primárně vyvinut v Japonsku. Se svým jménem odvozeným z japonského výrazu "tlak prstů" se jedná o aplikaci tlaku na určité body na těle, které se pohybují z jednoho místa na druhé v rytmické sekvenci.
Zatímco shiatsu má kořeny v tradiční čínské medicíně (TCM), je nyní běžně užíván po celém světě.
Tam jsou také nesčetné gadgets, jako jsou masážní židle, masážní zařízení pro záda a krk a polštáře, které říkají, že simulují shiatsu.
Jak funguje Shiatsu?
Stejně jako u akupresury , praktikující shiatsu vyvíjejí tlak na body na těle, které jsou považovány za spojené s cestami nazývanými " meridiány ". Podněcováním těchto bodů se takoví terapeuti snaží podpořit proud vitální energie (také známý jako " chi ") a usnadňují uzdravení. Podle principů TCM může blokování toku chi přispět k širokému spektru nemocí.
Ačkoli vědci ještě musí určit, jak a proč by shiatsu mohlo zlepšit zdraví, je teoretizováno, že léčba může zmírnit sympatický nervový systém a naopak stimulovat oběh, snížit stres a potlačit bolest.
Co má Shiatsu pocit?
Při provádění shiatsu terapeuti uplatňují hluboký tlak pomocí prstů, palců a / nebo palmů v nepřetržitém pořadí. Podložky prstů se používají k aplikaci tlaku a každý bod je obvykle držen po dobu dvou až osmi sekund.
V některých případech mohou být tlakové body stimulované během shiatsu citlivé. Ti, kteří dostávají shiatsu, často popisují tuto něhu jako "dobrou bolest", ale je důležité varovat svého terapeuta, pokud máte pocit nepohodlí nebo bolesti během masáže. Váš terapeut pak může upravit tlak, aby vám ulehčila masáž.
Shiatsu se obvykle provádí na nízkém masážním stole nebo na rohoži na podlaze. Přestože sekvence je často podobná jiným typům masáží, není použit žádný masážní olej, takže se obvykle provádí s klientem plně oblečeným volným a pohodlným oblečením.
Použití pro Shiatsu: Proč to lidé získají?
Shiatsu se často používá ke zmírnění stresu a ochrany před stresovými zdravotními problémy. Navíc se říká, že shiatsu podporuje hojení v podmínkách jako úzkost , artritida , bolest zad , zácpa , bolest hlavy , nespavost , menstruační potíže , bolesti krku a ramen, předmenstruační syndrom , ischias a sinusové problémy .
Shiatsu také říká, že zvyšuje energii, podporuje zotavení z úrazů a stimuluje trávicí systém.
Výhody Shiatsu: Může to opravdu pomoci?
Výzkum o účincích shiatsu na zdraví je poměrně omezený, ale existují určité důkazy, že může přinést určité výhody.
Například studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine v roce 2008 naznačuje, že shiatsu může pomoci snížit stres a zmírnit únavu. V průzkumu 633 lidí, kteří nedávno ukončili šest měsíců léčby shiatsu, autoři studie také zjistili, že shiatsu může pomoci zmírnit symptomy spojené se svalovými a kloubními problémy.
Některé výzkumy také naznačují, že shiatsu slibuje při léčbě určitých bolestivých stavů.
Ve zprávě publikované v Manuální terapii v roce 2015 například shiatsu zlepšilo intenzitu bolesti a kvalitu života lidí s fibromyalgií .
Pro tuto zprávu výzkumníci analyzovali dříve publikované klinické studie o masáži fibromyalgie. Jejich analýza prokázala, že shiatsu zlepšuje bolest, prah bolesti v tlaku, únavu, spánek a kvalitu života.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Zatímco shiatsu je obecně považováno za bezpečné, když se provádí kvalifikovaným odborníkem, určití jedinci by měli být opatrní a poraďte se s lékařem dříve, než dostanete shiatsu.
Existují například obavy, že shiatsu může mít škodlivé účinky u těhotných žen, pacientů, kteří nedávno podstoupili chemoterapii nebo záření, a lidí s takovými stavy, jako je osteoporóza, srdeční onemocnění a poruchy srážení krve.
Shiatsu by se navíc nemělo provádět přímo na modřinách, zanícené kůži, nezhojených ranách, nádorech, břišní kýly nebo oblastech nedávných zlomenin. Lidé s stenty nohou by se měli vyvarovat břišní masáže.
Shiatsu by se mělo také vyhnout bezprostředně po operaci a také u lidí s infekční kožní chorobou, vyrážkou nebo otevřenými ranami.
Také
Pobyt stresu neověřený může mít dopad na vaše zdraví, zvyšuje vaše riziko zdravotních problémů od insomnie po srdeční onemocnění. Dobrou zprávou je, že některé strategie, jako shiatsu, mohou kompenzovat negativní účinky stresu a pomáhou zmírnit bolesti a bolesti.
Shiatsu je jen jedním z mnoha typů karoserie. Zjistěte si další oblíbené formy masáže , jako je hluboká tkáňová masáž , thajská masáž , masáž horkými kameny a aromaterapeutická masáž.
Pokud uvažujete o použití jakéhokoli typu masérské terapie (včetně shiatsu) ke zvládnutí zdravotního problému, nezapomeňte se nejdříve porozprávět se svým poskytovatelem primární péče, abyste si projednali, zda je pro vás to pravé.
> Zdroje:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Účinnost různých stylů masáží v fibromyalgii: systematický přehled a metaanalýza. Muž Ther. 2015, 20 (2): 257-64.
Dlouhé AF. Účinnost shiatsu: nálezy z celoevropské prospektivní pozorovací studie. J Alternální komplement Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Důkazy pro Shiatsu: systematický přehled shiatsu a akupresury." BMC Complement Altern Med., 2011, 7. října, 11: 88.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.