Masáž horkými kameny je druh masáží, který zahrnuje použití hladkých, vyhřívaných kamenů. Masážní terapeut umístí horké kameny na určité body vašeho těla a může také držet kameny při masáži. Lokalizované teplo a hmotnost kamení teple a uvolňují svaly, což umožňuje masérskému terapeuti aplikovat hlubší tlak na tyto oblasti, aniž by způsoboval nepohodlí.
Jak se masáže s teplým kamenem liší od jiných typů masáží?
Charakteristickým znakem masáže horkými kameny je použití vyhřívaných kamenů. Basaltové říční skály se obvykle používají, protože jsou hladké (od proudů řeky) a udržují si teplo.
Při přípravě na léčbu masér zahřívá kameny v profesionálním kamenném ohřívači, dokud nejsou v přesném teplotním rozmezí, typicky mezi 110 a 130 stupni Fahrenheita. (Kameny, které jsou příliš horké, mohou způsobit popáleniny.)
Zatímco masážní terapeuti často používají anatomii k vedení umístění kamení, někteří terapeuti také umístí kameny na body myslené tak, aby energeticky vyrovnaly mysli a tělo.
Při masáži se obvykle používají švédské masážní techniky, které mohou zahrnovat dlouhé údery a hnětení a válcování.
Výhody
Lidé často popisují masáž horkými kameny jako příjemné a hluboce relaxující. Teplo uklidňuje lidi, kteří mají pocit, že jsou chladní.
Teplo z kamenů uvolňuje svaly, což umožňuje terapeutovi pracovat hlouběji při použití lehčího tlaku.
Neexistuje dostatek výzkumu o výhodách masáží horkými kameny. Lidé často používají masáž horkými kameny pro následující podmínky:
Je to bolestivé?
Horké kameny jsou hladké a typicky dlouhé několik centimetrů.
Kameny by měly být ohřívány pomocí profesionálního elektrického ohřívače kamene, aby bylo možné regulovat teplotu. Pokud jsou kameny příliš horké nebo nepohodlné, nezapomeňte masážního terapeuta okamžitě vědět. Kameny, které jsou příliš horké, mohou způsobit popáleniny.
Teplo z kamenů umožňuje masážnímu terapeuti pracovat na hluboké tkáni, je-li to potřeba. Stejně jako u každé masáže by však masážní terapie neměla bolet a měli byste říct masážnímu terapeuti, pokud máte pocit jakékoliv bolesti.
Co čekat
Během masáže terapeut umístí kameny na určité body těla. Zatímco se body mohou lišit v závislosti na oblastech svalového napětí a zdravotní historii klienta, kameny jsou obvykle umístěny v následujících oblastech:
- Po obou stranách páteře
- V dlaních vaší ruky
- Na nohou, břicho, nohou
Malé kameny mohou být umístěny mezi prsty nebo na čele.
Po vložení kamenů na vaše tělo může trvat několik minut, než teplo pronikne do listu nebo ručníku, takže zjistíte, zda jsou kameny příliš horké.
Terapeut používá masážní olej na pokožku. Holding kameny v obou rukou, terapeut používá pohyby klouzání přesunout kameny podél svalů. Terapeut používá švédské masážní techniky na zádech, nohou, krku a ramenou, zatímco kameny jsou na místě nebo po jejich odstranění.
Délka typické masáže s horkými kameny se pohybuje mezi 60 a 90 minutami.
Kdo by neměl získat masáž za horka
Zatímco masáž horkými kameny je obecně považována za bezpečnou, když ji provádí vyškolený a licencovaný masér, není to vhodné pro všechny. Pokud máte zdravotní potíže, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční choroby, křečové žíly, migrény, autoimunitní onemocnění, snížená citlivost na bolest, rakovina, autoimunitní onemocnění, epilepsie, nádory nebo kovové implantáty, které křečí.
Také se obraťte na svého lékaře, pokud jste nedávno podstoupili chirurgický zákrok nebo jste nedávno utrpěl zranění nebo oblasti oslabené nebo zanícené pokožky.
Těhotné ženy a děti by se neměly vyhýbat masáž horkých kamenů.
Abyste předešli popáleninám, doporučujeme použít profesionální masážní kamenný ohřívač (mikrovlnné trouby, trouby, varné desky a pomalé sporáky by se nikdy neměly používat).
Závěrečné myšlenky
Masáž horkými kameny se nadále vyvíjí a mnoho masérských a lázeňských masáží nabízí své vlastní masáže.
Ať už se poprvé pokoušíte o masáž nebo jste fanouškem a máte zájem o něco nového, promluvte si s masážním terapeutem (a poskytovatelem zdravotní péče) o tom, zda je pro vás vhodná masáž za horka. Zatímco mnozí lidé najdou teplo hluboce relaxující a prospěšné pro mysl, tělo a ducha, také se chcete ujistit, že je to správný typ karoserie pro vás - zvláště pokud máte zdravotní stav nebo zranění.
Několik dalších tipů, jak nejlépe využít masáž:
- Nejezte před masáží.
- Zůstaňte hydratováni pitnou vodou před a po masáži.
- Nechte svého terapeuta vědět, zda jsou kameny příliš teplé nebo zda je tlak příliš intenzivní.
- Podívejte se na licencovaný masér terapeut vycvičený v horké kamenné masáži.
- Buďte důkladní při vyplňování formuláře sání.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.